芦笋炒虾仁热量? 芦笋炒虾仁家常做法?
一、芦笋炒虾仁热量?
芦笋炒虾仁的热量取决于其配料和烹饪方式,一般而言热量较低。 因为芦笋本身含有较少的卡路里和脂肪,虾仁也是低脂肪、高蛋白的食物。而烹饪方式如果采用清淡的炒或者蒸,也不会添加大量的油脂和热量。所以芦笋炒虾仁的热量相对较低。此外,如果想要让芦笋炒虾仁的热量更低,可以注意控制用油量和烤制时间,或者将一些高热量的配料如花生或者芝士省略掉。综上所述,芦笋炒虾仁的热量一般较低,但具体热量还需参考烹饪方式和配料。
二、芦笋炒虾仁家常做法?
1/7 准备好新鲜的芦笋,切断,冻大虾仁4个
剥掉虾壳,去掉虾线,虾仁切成小段。
2/7 剥掉虾壳,去掉虾线,虾仁切成小段。
煮开水加盐,把芦笋在加盐的开水里焯一下。
3/7 煮开水加盐,把芦笋在加盐的开水里焯一下。
锅里加油烧热,倒入准备好的虾仁段和肉丝,直至炒变色。
4/7 锅里加油烧热,倒入准备好的虾仁段和肉丝,直至炒变色。
放入洗净的芦笋段,加入一根切成两段的尖辣椒,蚝油、生抽、醋、盐炒熟。
5/7 放入洗净的芦笋段,加入一根切成两段的尖辣椒,蚝油、生抽、醋、盐炒熟。
起锅装盘,是不是颜色很漂亮!
6/7 起锅装盘,是不是颜色很漂亮!
三个菜,美美的晚餐哦!
7/7 三个菜,美美的晚餐哦!
小贴士
1、虾仁简单翻炒几下,不要炒时间太久,不然虾仁肉不够细嫩。
2、芦笋放入后把盐、生抽等放入后迅速起锅,芦笋不要炒太久,太熟不好吃。
三、芦笋炒虾仁的艺名?
鲜虾芦笋
虾豆腐
萁菜虾卷
百果虾球
五彩虾松
酒香大虾
凤尾虾
酥脆虾
干炒虾丝
三丁烩虾
四、芦笋炒虾仁的做法?
芦笋炒虾仁是一道非常简单的菜品,口感清爽,营养丰富。下面是一个基本的做法:
所需材料:
- 鲜虾仁150g
- 芦笋适量
- 葱姜蒜适量
- 盐、胡椒粉适量
- 生抽、料酒、糖、淀粉适量
- 食用油适量
制作步骤:
1. 将芦笋放入沸水中焯水,焯水时间大约为1分钟左右。捞出沥干备用。
2. 首先将虾仁用水冲洗干净,去掉虾线,再用干纸巾吸干水分。
3. 在虾仁中加入少量生抽、适量盐和胡椒粉,拌匀后加入一小勺料酒,再拌匀后加一小勺淀粉抓拌均匀。
4. 把葱姜蒜切成末备用。
5. 热锅冷油,爆香葱姜蒜。
6. 先放入处理好的虾仁翻炒,直至变色后盛出备用。
7. 锅中留一点点油,放入芦笋段煸炒。
8. 将炒虾仁放入锅中继续煸炒,加入适量的盐、糖和淀粉翻炒均匀,烹入适量的清水/鸡汤/虾汤,翻炒均匀后即可出锅。
小贴士:
1. 焯水芦笋的时间不宜过长,以免芦笋烂糊。
2. 在烹调虾仁时,加入适量的淀粉使虾仁口感更嫩滑。同时也需要抓匀,以免虾仁沾在一起。
3. 锅中需要加少许油,可以让芦笋更容易受热,同时也能让香味更充分地释放。
希望这个芦笋炒虾仁的做法能够帮助到你,让你在家中也能轻松制作美味的餐点。
五、芦笋怎么炒好吃?
主料:芦笋1把、花椒面1g、酱油半勺、油半勺
辅料:肉10g、味精1g、盐1g、葱一段
做法:
1. 芦笋去掉根部较硬的部分,清洗
2. 把芦笋切斜刀的段
3. 准备一点肉,其实用不了很多,借味儿而已4. 把葱段切成葱花
5. 开火后,热锅凉油,油热后放入肉片煸炒
6. 肉片变色后,放葱花,花椒面,盐,酱油
7. 放入芦笋段,继续煸炒
8. 约2分钟后,变软
9. 撒味精出锅。
六、芦笋炒虾仁多久能熟?
3分钟左右。
新鲜芦笋的肉质比较脆嫩,所以在烹饪的时候就比较容易熟,一般在大火下锅3分钟左右就差不多熟了。但如果是偏老一点的芦笋的话,我们炒制的时间可以稍微长一点。且无论是新鲜芦笋还是老一点的芦笋,在炒制之前焯一遍水更好。
七、芦笋蚕豆炒虾仁的做法?
1、首先将准备好的芦笋蚕豆洗净,切成小段,起锅烧水。
2、水开后倒入切好的芦笋蚕豆小段,加入少许白糖,煮一分钟,捞出,起锅烧油。
3、油热后放入一勺蒜末,爆香,爆香后放入沥干水分的芦笋蚕豆小段。
4、快速翻炒,炒至熟,炒好后在锅中倒入洗净的虾仁。
5、加入一勺生抽、一勺老抽和一勺胡椒粉,不断翻炒,炒至虾仁熟透。
6、最后在锅中加入一勺鸡精和适量盐调味,翻炒均匀即可出锅。
八、芦笋怎么炒才好吃?
材料:芦笋1把,番茄2颗,蒜5瓣做法:1、用两手左右方向拿着芦笋, 轻轻往下折, 芦笋自然会断在比较老和比较嫩的地方;
2、将芦笋洗净放在觇板上, 用削皮刀轻轻的从芦笋头下方约莫5公分处将皮削下, 切成自己想要的长短, 备用;3、番茄洗净去蒂, 滚刀切块备用;
4、蒜切粗末备用;5、1 匙油热油锅, 爆香蒜;6、下番茄块、1 碗水煮至番茄熟软;
7、下芦笋拌炒约莫 3 分钟, 起锅前下适量盐调味即可。
九、春芦笋怎么炒好吃?
准备250克芦笋,适量的胡萝卜。清洗干净之后,控干水分,切成小段。
锅里放热水,加一点点食盐和油,把芦笋放进去汆烫一下,稍微变软就行。捞出来之后控干水分。
热锅凉油放葱丝和姜丝,炒出香味。
加入芦笋和胡萝卜条,翻炒一分钟,加入适量的食盐和鸡精,关火淋入适量的香油就可以了。
十、芦笋罐头怎么炒好吃?
材料:虾仁100克、白芦笋罐头200克、芹菜80克、胡萝卜50克、泡发木耳50克、豆腐皮4块,姜末、盐、油、糖
做法:1、白芦笋、芹菜、胡萝卜、木耳切丁
2、虾仁处理干净,放入盐、料酒腌10分钟
3、锅中放油,将豆腐皮放在漏勺中,炸成小碗状
4、另起油锅,放入虾仁滑炒,盛出备用
5、锅内再倒入适量油烧热,加入姜末炒香,下芹菜、胡萝卜、木耳翻炒熟
6、最后加放入白芦笋、熟虾仁翻炒几下,调入盐、糖出锅,盛入炸好的豆腐皮中即可
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