午饭吃什么主食？ 不吃米饭吃什么主食？

一、午饭吃什么主食？

午点吃米饭主食比较好，菜可以选择鱼肉，鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。

二、不吃米饭吃什么主食？

除了米饭，还有很多其他可替代的主食选项。例如，可以选择面食类主食，比如面条、面包、馒头等。这些都是富含能量和碳水化合物的食物，可以提供身体所需的能量。

另外，还可以选择各种杂粮类主食，如小米、玉米、糙米等，这些食物富含纤维和维生素，有助于促进消化和增强免疫力。

此外，薯类食物也是不错的选择，比如土豆、红薯等，它们提供丰富的淀粉和维生素C。总之，在选择主食时，可以根据自己的口味和需求来选用不同的替代品，以保证膳食的均衡和多样性。

三、午饭吃啥？

一、抗衰老抗癌食品西兰花，西兰花富含抗氧化物质维生素c及胡萝卜素，科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

二，最佳蛋白质来源鱼肉，鱼肉可提供大量的优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇，有研究表明多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

三，降脂食品洋葱，洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

四，抗氧化食品豆腐，除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。

五，保持活力食物圆白菜，圆白菜维生素c含量比较丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

四、晚饭吃啥？

晚饭以少，稀为主。

可以做点面片汤，里面可以多放点自己喜欢的青菜，热乎乎的滴几滴香油。也可以拨点疙瘩汤，打两个鸡蛋。不嫌麻烦可以弄点馅，包点馄饨吃。晚饭以后一般都是不怎么运动了，所以说最好吃点这些易消化的，不要多吃没有饥饿感就可以了，这样睡觉香。

五、午饭吃玉米可以当主食么？

可以。玉米不仅富含丰富的维生素、纤维素、蛋白质、微量元素，而且口感软糯香甜，深受人们的喜欢。以玉米代替主食，不仅可以为身体提供能量，还能促进身体的物质代谢。主食，是食物中碳水化合物的主要来源，也是人每顿饭都离不开的食物。碳水化合物主要来源于大米、粳米、小米、玉米、小麦、青豆、豌豆等。

六、中午饭吃什么主食食谱？

俗话说早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，其实有一定道理，中午一般已大米面条馒头为主食主要提供热量，蔬菜要多吃膳食纤维高的利用第二天排便，肉类吃一些补充蛋白质，喝点汤补充水分就行。

七、午饭吃啥好？

午饭吃盖浇饭或者拌面比较好，午饭是比较重要的，因为中午到晚上吃饭的时间跨度比较长，并且下午一般都会有比较重的工作，需要补充充足的营养。盖饭或者拌面营养比较充足

八、晚饭吃点啥？

晚饭尽量吃一些清淡易消化的食物，避免加重胃肠道负担导致失眠，可以适当的喝一些小米粥、大米粥以及南瓜粥等，也可以适当的吃一些低脂低盐的食物，此外适当的增加膳食纤维的水果还可以排除身体毒素。

可以吃焯过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，而且热量低。另外，还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。

九、午点吃什么主食比较好？

中午吃面条和米饭好。面条:抛开繁琐的制作过程,一些简单的烹饪方法也可以满足大家中午的营养需求。中国人非常喜欢吃面条,面条的制作方法相比较而言非常简单,并且在面条当中还可以加入蔬菜肉类等各种食物,可以让中午的营养摄入更加均衡

十、烤肉配啥主食？

吃烤肉配的主食那就是朝鲜冷面，这就是绝配。

朝鲜冷面，是以荞面、淀粉、牛肉、辣椒面、胡萝卜等材料制作的食物，其中尤以荞麦面冷面为著称，是驰名国内外的一种深受人们喜欢的朝鲜族传统食品。

一般是用牛肉汤或鸡汤，佐以辣白菜、肉片、鸡蛋、黄瓜丝、苹果条、梨条等制作。食用时，先在碗内放少量凉汤与适量面条，再放入佐料，最后再次浇汤。其面条细质韧，汤汁凉爽，酸辣适口。