豆浆稀饭热量高不高？ 早上吃两个包子热量高不高？

一、豆浆稀饭热量高不高？

不高，一碗粥的热量主要是看粥的具体成分，以及成分的用量。如果是25克大米做成的粥，大约1小碗左右，热量大约在90千卡左右。

若是25克的小米、燕麦、或是各种杂粮做成的粥，基本热量都在90千卡左右。粗粮较细粮热量稍低，杂豆类比精细粮食热量稍低。

但若是加了糖的八宝粥或是加了坚果、红枣等成分的粥类，热量会增加。且热量也会随着原材料的重量而增加

二、早上吃两个包子热量高不高？

不算高，一个拳头大小的肉包子热量大约在230大卡左右。

肉包子中的维生素、纤维素、矿物质、淀粉含量都比较丰富，摄入体内可以增加饱腹感，能够为代谢提供能量。人一天要摄取1500-2000大卡左右热量，早餐需要500大卡左右，知道肉包子的热量是230大卡左右，蔬菜包的热量是170大卡左右，也就是说早上吃两个肉包子或者吃3个蔬菜包是不会超出热量需求而长胖的

三、柚子的热量高不高？

        柚子的热量是比较低的，一百克可食用部分的柚子中含有42大卡的热量，适量食用柚子通常不会导致肥胖。柚子中还含有大量的膳食纤维，能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入量。同时能够促进肠道蠕动，加速新陈代谢，有利于代谢产物排出，起到帮助减肥的作用。

四、粉丝的热量高不高？

粉丝的热量相对来说还是比较高的，主要成分就是淀粉，每100g粉丝的热量大概有338大卡，假如在煮熟后，吸收后热量会减少，大概每100g泡发的粉丝热量在150-200大卡左右。其实粉丝也是碳水化合物，就和平时吃的馒头米饭一样，有人偶尔会喜欢吃一些土豆粉或者是米粉之类的，其实它和粉丝的热量差不多，在制作过程中可以加一些配菜，或者是麻汁之类的，这些配料一定程度上也会加大食物本身的热量，的怪不管怎么吃，粉丝都不太适合当作减肥期间的食材。

五、秋葵的热量高不高？

秋葵脆的热量不高。

秋葵本身属于热量较低的食物，每100g的秋葵大概含有37大卡的热量。 所以如果是将新鲜秋葵直接经过脱水等工序制作而成的秋葵脆的话，其热量也是不高的，食用后也不会容易导致长胖。

六、肠粉的热量高不高？

不高

肠粉是中热量食物,每100g肠粉大概有110-140大卡,所含的热量和米饭的热量相差不大,热量也不高。但是,如加入其它高热成分,则可能导致肠粉的热量过高。

七、虾仁的热量高不高？

答：虾仁的热量高不高〔不高，48大卡〕。

食材：虾仁500g，

配料：盐，淀粉，葱，姜，蒜，料酒，糖，

具体步骤：

1、虾仁放入少量盐，淀粉揉搓一下，用清水洗干净再加入盐，淀粉腌制5分钟

2、葱切段，姜蒜剁成末，碗中放少量盐，料酒，淀粉，糖，清水，搅拌均匀

3、锅中倒入油，倒入虾仁，煎至虾仁变色后放入姜末和一半蒜末

4、炒出蒜香味后倒入调好的酱汁，然后大火煮开

5、等汤汁浓稠后放入葱段和另一半蒜末，翻炒均匀就可以出锅装盘了

八、酸奶热量高不高的？

并不高，每100克的酸奶可以产生300到400千克的热量，是很低的热量，酸奶营养丰富，含有很多人体所需要的维生素和微元素，并且酸奶内含有的脂肪，碳水化合物，蛋白质并不是很高。

九、鱼汤的热量高不高？

比较高。所有的营养物质都融合在汤里面了，相对来说热量还是比较高的。一般100克鱼汤的热量大概在250卡左右，但是鱼汤中的优质蛋白质比较容易被机体消化吸收，不会导致热量转化为脂肪在体内堆积。

十、咖啡的热量高不高？

咖啡热量并不高，一杯什么都不加的黑咖啡，热量相当低，加水稀释后就成了常见的美式咖啡，一杯热量仅有约20大卡，可说是较天然、较低卡的咖啡品项。