滑蛋三明治怎么做？ 滑蛋三明治热量？

一、滑蛋三明治怎么做？

滑蛋三明治先要选择吐司，可选择白吐司或者是全麦吐司，然后再锅里热油，打散鸡蛋，鸡蛋下锅，煎熟，盛出。

将熟鸡蛋放在吐司上，将吐司合在一块，也可将吐司稍微切一下更加美观。

二、滑蛋三明治热量？

热量为231.90大卡。

除了必要的运动之外,饮食上也需要密切配合,要摄入一定的主食量,却又不可以多，所以三明治是很好的选择。

三、星巴克滑蛋叉烧三明治热量？

热量：237 大卡（100克）

过夜的三明治要用微波炉加热，通过对被加热体内部偶极分子高频往复运动，产生“内摩擦热”而使被加热物料温度升高，加热速度快且均匀。

四、芝士滑蛋三明治的做法？

1、鸡蛋、牛奶、现磨胡椒粉、盐一并搅拌均匀。

▼2、用少许黄油热锅，再倒入搅打好的蛋液，中小火慢慢滑炒至八分熟，关火备用。

▼3、把吐司的厚边切掉。

▼4、其中一片吐司放到三明治机的烤盘上，再把芝士片盖上。

▼5、把炒好的鸡蛋铺在芝士片上。

▼6、盖上另一片吐司，扣上盖子，加热2-3分钟即可。

五、滑蛋肉片的做法，滑蛋肉片怎么做好吃，滑蛋肉片的家常？

原　　料: 猪肉、淀粉、蚝油、葱姜、料酒、清水、鸡蛋、盐、葱花、植物油。 特　　色: 肉片鲜嫩非常好吃。 操　　作:

1、猪肉略冷冻一下切1mm左右的薄片。垂直猪肉的纹理切（冷冻一下更好切薄片）。

2、加入淀粉、蚝油、葱姜料酒抓匀，再放入适量清水，抓匀放入冰箱冷藏1-2小时让肉片吸足水分。

3、鸡蛋加入适量食盐打散备用。

4、锅烧热放入适量植物油，加入肉片迅速翻炒至变色盛出备用。

5、锅烧热放入适量植物油，加入鸡蛋液至鸡蛋表面略凝固时倒入肉片翻炒均匀。迅速撒上葱花翻炒均匀出锅即可。 贴士：滑蛋肉片，这款肉片真的非常鲜嫩，肉片软软的喝足了水分，炒完以后不像以往那样硬硬的嚼不动，鸡蛋也非常鲜嫩，非常适合宝宝和老人以及牙口不好的人食用。

六、全家滑蛋厚切猪排饭滑蛋怎么做？

主料鸡蛋2个调料调和油适量食盐适量生抽适量步骤12个鸡蛋打碗里 放点盐 少量的生抽放了生抽 鸡蛋更鲜。把鸡蛋打到起泡泡步骤2热热油锅，油不用多，但要把油晃动到整个锅底都有，以免蛋液粘住不动。影响炒蛋速度步骤3倒入蛋液用筷子快速的炒，稍微凝固即关火。最好尽快离锅因为蛋少，锅的余温也足够让炒蛋过老

七、港式滑蛋怎么做？

材料：鸡蛋 6个番茄 1个冬菇(香菇) 3朵蘑菇(舞菇) 60g葱 1支红萝卜丝 适量甜椒 一个无盐黄油 30g生粉 适量蠔油 适量盐 适量糖 适量味啉 适量水 适量步骤：

1、先开微火，将无盐奶油融化。

2、放入切好的冬菇煸香，依然小火。

3、煸出香味后，加入红萝卜丝，舞菇炒至3分钟，放一点蠔油。

4、炒香后捞起备用。

5、先将鸡蛋加入一点盐调匀。

6、调匀后加入葱花，继续调匀。

7、调匀后加入番茄。

8、将调好的蛋液倒入刚才炒香的备用食材中，再加入适量味啉调匀，备用。

9、另用一冷锅，加入油润锅(就是将锅四周都淋上油)，开小火待冒细泡。

10、冒泡后慢慢倒入蛋液，一定要保持小火。

11、继续小火，用锅铲轻轻推动蛋，一层层的比较滑嫩，不要乱炒。

12、看到刚刚凝结，捞起备用(一凝结就捞起)。

13、将甜椒末放入锅中炒至将生味祛除。14、加入水和适量白糖。

15、待白糖溶化后，加入适量生粉水勾芡。

16、将芡汁淋在蛋上就好了。

八、滑蛋饭怎么做？

食材明细

米饭1碗，番茄2个，牛里脊肉100克，鸡蛋1个，葱小半根，姜片3-4片，盐1-4小匙，料酒2小匙，淀粉0.25小匙，色拉油1大匙，清水半杯，酱油1小匙，白糖0.25小匙，水淀粉适量，香油适量

滑蛋饭最正宗的做法

1.材料很好准备：番茄2个，牛肉100克，鸡蛋1个，葱小半根，姜1小块。准备好后就把牛肉切片，番茄切成大的滚刀块，葱切段，姜切片，鸡蛋打入碗中 备用

2.现在就可以炒了，锅内加入少许油，烧热后倒入牛肉过油，变色后捞出沥油

3.牛肉切好后放入容器，加入盐，料酒，淀粉，色拉油拌匀，放在一边腌30分钟左右。很简单的，所有材料就准备好了

4.锅内加入一大匙油，爆香葱段和姜片，加入番茄快翻炒一下，放入清水，酱油，料酒，白糖，少许的盐，煮熟后勾薄芡，加入牛肉片，淋上蛋液，最后淋上少许的香油即可出锅。吃的时候把米饭盛在平盘上，淋上番茄滑蛋牛肉就好了

九、虾米滑蛋怎么做？

虾米滑蛋

主料：

鸡蛋2个

虾米30g

辅料 1种

葱花适量

调料 3种

油适量,盐适量,料酒适量

烹饪步骤 6步

步骤1

虾米用清水泡开后洗净，切成小段

步骤2

鸡蛋磕入碗中，加入虾米和葱花

步骤3

加入适量料酒

步骤4

加入盐后搅拌均匀成混合蛋液

步骤5

锅内油温7分热倒入混合蛋液

步骤6

用筷子迅速滑散之熟即可

十、虾仁滑蛋怎么做？

第一步：准备鲜虾10条，剥去外壳去掉虾头，把虾线去掉，用清水洗净，控干水份备用 把洗好的虾仁倒入碗中加入食盐2克，胡椒粉1克，料酒3克，生姜3片，小葱2根，用手抓拌均匀腌制5分钟。

第二步：准备黄瓜半根切去瓤切成菱形块，胡萝卜半根切成片，泡好的木耳一把放在碗中备用。鸡蛋3个打散备用。

第三步：锅中加入适量的清水烧开，加入食盐5克，食用油5克，水烧开后倒入腌好的虾仁和辅料焯水1分钟，一分钟后把所有的食材倒出控干水分。

第四步：起锅烧油，倒入打好的鸡蛋炒散，鸡蛋不要炒得太老，尽量嫩一点，倒入焯好水的虾仁和辅料，加入食盐3克，鸡精3克，胡椒粉2克再加入少许清水化开调料，快速翻炒20秒，20秒后勾入少许水淀粉，快速翻炒几下，在加入少许明油翻炒均匀即可出锅。