血糖高可以吃麦片吗？ 血糖高的人吃玉米可以吗？

一、血糖高可以吃麦片吗？

麦片有一定量的膳食纤维，经过浸泡后吸收较快，高膳食纤维可以增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，从而可以降低餐后血糖，改善糖耐量；麦片可以有效降低人体内的胆固醇，经常食用，可以对中老年人的主要威胁即心脑血管病起到一定的预防作用；而且，经常吃麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。所以血糖高可以吃麦片，但是需要适量。

二、血糖高的人吃玉米可以吗？

血糖高的人可以吃玉米。玉米属于粗粮，是糖尿病患者不错的选择。因为它的热量叫米饭低，而且能增强人的饱腹感。不仅能避免饥饿，还能有效的控制血糖。此外还可以选择红薯。糖尿病患者要避免吃太多含高淀粉的食物。例如大米饭，土豆。要注意均衡膳食，补充人体所需的营养素。

三、myshee坚果麦片每天当早餐吃可以吗？

谢邀。

当然可以啦，我已经这样吃很久了。

通常燕麦搭配奶粉、坚果、葡萄干。

每天

4瓷勺燕麦+4小勺奶粉

当然还要搭配一点高能食品，比如

腰果、巴旦木、榛子仁、南瓜子和葡萄干

我一般在上7点半吃早餐（燕麦牛奶），然后去上课，11点左右才开始肚子饿（

4小时的饱腹感啊！

我觉得有条件的话可以再吃个鸡蛋，那是我最理想的状态了！（不过我睡得比较晚，所以一般把鸡蛋安排在午餐了）

如果泡得好，吃起来口感特别棒！我一般不加很多水，吃起来就有一种糯糯的、像粥的口感！

燕麦饱腹感很强，适合减肥，而且其中丰富的纤维可以调节肠道蠕动，对身体也好。

四、早餐吃麦片加奶粉好吗？

可以的，麦片和小米都很有营养，并且麦片的果腹感很强，很适合做早餐。

五、早餐吃燕麦片好吗？

早餐吃非常好。燕麦片属于粗粮谷类，非常适合早餐食用。因为燕麦片里含有丰富的蛋白质和膳食纤维，早餐吃不仅可以填饱肚子，还可以降血糖、血脂功效。

六、血糖高的人早餐吃什么好？

糖尿病患者需要严格的控制饮食，选择低碳水化合物以及低脂肪类食物，而早餐属于一天内最重要的一个。所以血糖高的患者，早餐可以以粗粮馒头代替白馒头，杂粮粥代替白米粥，整粒米代替碎米。如一个杂粮馒头或者一个中等大小的素菜包子，但是不能吃粉条以及胡萝卜馅儿的，一个鸡蛋，250毫升牛奶或者一杯不放糖的豆浆，或者豆腐脑，可以搭配一些适量的粗纤维青菜。

七、血糖高的人吃木糖醇可以吗？

血糖高的人可以吃木糖醇，木糖醇含的糖比较低。血糖高的人平时要注意饮食的控制，要注意均衡膳食，当然还要注意补充身体所需的各类营养素和维生素，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，还要注意加强运动锻炼来控制热量，从而控制血糖。要坚持每天监测血糖。

八、早餐长期吃燕麦片好吗？

长期吃燕麦片是好的。

丰富的纤维：燕麦片富含可溶性纤维，有助于调节血糖和胆固醇水平，促进肠道健康，预防便秘等消化问题。

蛋白质和矿物质：燕麦片含有丰富的蛋白质和矿物质，如铁、锌、钾和镁等，有助于增强身体的免疫系统和肌肉力量。

低GI值：燕麦片的GI值相对较低，可以帮助控制血糖水平，并提供持续的能量，有利于减轻体重和预防糖尿病。

九、每天早餐吃燕麦片好吗？

是好的选择。首先，燕麦片富含膳食纤维和低GI碳水化合物，可以提供长效能量和持久饱腹感，对于控制体重和调节血糖水平都有一定的好处。其次，燕麦片还含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、铁、镁等，可以有助于补充营养，增强身体免疫力。最后，燕麦片是一种易于制作且口感不错的早餐选择，可以加入牛奶、水果等食材进行搭配，味道更加丰富多样。综上所述，每天早餐吃燕麦片是一种健康、方便、美味的选择。

十、早餐吃燕麦片多少合适？

早上大概吃30到50克燕麦片适合，在食用的时候可以搭配其他的营养食物，这样能够保证足够的营养。

燕麦片主要是由燕麦加工制成的，营养价值比较丰富，里面含有许多蛋白质、矿物质、脂肪、β-葡聚糖等成分，具有保健的功能，还含有大量的膳食纤维，食用以后能够促进肠道蠕动，起到软化大便的效果，可以起到改善便秘的效果，而且燕麦片具有降压的作用，还可以起到降糖降脂的功效，对糖尿病、高血脂以及心血管有一定的帮助。另外燕麦片里面含有的钙、磷以及铁等微量元素可以起到补血的效果，能够预防骨质疏松，还能够帮助伤口愈合。

燕麦属于粗粮，里面膳食纤维含量比较高，进入肠道内不易被消化，因此在早上吃燕麦片的时候，一般在30到50克左右比较合适，如果过量的食用会引起胃肠道不适。在早上需要保证营养均衡和全面，进食燕麦的同时可以添加一些高蛋白以及高维生素的食物，比如面包、鸡蛋、青菜、水果等，这样可以使早餐更加的营养。燕麦片不是所有的人都适合，对于婴儿、老人以及胃肠道不好的人在早上不要吃燕麦片。