薏米可以当主食吗?(薏米可以当主食吗)

一、蘑菇可以当主食吗？

第一，蘑菇没有多少热量，甚至有些你吃了基本没法消化吸收，也就是你吃得时候是什么样子，拉得时候也是什么样子，转变很小，主粮得一个前提就是能提供大量的能量，满足人得日常需求。蘑菇恰恰无法满足这一点第二，蘑菇生长速度快，但是培植麻烦，要求高，稍微不当心就种不好，蘑菇都是需要专门的屋子棚子，还需要专门得底料。基本上常见得蘑菇都无法像主粮一样，户外大量种植。大量种植得好处是，你速度慢，但是面积堆出产量，你面积不够，速度再快，产量也有限，主粮种植在户外，虽然也要照料，但是相对简单，风吹日晒雨淋都行，担心得也就虫害，而蘑菇是温度湿度差一点都不行，有点病菌就要玩完。第三，主粮最主要得一个特点是可以简单的长期保存，不管是加工前保存，还是加工后保存，且保存不影响其主粮作用，蘑菇恰恰是难以保存得，很容易坏，虽然有些方法可以长期保存，但是不简单。

二、冰淇淋可以当主食吗？

用冰淇淋当主食，不利于身体健康。冰淇淋本来属于高糖高热量的食物，长期把冰淇淋当主食不但容易产生肥胖，还不利于我们营养的均衡。容易导致高血脂、心肌梗塞等系列疾病。主食尽量考虑营养均衡的蛋豆及谷类食物。

三、苹果可以当主食吗？

苹果不能当主食，因为主食是每天主要能量的60%和主要蛋白质58%的来源，对于身体健康，主食起着非常重要的作用。如果不吃主食，完全由水果来代替会引起能量的欠缺，也会造成蛋白质的缺乏，进而对于机体抵抗力会有明显的影响。

所以对于健康的人来讲，通过吃主食为机体提供最基本的能量和蛋白质，能够让抵御疾病的能力增高，也有利于一天当中生化的代谢，而水果当中含有的营养素不足以替代主食。

四、红薯可以当主食吗？

可以当主食。因为红薯的主要成分是淀粉，富含蛋白质和矿物质。红薯可以烤着吃，蒸着吃，也可以煮着吃。吃红薯有饱腹感，所以可以作为主食来代替。同时，红薯蒸熟以后也可以加入面粉，蒸成馒头吃。

五、玉米可以当主食吗？

玉米是可以当主食的。玉米能量高。蛋白质含量大约是8%左右。弱低于大米和面粉，但有比较丰富的缮食纤维素。和多种维生素，可以通过变化样改善口感。东北部分地区主食是以玉米为主。

六、鹰嘴豆可以当主食吗？

鹰嘴豆的热量较高，可以做主食。不要和其他主食同时食用，而且也要控制好量。嫩的鹰嘴豆可以做成各种菜肴，味道鲜美，营养丰富。鹰嘴豆烩蘑菇：味道鲜美，富含优质蛋白，锌、硒等矿物质含量丰富。无论年长年幼皆可食用，

七、麻薯可以当主食吗？

麻薯不可以当主食，麻薯是一种小零食，小零食是不可以当饭吃的，吃饭才可以有更多的营养，像蔬菜中的维生素，肉类中的蛋白质以及其他的营养物质是麻薯中没有的只吃麻薯长期以来可能会营养不良再说麻薯有一些味道较甜，糖分吃多了不利于身体的健康。

八、水果捞可以当主食吗？

水果捞不可以当主食。100克水果捞的热量大概在100卡左右。

也是属于热量比较低的一种水果，水果捞里面含有多种维生素和多种矿物质，对于减肥的人群是有一定的好处的，可以促进人体的新陈代谢，可以帮助毒素的排出，是有利于减肥的。平常也可以自己选择一些低热量，多种维生素的的水果制作水果捞，比如说可以选择火龙果等。

九、燕麦米可以当主食吗？

燕麦是可以当做主食的。燕麦是一种营养价值非常丰富的食品,其中含有大量的蛋白质、脂肪,还有非常丰富的膳食纤维。摄入体内之后可以有效的增加保护感,促进肠道蠕动,能够改善便秘现象。其中的维生素含量非常丰富,能够增强人体的免疫力、营养神经。但是需要注意,摄入过量容易引发腹胀、腹痛现象,所以最好不要摄入过量。

十、花生当主食可以吗？

花生是最为常见的坚果之一，炒花生、油炸花生米、水煮花生、水泡花生。是喝酒的必备小菜。

花生营养价值丰富，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分。

但是花生吃多了对身体不好：

会造成血脂粘稠、身体肥胖，花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命；所以应该控制吃花生的量，很多的病症都是吃出来的，花生虽然好吃，切记不可多吃亦不可贪吃。

所以，花生不能作为主食。