孩子午饭主食食谱大全？

一、孩子午饭主食食谱大全？

如果是四五岁的孩子，米饭馒头，小花卷儿都可以。

二、下午饭食谱大全夏天？

我们东北的下午饭食谱有：家常凉菜，尖椒干豆腐，醋溜土豆丝，凉拌茄子，五花肉炖豆角，酱牛肉，酱炖小鲫鱼，大靑椒土豆片，炝腐竹，辣根木耳，苦瓜炒蛋，鸡蛋焖子，水蒸蛋，油焖茄子，油焖大虾，干锅牛肉，德莫利炖鱼，清炒虾仁，清炒黄瓜，五彩大拉皮，蒜蓉大虾，蒜泥白肉，蒜泥茄子，肉丝豆腐，干炸蘑菇，干炸黄花鱼，油淋干豆腐，小葱拌豆腐，皮蛋拌豆腐，等等。

三、3岁宝宝午饭食谱大全？

三岁的宝宝午餐可以吃一些米，鱼肉，也适当的搭配一些蔬菜，小孩子的身体处于成长旺盛的阶段，要特别注重孩子的饮食，最重要的是补充蛋白质以及身体内所缺失的元素，但要注意少吃糖类的食物，糖分摄入量大，会引起脂肪的堆积，造成肥胖。日常饮品可以喝一些果汁或牛奶，少吃一些膨化食品，要及时为孩子补充能量，也要特别注意孩子消化功能是否良好，只有食物搭配适宜，才有利于孩子的全面发展。

四、学生下午饭食谱大全？

学生的食谱选择性比较强，主要还是注重营养搭配：

周一：番茄炒蛋，豆腐汤，四喜丸子

周二：排骨玉米汤，胡萝卜炒瘦肉，西兰花

周三：胡萝卜玉米豌豆三丝，紫菜蛋汤，白菜梗炒肉

周四：丝瓜炒蛋，鸡蛋肉饼汤，红烧鸡翅

周五：辣椒炒肉，清炒包菜，排骨山药汤

五、中午饭食谱大全及做法？

中午饭又简单又好吃的做法有很多，比如蛋炒饭，凉拌面都比较简单容易。

蛋炒饭

比如你早上去上班的时候，先把米洗好预约中午饭，下班回来就用预约好的米饭做蛋炒饭。

食材

米饭一碗，鸡蛋2个，火腿肠一支，食用油、料酒、生抽、蚝油适量。葱花、胡萝卜少量。

方法

①把火腿肠、胡萝卜、葱切碎备用。

②热锅放油，把两个鸡蛋打碎倒入锅中，炒好的蛋起锅备用。

③锅里留底油，火腿肠、胡萝卜下锅爆炒，放少许料酒炝香，再把米饭、鸡蛋倒入锅中翻炒，放少量生抽、蚝油调味，起锅撒上葱花即可。

六、下午饭食谱大全北方人？

北方人的下午饭即晚饭食谱是：主食有稀饭、米汤、面汤、馒头、饹饼、面条、花卷、粘豆包、发糕、包子、馄饨、菜合子、菜馍、卷饼等。

菜肴有：凉拌黄瓜花生米、炖大白菜豆腐粉条大肉、凉拌五彩大拉皮、红烧茄子、蘑菇炖小鸡、豆干炒辣椒、韭菜炒鸡蛋等。

以上的主食和菜肴每天都有不同的搭配，总的是有干有稀，有主食和菜，而菜多以凉拌、蒸煮炒为主。

七、午饭面食多样做法？

中国面食文化博大经深。首先从快手的面条说起。面条优先选择碱水面，非常劲道，不易糊烂，但必须要焯水，去除碱味。

结合北京炸酱面和川渝做法，首先切菜丝，两个鸡蛋摊饼后切丝，胡萝卜切丝，黄瓜切丝，香菜备用。

荤菜码，可现炒肉丝，熟后加入不易熟的菜丝略炒，加入耗油，酱油出锅。

汤面做法，面条出水后，另起一锅，煎荷包蛋，黄瓜丝，调入少许猪油，面条捞入面汤即可。

八、杂粮面食谱？

原料：

黄色面:鸡蛋1个，清水50克，盐3克，面粉180克，小米粉30克，玉米粉30克

黑色面：鸡蛋1个，清水50克，盐3克，面粉180克，黑豆粉30克，黑米粉30克

酱卤：口蘑、西红柿、豆瓣酱、甜面酱、韩式烤肉酱、核桃、洋葱

1、鸡蛋和清水搅拌均匀，加入盐，搅拌，加入粉类，用筷子搅拌成絮状，揉成面团。

2、同样方法做黄色面团，用保鲜膜装起来，饧半小时。

3、电动压面机开启，一档，将其反复按压成光滑齐整的面片。

4、在面片上面刷水，然后将黑色的面片贴上去，用手按压。为了粘的更多层，中间切开，再次刷水，粘贴。每增加一层，就增加一次宽度。层数越多，条条越多，面条也越宽。

5、用手按压，使其紧密粘和。用刀子约距离0.5毫米宽度，切开小条。

6、压面机开启，一档出一次，2档出一次，4档出一次。杂粮面的劲道不大，所以不需要太薄，容易煮烂。

7、将蔬菜洗净，西红丝切丁，口蘑切大块，洋葱切丝，芹菜切小丁。

8、将黄豆酱、甜面酱和烤肉酱按照1:1:1的比例，调和。

9、锅子烧热，放入洋葱爆香。

10、加入口蘑煸炒片刻。

11、加入西红柿丁，煸炒。

12、加入酱料组合。

13、西红柿多汁，尽量的多炖一会。

14、至汤汁浓稠，加入少许白糖。

15、少许老抽。

16、加入西芹丁和核桃丁。

17、搅拌均匀，熬煮至无汤，粘稠即可关火。

18、烧水，将杂面条放入锅子，煮熟即可。

19、吃之前搭配做的素酱料即可

九、夏季午饭食谱？

可以选择清淡易消化的食物，如蔬菜沙拉、水果、鱼肉等。蔬菜沙拉可以搭配各种蔬菜、水果和坚果，加入橄榄油、柠檬汁等调味料。

水果可以选择草莓、蓝莓、西瓜等，不仅清爽解暑，还富含维生素和纤维素。

鱼肉可以选择烤鱼、蒸鱼等健康的烹饪方式，富含蛋白质和不饱和脂肪酸。此外，还可以选择米饭、面条等主食，搭配清炒蔬菜或者豆腐汤等小菜，既营养又健康。记得多喝水，保持身体水分平衡。

十、午饭可以吃面食吗？

午饭可以吃面食的。面食做法简单，用的时间也短，方便快捷。在时间不充裕的情况下如果我们做饭然后炒菜会浪费很多时间，而吃面食就不会那么麻烦，会为我们节省时间！如果你喜欢吃面食的话，一日三餐都可以吃面食，总之自己怎么高兴怎么吃！