午餐荤菜做法? 夏天荤菜食谱?
一、午餐荤菜做法?
1、大米煮熟或者蒸熟,趁热拌入寿司醋,拌匀备用
2、胡萝卜、黄瓜、火腿肠切条备用
3、锅内不放油,倒入鸡蛋摊匀,待蛋液凝固后翻面,把另外一面也煎一下,两面都煎好后取出,待蛋皮都煎凝固后切成长条。
4、寿司席上铺上一层寿司海苔,放上一层大米,只需放四分之三的大米,在边上先铺上一点肉松,放上火腿肠条、黄瓜条、鸡蛋条、胡萝卜条。
5、用寿司席把海苔卷成寿司条
6、开始切,为了防止粘连,刀上抹上食用熟油,切一点五公分即可!
7、装盘,挤上沙拉酱后,美味的肉松寿司制作完成
二、夏天荤菜食谱?
牛肉和羊肉夏季气温高,出汗多,人体内的水分和矿物质流失比较多,牛肉和羊肉都能够补充体内的营养和蛋白质,有补气养血和增强体质的作用,同时也能为人体提供足够的热量
此外,除了牛肉和羊肉之外,鸡肉、鸭肉、鱼肉等也是夏季荤菜的好选择,可以根据自己的口味和身体状况来选择适合自己的食材和烹饪方法
注意,夏季进食荤腥食物时,应适当控制摄入量,并搭配足够的蔬菜水果来保证身体的平衡营养
三、午餐食谱?
盐水太湖白虾,炒罗卜丝,炒茼蒿菜,
四、元旦午餐食谱?
1、油角。元旦的时候会炸油角吃,这个时候吃预示着一家人平平安安。
2、蛋散。蛋散也是炸出来的,吃起来非常的香脆。
3、糖环。吃糖环具有环环相扣、生生不息的寓意。
4、煎堆。吃煎堆具有人丁兴旺的寓意。
5、糖果。糖果可以选择糖冬瓜、糖莲子、糖莲藕等。
6、饺子。元旦吃饺子具有招财进宝的意思。
7、鱼肉。吃鱼肉具有年年有余的意思。
五、糖人午餐食谱?
糖尿病病人一日三餐:早餐适合1杯鲜奶,2片全麦面包拌芹菜,1个煮鸡蛋。适合午餐吃杂粮饭、清蒸鱼、虾皮白菜。
晚餐适合鱼丸和冬瓜汤,蘑菇白菜和糙米。
六、减肥午餐食谱?
开水涮烫的鸡胸肉,煮熟的青菜或烫过的生菜,1/2苹果,不能喝饮料咖啡奶茶,只喝柠檬水
七、学生午餐食谱?
结果提及
馒头
12%结果提及
西红柿炒鸡蛋
10%结果提及
花卷
8%结果提及
虾皮紫菜汤
7%结果提及
红烧牛肉
7%结果提及
糖醋鱼块
5%结果提及
土豆烧牛肉
5%结果提及
糖醋白菜
5%结果提及
鱼香肉丝
5%结果提及
大米绿豆饭
5%结果提及
白萝卜海带排骨汤
4%结果提及
午餐:米饭(粳米150克)、虾仁豆腐(内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克,淀粉、味精、盐适量)、炒青菜(新鲜蔬菜150克、植物油5克,味精、盐适量)、虾皮萝卜丝汤(萝卜50克,虾皮、味精、
八、托管午餐食谱?
以下是几个比较常见的托管午餐食谱,供您参考:
番茄鸡肉意大利面:煮熟意大利面后,拌上炒好的鸡肉丁和切碎的西红柿,加入适量的盐和橄榄油,搅拌均匀即可。
蔬菜炒饭:用米饭炒熟,然后加入切碎的胡萝卜、豌豆和洋葱,再加一个鸡蛋,翻炒均匀即可。
烤肉三明治:将面包片放在烤箱中烤至稍微有些焦黄,然后涂上适量的沙拉酱、烤肉片、蔬菜叶子和奶酪片,再放回烤箱中烤至奶酪融化即可。
香煎鱼排配土豆泥:将鱼排煎至金黄色,然后搭配蒸熟的土豆泥,再加上一些蔬菜叶子或浇上一些奶油汁即可。
肉末茄子煲:将肉末和切碎的茄子一起煮熟,然后加入适量的盐和酱油调味即可。
这些食谱都比较简单易做,而且口感也相对丰富,适合托管午餐供应。但是请注意,这些食谱只是参考,具体食材和调味可以根据你们学校的需求进行调整。
九、午餐减肥食谱?
午餐如果打算减肥的话,你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜西红柿黄瓜,猕猴桃,包菜之类的。不吃比较油腻的食物,不吃辛辣刺激的东西,不吃含糖量比较高的食物。还是要补充一些碳水化合物的,比如说米饭之类的,但是不要吃太多
十、低糖午餐食谱?
有很多啊,以下是一些常见的低糖午餐食谱:
1. 蔬菜沙拉:制作一个丰富多样的蔬菜沙拉,可以添加生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等各种蔬菜,再加上一些坚果、鸡胸肉或鱼肉作为蛋白质来源。
2. 鸡胸肉配蔬菜:将鸡胸肉切成薄片,用香草和低钠酱料腌制,然后用橄榄油煎熟。搭配蔬菜如西兰花、胡萝卜等,可以做成炒菜或者烤菜。
3. 素食三明治:使用全麦面包,涂上低脂酱料,然后加入新鲜蔬菜如生菜、番茄片、黄瓜片等,可以搭配一些低脂奶酪或蛋白质来源如豆腐、豆类制品。
4. 烤鱼配蔬菜:选择鳕鱼、鲈鱼等低脂鱼类,用柠檬汁、橄榄油和香草调味,然后烤至熟透。搭配烤蔬菜如西兰花、彩椒等,营养丰富又低糖。
5. 米饭或面条配炒蔬菜:选择全谷物米饭或全麦面条,搭配多种蔬菜如菜花、胡萝卜、青豆等,用少量低钠酱料炒制,可以添加一些蛋类或豆类制品增加蛋白质。
这些食谱都是低糖的选择,可以提供丰富的营养,同时控制糖分的摄入。可以根据个人口味和需求进行调整和创新。
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