减肥的话午餐在饭店吃最好吃什么？

一、减肥的话午餐在饭店吃最好吃什么？

对于有减肥需求的上班族来说，如何在饭店就餐呢？

原则上，作为营养师我会告诉上班族：尽量别在饭店就餐！因为，烹调方式决定了你在不知不觉中摄入了大量的油、盐；同时，食物搭配极不合理，主食（精白米面）作为能量的主要来源，富含蛋白质的肉类明显不足，新鲜蔬菜—尤其绿叶菜少得可怜……

看到这儿，也许你会问：难道我只能从家里带饭吗？答案是否定的。忙碌一天的上班族，能在下班后再费尽心思做一顿营养的晚餐，并备好第二天的午餐，着实不多……

如果要控制体重，全天食物的摄入总量都要在控制范围内，而不是仅仅控制午餐。简单地说：像皇帝一样享受高质量的早餐，减少晚餐摄入量，聪明地掌握在外就餐技巧，估计想长胖都困难！

首先，控制主食摄入量！如果你是“坐”班族，午餐中主食含量：女性≤100g,男性≤150g;并且可以选择红薯、土豆、山药、老南瓜等代替一半主食。减肥的朋友注意了：炒土豆丝＋一碗米饭，是非常糟糕的搭配！建议：一小碗米饭＋一份清蒸鱼＋一份蔬菜，既能给身体提供充足的热量和优质蛋白质，也能提供膳食纤维、维生素、矿物质等。避免一碗面条就是一餐饭！

第二点：盖浇饭、炒饭，特别不建议上班族选择！刺激你食欲的是大量的油脂和厚重的调味料！

第三点：摄入富含优质蛋白质的肉类（虽然肉涨价了）、豆腐等。只有这样，你才不至于午饭后2小时就饿了，然后疯狂找零食……烹调方式以清蒸、水煮为宜，煎炸敬而远之！

第四点：点一大份绿叶蔬菜！就算你吃面条，也可以单独配一份蔬菜。

最后提醒各位：吃完午饭，不要马上躺下睡午觉，可以稍微走走（20分钟），和同事聊聊天，既增进了感情，又消耗了热量，一举两得！

二、淡水对我们来说有多么重要呢？

淡水对作为生物界统治者的人类太重要了。

1.人类食物要靠唾液、胃液消化，然后由血浆、组织液、淋巴液来吸收、运送、处理，水是参与了整个生理活动！

2.水在人体内还起着调节体温、溶解食物、排泄废物等作用。人体内的水需要不断补充，一个人平均每天要补充（2.5~4）升的水，这些水可以从食物比如蔬菜水果中获取也可以通过喝水的方式。

3.空气中水的含量决定了空气湿度，湿度合适，人体感觉就舒服，过多过少都会影响人体。

4.水与工、农业  农业生产和工业生产都离不开水。世界上用于农业的淡水占人类消耗淡水总量的60%~80%。工业上要用大量水来洗涤、溶解、加热或冷却，并用水作原料来制造化肥等产品。 工业上，水力发电在总发电量中占有一定比率。在交通运输上，内河及海洋航运发挥了巨大的作用。而以上这些领域都和我们人类的生活生存息息相关。

三、中学生想练腹肌的人来说午餐可以吃什么？

您好，中学生练肌肉，午餐主要就是要吃含有高蛋白的食物如鱼肉和鸡肉都是可以的，植物蛋白也是要补充的，就是要结合大米和粗粮。强度比较大的时候要注意休息和锻炼的规律的结合。 希望能帮到您，谢谢！

四、为什么对人来说水比食物更重要呢？

　　以人为例，人们咀嚼食物要唾液，消化食物要胃液、肠液、胆液等，这些消化液绝大部分都是由水组成。人体在整个新陈代谢过程中，所产生的有毒物质和废物需要排出体外，如大便、小便、出汗、打喷嚏、呼吸等等，都需要有水才能进行。人体如果没水，则养分无法吸收和输送、废物不能排出、血液不能运行，体温不能调节，体内各项生理活动无法进行。水参与了生物体内所有的生理生化过程，生物体内缺水达一定程度，生命就随之中止，因此说水是生命之源，和阳光、空气一样，是生命不可或缺、最基本、最必需的自然资源。　　

1、人在不同的时期体内的含水量：　　人是被水创造的，平均62%是水　　胎儿时期90%，婴儿80%以上，成年人60-70%，老年60%以下　　现代医学证明“人的老化是细胞干燥的过程”由此可见，水对人的重要性。　　

