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一、立定跳远训练见效最快的方法？

一、训练方法

1、负重伸蹲跳

这种练习主要是发展腿部肌肉力量和踝关节的力量。

肩负杠铃两手扶住杠铃两端，两脚自然开立屈膝成半蹲，然后两腿迅速用力蹬伸，使髋，膝，踝关节充分伸直，最后郊县离地向上跳起。

开始练习重量一般10千克，每次练习10-15，重复3--5组，随着力量增长，适当曾加重量，减少练习次数，一般最重不要超过50千克。

2、蛙跳

主要发展大腿肌肉和髋关节力量。

两脚自然开立屈膝半蹲，上体稍前倾，量比向体后摆成预备姿势，两腿用力蹬伸，使髋，膝，踝关节充分伸直，同时两臂迅速前摆。带动身体向前上方跳起，落地伸小腿后脚跟先着地屈膝缓冲，连续进行10--15次，重复3--5组最好在沙坑内进行，可保护膝踝关节。

3、连续跳跃栏架

主要锻炼小腿和踝关节力量。

栏架高度调整为0.84米左右，成一列摆放5-12个栏，栏间距调整为1.5米左右，两脚自然开立屈膝，同时两脚前掌用力蹬地，两腿用力前抬，提膝越过栏架，脚前掌落地屈膝缓冲落地。跳跃动作应连贯，连续跳跃，越过最后一个栏架再迅速快跑30-50米。

重复5--8组随着跳跃能力的提高，逐渐调整栏间距和栏高，一般栏间距最远不得超过2.5米，栏高不得高于1.1米。

4、收腹跳

主要发展腿部腹部力量和足弓弹性。

①屈腿收腹跳：两腿自然开立，屈膝半蹲，脚前掌用力起跳上体保持正直，用力抬大腿，屈膝收腹，使大腿靠近胸部，两手下伸抱膝，脚前掌落地屈膝缓冲，连续进行15--20次，重复3--5组。

②直腿收腹跳：两腿自然开立，屈膝半蹲，脚前掌用力起跳收腹抬脚，两腿伸直上体前倾，双手摸双脚尖，脚前掌落地屈膝缓冲，连续进行10次，重复3--5组。

二、定制柜除味最见效最快的方法？

   一用盆子加满水再放50克食醋放在柜前，打开柜门开窗通风十分有效。

二想要快速去除衣柜里的异味，可以用柠檬酸浸湿粘球，然后放在柜子内部过一会就见效。

三有些刚买回来的实木衣柜，油漆味道会很重，可以在衣柜内放几碗茶水，油漆的味道很快就会被吸收。

四活性炭去除异味活性炭的吸附效果好，在去除异味来说无疑是最好的选择

三、钓土鲢鱼最快的方法

钓鲢鱼是很难到的，但不是不能钓到的，得看你得耐心了，无论是北方还是南方气温是很重要的，大家都知道鲢鱼的摄食范围是在15到35摄氏度，14摄氏度左右就停食了，要改变它的摄食范围，就要让它形成条件反射，由于温度低，鲢鱼会在塘底，在气温回升的头3到4天里每天在中午在钓点撒下诱饵，在气温回升的当天或第二天用海杆加鱼标钓离底10到20厘米。用泡过酒的米打饵面粉加钓鱼香精做鱼饵。

四、钓土鲮最快的方法？

土鲮鱼也是广东特有的鱼种，钓土鲮鱼的时间以4月至11月份都是可以钓的，在5月至10土鲮活跃性好，是钓土鲮的最佳时候。

钓土鲮以：钓浅水区，边上为好，过深的水，超2米深水，反而土鲮鱼少。钓土鲮鱼在1.5左右为最佳。如果在找钓位，乱石堆的地方，最好，乱石上长的青苔，正好是土鲮的天然饵.。而在流水区的回水湾，也是土鲮鱼光临的地方，流水带动各种微生物，可以供土鲮鱼吃。

另外水底是沙滩的地方，也是土鲮常出没的地，土鲮鱼会在沙滩上栖息。在这里垂收获满满的。

土鲮鱼的饵料和鲫鱼差不多的，个体太的土鲮喜欢奶香味饵，个体小的土鲮喜欢腥香味的饵料。在开饵料的时候，饵料尽量松散一点，雾化好点，必要时加雪花粉增加雾。钓土鲮最好是拉饵。入水即化，诱鱼效果才好。

五、自制花土最快的方法？

1.

