薏米仁可以当主食吃吗百度(薏米仁可以当主食吃吗百度百科)

一、芋头可以当主食吃吗？

芋头又叫芋艿，它营养丰富，富含70%以上的淀粉，其次还含有蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、C、A、烟酸，以及矿物质钙、钾、镁、铁、锌、硒等，同时含膳食纤维比较丰富；它的淀粉颗粒仅为马铃薯淀粉的十分之一，因此非常容易消化和吸收。芋头吃起来绵密细腻，口感黏嫩爽口，即可当菜食用，又能作为主食，是减肥瘦身、滋补身体的纯天然营养佳品。一般建议是一天一次吃250克左右，可以分开吃。既然早餐不吃主食，就可以最多吃这么多。

二、山药可以当主食吃吗？

可以。山药当主食对身体很好，但是对于减肥效果并不是很好，因为山药也是一种不易消化的食物，经常吃而且吃的很多的话，会造成肠胃的负担，最终导致脂肪的堆积，想要科学合理的减肥，可以多吃一些蔬菜和水果，晚餐尽量不要吃太多主食，不要吃太多含糖量或者脂肪含量过高的食物，饭后适当散步帮助消化，可以达到减肥的目的。

三、薏米仁怎么吃？

主料：薏米60克，红枣5粒，莲子20克

辅料：清水适量，

将洗净的莲子、红枣、薏仁清水浸泡，薏仁要泡3小时

电饭煲内放入约800毫升的清水，放入食材

开启快煮模式，将所有食材焖煮至熟透即可

四、浦乳期可以吃薏米仁吗？

哺乳期是可以吃薏米仁的。薏米仁，又叫薏苡仁，或者薏仁，性味甘，淡，凉。入脾、肺、肾经。具有健脾，利湿，清热，排脓的作用。用于治疗脾虚湿滞导致的腹泻，或者水湿内停导致的水肿，小便不利，或者湿热阻络导致的麻木，痉挛等。对乳汁没有影响，哺乳期也是可以服用的。

五、狗狗可以吃米饭当主食吗？

狗狗不可以吃米饭当主食，狗狗属于杂食类动物，什么都能吃，米饭也可以吃。但是狗狗不能将米饭当主食，正常犬科动物日常生活中需要钙磷补充，需要微量元素补充。但是米饭营养单一，只有淀粉、糖类、粗纤维，但是钙、磷含量、微量元素配比基本不存在。甚至有些家长会给狗狗吃自制食物，比如零食、窝头。这些食物狗狗短时间可以吃，偶尔吃也可以。不建议长时间将其当主食，即便食物做得再精细，也没有狗粮配比均衡。

如果狗狗长时间将米饭当主食，会出现健康问题。比如肝肾损伤，或者微量元素缺乏，异食癖。总之，建议狗狗以犬粮为主，如果狗狗想吃米饭，偶尔少量吃可以，不建议长期当主食。

六、魔芋可以可以当主食天天吃吗？

对于糖尿病患者而言，魔芋是最熟悉不过的食物了。由于热量几乎为零，魔芋成了不少糖尿病患者餐桌上必不可少的一道菜，不少患者甚至天天吃、餐餐吃。专家提醒，长期单纯食用诸如魔芋等热量少、糖分低的食材，反而不利于血糖控制，甚至还会出现低血糖、营养不良等症状。

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魔芋富含淀粉、膳食纤维，还有蛋白质和多种维生素以及钾、磷、硒等矿物质元素。其所含人体所需要的葡萄甘露聚糖达45%以上，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低血糖。由于魔芋具有低热能、高纤维素等特性，而且吸水强，能增加食用者的饱腹感，并能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状，因此颇受糖尿病患者的亲睐。

然而，这样的理想食物在专科医生眼里，却是一个令人头疼的问题。因为许多患者往往会过于迷信食物的降糖功效而"偏食","觉得魔芋好，就天天吃，甚至餐餐吃".

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专家提示，虽然魔芋属于理想食材，但是如果患者"钻牛角尖",在日常饮食中不注意蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪等其他营养元素的摄取，反而会更加容易引发低血糖、营养不良等问题。

在糖尿病的"饮食治疗"中，最讲究的还是"粗细搭配，营养均衡",只要根据专科医生的指导，严格控制每天的热卡摄入值，尽量让食谱变得丰富起来，不用天天吃魔芋来"委屈"自己。

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七、薏米仁可以晒吗？

可以的，薏米在夏天非常容易生虫，即使不生虫，在高温的环境下，也会产生哈喇味，对食用产生影响或是不能再食用。因此，夏季保存薏米要注意两个问题，存储薏米的环境应干燥、通风、凉爽，如果家里有通风凉爽的北阳台，最适合存放薏米。

八、薏米仁可以煮汤吗？

可以煮汤。

薏米的作用和功效特别多，还有很多做法，薏米也可做汤，或是和绿豆一起煮成绿豆薏米粥。值得注意的是，薏米较坚韧，难以煮熟，煮之前需以温水浸泡2-3小时。

薏仁的营养丰富，含有薏仁酯，薏苡素等特殊物质，用于煲汤食用，这些营养成分能更好的融入汤中，配伍其他入冬瓜，鸭肉，排骨，瘦肉一类的食材同煲汤，营养价值更高。

九、5 南瓜可以当主食吃的吗？

凡事过犹不及，再好的东西天天吃也会导致营养不均衡，所以建议你食物应有意识地多样化，更应该注意的是，你所说的南瓜、红薯、土豆等属于蔬菜类，它们不能代替主食（谷物），所以你每餐应该吃一些主食的，更应该在一段时间之内（比如一周）做到肉类、鱼类、蔬菜、谷物等均衡享用，这样才能保证你的营养均衡，身体健康。

十、花枝鼠馒头可以当主食吃吗？

可以，一般来说，花枝鼠可以只吃一种主粮，在训练时可以适当给点零食作为奖励，同时也可以额外给花枝鼠购买一些营养保健品，首先，可以适当地喂食花枝鼠一些蔬菜和水果，这能补充花枝鼠身体所需的维生素和水分，其次，也可以适当地喂食花枝鼠一些面包虫，面包虫蛋白质含量很高，对花枝鼠来说是一种非常营养的食物，最后，也可以喂食花枝鼠一些坚果类的食物，坚果类食物不仅营养全面，口感也很好，一直都是花枝鼠的最爱。