2、人体中各器官的水分含量：　　眼球99%，血液83%，肾脏82.7%，心脏79.3%，肺79.%，肌肉76%，脑74.8%，皮肤72%，骨22%　　

3、当人身体失水20%就会致死，所以每天正常时需要喝1-1.5升水，补充身体流失的水分。　　水可以：　　维持细胞形态，增加新陈代谢功能　　调节血液和组织液的正常循环　　溶解营养素，使之易于吸收和运输　　帮助排泄体内废弃物。　　散发热量调节温度等。　　使血液保持酸碱平衡，电解质平衡　　由于环境的严重污染，自然界可直接饮用的水越来越少，人们的生命越来越受到坏水的威胁，因水而生的各种疑难病症与日俱增。国外的好多专家学者潜心研究磁能活水，取得了丰硕的研究成果。那么，使用活水到底有什么好处？看专家如是说：　　人体老化现象就是细胞缺水的表现。　　人体一半以上的水存在于细胞中，但并非永远停留，而是不断循环完善；所以水质的好坏决定健康.　　成人每天约需2.5升水，其中直接饮用约1升，食物补充1升，体内新陈代谢形成0.5升，每天排泄也是2.5升，包括排便、呼吸。进水和排泄基本平衡。　　自然界的水质污染严重，包括自来水在内，含有多种有害物质，各种疾病包括癌症的起因均和这些受污染的水有关。　　人体应呈弱碱性才是健康的，但我们所食用的食物大部分都是酸性，导致酸性体质，酸性体质的人对老旧废物的排泄功能较差，新陈代谢不良，容易造成肾脏及肝脏负担，较易引起慢性病，属于难以治愈的体质。　　经过水疗专家和医学专家的研究和实践，证明人们饮用的好水应具备以下条件：　　不含有害物质（细菌、化学物质）　　含适量的矿物质成份　　硬度适中（每升水含钙镁离子50毫克左右）　　含氧量高　　小水分子　　为弱碱性　　带有能量具有很高的渗透性

五、对于减肥的人，三餐主要吃什么最好？

对于减肥的人来说，一日三餐一定要注意营养的补充，但是尽量不要吃过多的脂肪或者糖分和盐分含量过高的食物，早餐可以吃一些牛奶和鸡蛋，还有面包，以很好的补充人体所需的营养，中午饭尽量不要吃得太饱，可以适当的吃一些鸡肉或者鱼肉，营养含量高，并且脂肪含量较低，晚餐尽量吃一些容易消化的流食和蔬菜水果，要注意饭后，尽量避免久坐，适当的参加些体育锻炼，长期坚持是可以达到减肥的目的的。

六、WOW对增强萨满来说是敏捷跟重要还是攻强更重要呢？

攻强 重要 敏捷加1攻强还有0.025%爆机 爆机增强不缺 物理28%就够了 攻强是越高越好

七、吃什么可以养胃?经常吃黄瓜对偏瘦的人来说好吗？

经常喝一些小米粥是可以起到养胃的作用，适当的吃一些黄瓜也是有比较好的作用，因为黄瓜当中的水分也是比较多的，但是也不建议长期的吃黄瓜，对于体质比较弱，或者是体质比较偏瘦的人，适当的补充营养是十分重要的，所以也可以适当的吃一些瘦肉牛肉羊肉。

八、女人的隐私重要还是身体重要呢？对女人来说哪个看的更重一些？

作为女生，觉得身体要比隐私重要的多，但某种情况下，身体也算是一种隐私

九、女人的隐私重要还是身体重要呢?对女人来说哪个看的更重一些？

作为女生，觉得身体要比隐私重要的多，但某种情况下，身体也算是一种隐私

十、对创业公司来说，孵化器的哪些服务是最重要的呢？

这是一个双向选择过程，孵化器为创业者提供的服务能力，取决于创业公司的需求。

作为创业公司能客官的评价孵化器的服务能力是否与自己当前和今后一个时期的需求匹配，这个很重要。

一般建议选择专业服务能力和自己行业相关性强的孵化器，孵化器的人才供给能力，综合基础配套也是重要的参考要素。

创业公司除了关注孵化器资本能力外，还要关注孵化器与政府部门的实际关系，大企业、高校资源匹配能力，市场与科技协同支援能力也很重要。