为花配制土壤时，可以将泥炭土和沙壤土按照1：1的比例进行混合，因为泥炭土透气性强，营养物质丰富，而沙壤土具有保湿能力，这样配制出来的的土壤呈酸性，而且松软有利于植株生长。

2.

想要配置出弱酸性的土壤，可以将腐叶土、河沙、珍珠岩和有机腐肥按照2：2：1：1的比例混合，能够增加土壤中的营养含量，提高肥力，并且珍珠岩还可以增强土壤的渗透能力，降低发生积水的可能性。

3.

也可以用三份园土和两份河沙进行混合，但是土壤中的有机质含量不高，要想维持花卉的正常生长需求，需要每隔一个月施加一次稀释后的硫酸亚铁。

4.

为了避免土壤中的细菌和虫卵危害花卉生长，土壤配制好后还要放在强光下暴晒消毒，或者掺入充足的多菌灵溶液进行杀菌，并且植株在生长过程中要始终保持土壤湿润。

六、见效最快的经济树种？

种植沉香、檀香及柚木等的开发经济效益与社会效益都非常显著，就以较少的单项20～50万元的投资规模来看，经3～8年显效后，其单项年、亩平均产值均达到5～10万元以上，甚至能高达20～30万元，单项年、亩平均利润也达5～10万元以上，甚至也能高达20～30万元，单项年总利润高达数百万元，简直是印钞机似的昭著效益。

香椿：栽培见效快，是速生树种。是建筑、造船、家具、乐器等的优质用材。香椿芽（嫩叶）可当蔬菜，营养丰富，风味独特，药食两用。特点：生长迅速，繁殖力强，对土壤要求不严，适应性广，一般7—8年即可成材。如果在春季结合矮化密植和矮林种植等方式发展食用香椿，当年就有收益。

花椒：栽植3年即有收益，5年产量旺盛。投资小、适应性强、见效快、收益高的。市场前景好。

八角： 发展前景广。八角是优质的调味香料，是五香粉、十三香等调味品的主要原料之一。市场上八角货少价高，八角干品每公斤30元左右

七、实木家具除味最见效最快的方法？

家具去味可以用植物消除法、活性炭吸附法、通风法、茶叶、食醋、盐水、柠檬酸、牙膏、空气清洗剂、水果等方法。

植物消除法：植物也能有效去除气味，特别是万年青、仙人掌、龟背竹、吊兰等等都可以

八、治疗过敏性咳嗽见效最快的好方法？

患者属于过敏引起的咳嗽，可以去呼吸内科检查一下，过敏主要考虑为变态性反应，如果咳嗽，可以口服消炎、化痰的药物，采取雾化吸入治疗的，如果反复出现咳嗽，可以抽血化验检查一下过敏源，远离过敏源的，具体的治疗方案，建议最好遵当地的医嘱的，一定要注意了。

九、腐殖土发酵最快的方法？

找一个大点的泡沫箱或密封较严的宽口容器，一层园土一层腐殖土，最上面一层和最下面一层一定要垫土，每层上面撒上水，可以缩短发酵时间。

制作好的腐殖土密封好后，放于阳台边边角角，或院子里阳光下暴晒。半个月后把腐殖土掺拌一下，夏季大概一个月，冬季两到三个月就腐熟了。

十、草鱼去土味最快的方法？

腌制十分钟，烹饪是加入食醋和料酒即可