晚饭吃啥既简单又好吃？

一、晚饭吃啥既简单又好吃？

个人感觉晚饭吃炒面吃煮面吃炒粉，这样的都是既简单又好吃的，也非常的符合自己的一个口味，一般下班很晚的时候都会这么做。

二、孩子晚饭吃什么好吃又简单又营养？

凉拌菠菜、煮鸡蛋、蒸地瓜、清炒芹菜、蒸白菜、煮玉米、煮青豆、炒马铃薯、甜玉米粥、蒸排骨、炒西兰花等都是不错的选择，可以随意搭配，营养且口感不错。

三、中午吃啥饭好吃又营养？

中午是一天很重要的一餐，弥补上午的流失，储蓄下午的输出。所以要吃好吃饱。

看个人喜好，主要4件套。

饭，肉，青菜，汤。

当然，后面3件可以随自己喜好混在一起煮都可以。主要是自己喜欢吃的就行了。

四、午饭吃什么简单又营养？

午餐吃砂锅米饭营养又简单，砂锅里荤素搭配，可以为人体提供碳水，蔬菜和脂肪等营养，午餐是人体重要的一餐，可以为下午的工作提供源源不断的能量，而且砂锅很暖胃，是午餐的首要选择

五、早饭吃什么有营养又方便？

嗯，我吃的种类挺多的，有牛奶，面包，豆浆，油条或者包子，小米粥，八宝粥，大米粥一类的，或者吃个鸡蛋或者鸡蛋面，拌个疙瘩汤

六、晚饭吃什么好消化又营养？

晚上吃小米粥、南瓜粥等食物好消化、有营养，但需注意晚上也应该要有荤素搭配，均衡饮食，避免摄入油腻、辛辣等刺激性较重的食物，以免影响消化吸收和睡眠。

1、主食类：软米饭、馒头、面包、面条以及小米粥、八宝粥等主食类，含有较多蛋白质、淀粉等成分，且质地软和，均为好消化、有营养的食物，晚上可适量食用，补充基础营养和能量，不会给肠胃道带来较大负担；

2、荤菜类：牲畜类、鱼虾类、家禽类等肉类，均含有丰富的优质蛋白，易被人体消化吸收，适量食用能为机体提供蛋白质，促进组织合成和修复。建议烹饪时避免重口味，可以蒸煮等形式为主，但不宜大量食用，大量食用可能...

3、蔬菜类：冬瓜、萝卜、白菜、菠菜、生菜、油麦菜、红菜苔等蔬菜类食物中含有较多维生素、水分和纤维素等营养成分，适量食用有助于促进胃肠蠕动、促进食物消化吸收。另外也可用蔬菜熬制成蔬菜粥，如山药粥、南瓜粥...

七、怎么煮粥又营养又好吃？

营养又好吃的煮粥方法/步骤

1 浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。

2 开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么？你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧？开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间。

3 火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出！

4 搅拌：原来我们煮粥之所间或搅拌，是为了怕粥糊底，现在没了冷水煮粥糊底的担忧，为什么还要搅呢？为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。

5 点油：煮粥还要放油？是的，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。

八、晚饭吃什么好吃又简单？

香辣鸡腿材料：1只鸡腿，适量淀粉、蚝油、生抽、糖、芝麻油、辣椒、葱、姜、蒜黄酒准备|1.先将鸡腿洗净，切成小块； 2.取一个小碗，加入淀粉、蚝油、生抽、糖把这几种调料混合均匀； 3.在另一个小碗中，加入芝麻油、辣椒片、切碎的葱姜蒜； 做法1.先将鸡腿切块放入调料混合物里抓匀，腌制10分钟；2.取一只平底锅，加入适量油，把腌制过的鸡腿块放入锅中，煎炸到金黄色；3.煎炸过的鸡腿块放入之前准备的芝麻油碗内拌匀，关火，香辣鸡腿就完成了！

九、晚饭吃什么简单又好吃？

俗话说，早吃好，午吃饱，晚餐要吃少。我家做到了，一般我们家晚饭吃的很简单，吃面条的次数多些，吃面条有汤有菜有鸡蛋，蔬菜蛋白质都有了，而且也不用炒菜了，既简单又好吃。

十、中饭吃什么简单又好吃？

一、午餐合理搭配

1、肉类

肉类是补充动物蛋白最佳的渠道，建议每天多食用一些不同的肉类品种，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，合理调节肉食的摄取比例，同时注意烹饪时的油盐控制。

2、鱼类

鱼肉的营养价值是相当高的，如桂鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼都是我们日常喜欢食用的鱼类，可以煮汤，也能红烧、清蒸、煎炸，总之烧法多样，但都一样好吃有营养。

3、蔬菜

每餐午饭都要吃一些各种颜色的蔬菜，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等等，颜色越多，种类越丰富越好，人体内所需的叶绿素和其他植物营养可以通过这个途径吸收，也比较不容易产生便秘问题。