薏米饭的热量高吗 薏米饭的热量高吗能减肥吗

一、蒸米饭热量高吗？

不高

蒸米饭的热量(以100克可食部分计)是117大卡(489千焦)。每100克蒸米饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

二、绿豆米饭热量高吗？

绿豆米饭的热量相对较低。绿豆和米饭都是低热量、高纤维、低脂肪、低蛋白质、高碳水化合物的食品。一份普通的绿豆米饭大约含有150-200卡路里，这仅为一份标准的主食量。因此，作为轻便的主食，绿豆米饭相对于其他主食来说，其热量是相对较低的，也更健康。不过需要注意的是，如果您在添加任何佐料、油炸或其他高热量的食材时，绿豆米饭的热量值可能会更高。因此，最好在食用前了解绿豆米饭的配料和烹饪方式，以避免摄入过多的热量。

三、米饭热量高，还是面包热量高？

面包的热量高。米饭是所有主食里面热量低，含有营养丰富的碳水化合物，凡是发酵后烤过的基本热量都不低，例如面包。

有些面包本身并不会有太高热量（和白米饭差不多），但是它上面涂抹了大量的果酱，黄油或是巧克力夹心，这才是导致其热量大增的原因。

四、馒头热量高还是米饭热量高？

馒头比米饭的热量高，所以想减肥的人应少吃馒头，适当吃点米饭，多吃蔬菜，主食可用土豆红薯玉米替代，也可吃些杂粮的。

五、面条热量高还是米饭热量高？

米饭更加高。

100克面条的热量基本在107卡左右，而100克米饭的热量在116卡左右。这也要看在食物烹调的过程中使用的其他食材和烹调用油量等来具体看食物食用前的热量。比如在吃面条时一般会配用肉酱等食材。

六、年糕热量高还是米饭热量高？

每100克年糕的热量为165千卡，比同等重量的米饭高49千卡，一次吃太多，很容易摄入热量超标。建议把年糕作为主食的一部分，适当减少米饭、面条等摄入。每逢佳节胖三斤，只因多吃三口糕

七、玉米的热量比米饭高吗？

比米饭低。

一根玉米的热量通常并不等于一碗米饭。 一根玉米的热量不高，一片玉米的重量约为200克，含有约400热量。一碗米饭重约200克，含有约600热量，因此一片玉米仅相当于一碗米饭的三分之二。

八、薯片的热量高吗？米饭的热量呢？

薯片的热量相比米饭是极其高的，本来薯片含有大量淀粉就比米粉的热量高，且还经过油炸和添加剂。

九、米饭烤成锅巴热量高吗？

一般情况下锅巴的热量是很高的，每100g锅巴中所含热量大约是554大卡。锅巴是由大米、小米黄豆等经过烘烤油炸制作而成。

因为含有大量的蛋白质和粗纤维，能有助于消化，增进食欲，虽然锅巴的营养丰富，能补充各种人体所需营养物质，但是其脂肪含量和热量也是很高的。

在减肥期间的患者建议还是不要吃，而且锅巴吃多了会上火，还容易造成消化不良。

十、欧包热量高还是米饭热量高？

米饭

减肥期间建议吃米饭,因为每100克全麦欧包的热量约为190大卡,而每100克米饭的热量约为116大卡,且欧包含有的碳水化合物及脂肪均高于米饭。因此,相对于欧包,选择米饭会更有利于减肥效果。