标准男人的早餐怎么吃?

一、标准男人的早餐怎么吃?

起床先喝杯温开水 让休息一晚上的胃 知道它该起来工作了 准备好茶水后续有用

刷牙洗脸

小米粥 鸡蛋或者虾

小米粥是养生之道

鸡蛋一个星期4个 不要多于这个数量 多了就不好了

其他时间可以吃一些别的早点 比如面包。包子。外面的早点 饭后2小时 酸奶一杯

我的母亲会把我一天的食物都准备好 她是营养师哦

我弟弟比我好 他吃蒸虾 早上

如果鸡蛋 一定要记住一个星期不能超过4个呦

希望我每天的早饭普能给你好的身体

二、减肥的青年男性一般吃哪些食物？

可以吃一些清淡的东西，蔬菜和水果可以多吃点，肉类食品适当摄入也需要的，这样你的身体才会得到更好的营养，你毕竟还在发育阶段的，多运动最实际了，至于说吃什么都是假的，坚持运动，少睡觉就可以了

三、男性肾功能不好的吃什么食物

（一）肾阳虚

食疗：（1）花生红枣汤：连衣花生200克，红枣30～50克。红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。用法：吃红枣、花生，喝汤。

（2）鸡蛋猪腰粥：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。用法：可作早晚餐或点心服食。

（3）当归生姜羊肉汤：当归30克，羊肉500克，生姜30克。将羊肉、当归、生姜均洗净，放入砂锅中，加料酒、清水适量，煮至羊肉熟烂，调味即可。用法：吃羊肉喝汤。

注意：（1）不要经常熬夜，不要吃生冷食物，不能常吃消炎药和清火的药物。

（2）平常要经常参加体育活动。

（二）肾阴虚

食疗：芝麻粥取芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。

枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。

饮料：杜仲茶、绿茶

注意：（1）饮食有度，饮食中荤素搭配，不要偏食,也不要暴饮暴食。

（2）起居有节，养成按时作息的习惯。

（3）适度运动，心情舒畅。

四、对男性有益的食物有哪些?

以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。

1西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

2 黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

3 胡萝卜：含有丰富的钾，可降血压，其食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。

4 生蚝：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

5 大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热。

6 高维生素C食物：维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、花椰菜、芦笋等。

7 全麦面包：全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

8 深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

9 绿茶：绿茶富含红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化不可欠缺的营养素。

10 红酒：如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。但是不能多喝，营养师建议男性一天别超过150毫升，女性不超过100毫升。

五、男人要怎么做菜

你去买那种可以教你做菜的书。

或看教程！

六、有什么食物是增加男性荷尔蒙的！

令人性致勃勃的食物
1．鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平，含蛋白质，脂肪，多种维生素，锌，钙，磷及铁等，能养心安神，补血，滋阴润燥，蛋黄中的锌可以补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

2．果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助，如小麦，芝麻，葵瓜子，核桃仁，杏仁，花生，松子仁等，核桃与大枣的功效更为突出，健肾，补血，益胃，润肺，简直就是催情的活宝。

3．海鲜：许多海鲜食品，包括生蚝，龙虾，海胆，海参，鱼卵，虾卵，贝壳类，海藻类等，因为富含锌，蛋白质，磷等营养素，百分百可以成为滋养性爱的恩物。

4．巧克力：现代营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助于开放感官，让人们更期待两性之乐。看来，巧克力真是一种使人快乐幸福的食物！难怪在西班牙的教堂，弥撒前严禁食用巧克力。

5．香槟，乳酪：香槟可说是营造浪漫气氛的最佳利器，其实这种用葡萄液酿造的气泡酒，并没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，而营养丰富的乳酪是真真切切从内在助长性趣的。

6．维生素C：性欲主要来自大脑的基部――脑下垂体。根据实验室的试验，之前，其脑下垂体充满了维生素C，而后，所有一切消耗贻尽。所以，要时刻别忘了补充维生素C喔。关于她的同族很多啦，象番茄，马铃薯，红绿辣椒，南瓜，香芹，卷心菜，还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，既营养又见效。

7．洋葱，大蒜，大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄伴在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精”食品。

8．蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。早晚服用蜂蜜制品，性情彰显。

9．豆类制品：豆腐，豆浆等简单的食品，不但能增强体力，又有助于“持久”。