午饭做什么又快又好吃?
一、午饭做什么又快又好吃?
简单午餐面的做法
准备材料:挂面适量、色拉油适量、酱油适量、番茄酱适量、蚝油适量。
步骤:
1、木耳切小,香菇切小,小葱切碎。
2、锅里放油烧热。
3、放入香菇炒一炒。
4、之后加入木耳炒匀。
5、放入一勺黄豆酱炒匀。
6、炒好盛出备用。
7、锅里留油煎鸡蛋,煎好备用。
8、之后烧一锅水,水开了下面。
9、面条差不多熟了,把炒好的香菇木耳倒进去,加一些番茄酱,盐,酱油调味。
10、最后放入小葱。
11、吃的时候放上煎好的鸡蛋。
二、午饭做什么简单又好吃?
1、简便煲仔饭做法:准备原料:豆角,猪肉,香肠,葱姜蒜,大米。调料:盐,冰糖,老抽,生抽,料酒,干辣椒。猪肉、香肠切好,猪肉用料酒生抽和盐抓好腌制半个小时待用。热锅内倒油,加姜蒜,倒入猪肉香肠翻炒,待变色后加入豆角一起炒,入老抽、盐、两快冰糖、少量的干辣椒,水烹煮五分钟。米淘好后倒入锅中,再补加适量的水,加盖焖至米饭熟。把煮好的菜倒在米饭上即可。
2、姜葱炒花甲做法:准备花甲、料酒、姜、小米椒、蚝油、生抽、葱。花甲洗干净,锅中放适量水,放料酒和姜烧开,将花甲放进去煮开口即出锅,不要煮久了,壳开即出,用水冲洗干净,锅中放适量油,炒香姜丝、小米椒,将花甲放进去爆炒,放适量生抽、蚝油炒匀,将葱段放进去翻炒,炒匀出锅。
三、夏天午饭做什么简单又好吃?
绿豆汤。1.绿豆汤是夏季非常适合的清凉饮品,绿豆具有去火生津,解毒清热的作用,非常有利于夏季的身体健康。2.绿豆汤的做法非常简单,只需要将绿豆洗净,加入适量清水,加热煮沸后再慢火煮熟即可。如果想要更加美味,可以加入一些冰糖或者椰汁。3.除了绿豆汤,夏季还有很多清凉美味的菜谱可以选择,比如凉拌黄瓜、冰镇西瓜等等,可以根据个人口味选择喜欢的食物。
四、夏天午饭做什么汤简单又好吃?
夏天午饭:二个包子,再配二碗面片汤,简单好吃
五、午饭做什么?
法:1、准备好带壳的毛豆300克、盐1勺、八角2粒、香叶2片。2、洗干净后再将毛豆两头剪去。3、毛豆放入锅中,加入八角、香叶、一大碗凉水、盐,再滴入几滴橄榄油。4、盖上锅盖煮4分钟,即可捞出食用。
二、肉丝炒毛豆
鲜嫩的毛豆和肉丝是绝配,不仅鲜上加鲜,还能促进食欲,大人小孩都爱吃。
食材:毛豆350克、猪肉200克、青椒1个、生抽2勺、盐1勺、葱花少许、鸡精少许
做法:1、去壳的毛豆用水淘干净。2、猪肉切成肉丝,无需切太细。3、热锅热油,7成热的时候,倒入肉丝大火爆炒2分钟。4、再倒入毛豆、青椒、盐、鸡精再炒2分钟,快出锅的时候,撒入胡椒粉和葱花,翻炒均匀即可关火出锅。
三、素炒西瓜皮
食材:西瓜皮300克、青椒1个、干辣椒3个、盐2勺、醋半勺、鸡精少许、葱1棵
做法:1、将西瓜皮削去,然后切成片状。2、加入盐调拌均匀腌制5分钟。3、倒出腌制出来的盐水。4、热锅热油,倒入蒜碎、干辣椒、西瓜皮、醋,大火炒1分钟。5、再倒入青椒、鸡精,继续炒2分钟,撒入葱花翻匀即可装盘。
六、午饭做什么好?
据营养专家介绍,超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等,这些食物含有高饱和脂肪,对心脏健康构成极大威胁。
◆健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分等等。
◆营养午餐还得讲究123的比例,即食物分量的分配:六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六分之三是饭或面或粉(即三者比例是1:2:3)。
◆午餐中的三低一高也是需要特别注意的,即低油、低盐、低糖及高纤维。材料:黄瓜半根、香干200克、辣椒5个、大蒜3瓣、食盐1克、生抽1茶匙、蚝油3克、料酒1茶匙、油20毫升
做法:1.黄瓜削皮洗干净切片,香干洗净切条,辣椒洗干净切片,大蒜洗净切碎
2.起锅烧油,放入香干,炒到微黄,铲出备用
3.锅底留油,放入蒜粒,辣椒翻炒出香味4.放入黄瓜翻炒,加入香干炒匀,加点食盐,生抽,耗油,料酒翻炒匀出锅
●午餐两忌
1、忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。
2、忌吃方便食品代替午餐,例如方便面、西式快餐、汉堡或其他垃圾食品等,这些食品营养含量低,对身体也不好。
●午餐两宜
1、宜吃蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用。
2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。
七、南京午饭哪里好吃?
南京的午饭哪里好吃?其实在于不同的人,不同的口味,不同的心情。
有的人喜欢富丽堂皇的大酒店,有排面;
有的人喜欢南京的特色淮扬菜;
有的人喜欢南京城巷子里那最接地气的那一口;
其实,南京的午饭哪里都好吃,适合自己的往往才是最好吃的。
八、大连午饭哪些好吃?
大连铁板鱿鱼、咸鱼饼子、海凉粉、海鲜焖子、大连烤鱼片、五彩雪花扇贝、红烤全虾、海菜包子、牛肉面、灵芝妹子、快餐店都很好吃
九、西安午饭哪里好吃?
西安的午饭好吃的太多了,主要是看个人的爱好了。有回民街的牛羊肉泡馍,大街上随便都有的魏家凉皮肉夹馍,各类陕西人爱吃的面食应有尽有。
十、开封午饭哪里好吃?
普通的消费,外地朋友,去黄家包子邢记锅贴都挺好。再高点正宗的开封菜是又一新。几十块钱去喝个羊肉汤,再低去吃个米线
面食。火锅,信阳菜,潮州菜,地锅炖,多了去了
想省事鸡蛋灌饼,白吉馍,也能对付一口
本网站文章仅供交流学习 ,不作为商用, 版权归属原作者,部分文章推送时未能及时与原作者取得联系,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知,我们将立即删除.