早餐喝粥配什么吃好？ 早上喝粥搭配什么？

一、早餐喝粥配什么吃好？

1、选择五谷杂粮粥，比清粥更营养，也较有饱足感。

2、吃粥时，不要只配酱菜，还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，才能补充足够的蛋白质;最好加盘炒青菜，营养就会很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。枸杞海带粥材料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。

做法：先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用；山药去皮、洗净、切成小丁状备用；海带洗净、切成丝备用;洗净的白米放入锅中，然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水，接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成。功效：杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。

二、早上喝粥搭配什么？

豆腐乳。香辣的豆腐混合着浓浓的酱汁，一入口即溶，美味的滑嫩豆腐在口中混着酱汁，爽口！

菜脯。菜脯可干配着粥吃。菜脯爆炒有股香味，咀嚼起来，味道不错！本人最喜欢菜脯炒蛋了！

橄榄菜。可给白粥增味，也是不错的配菜。

咸菜。咸咸的，很爽口，是很多人早上吃粥搭配的配菜，可以直接吃，也可以和猪肉，肉片炒着吃。

榨菜。不错的早上配粥佳品。

咸鱼。炸的脆脆的鱼肉，吃在嘴里没有腥味，反而香脆咸口，实乃配粥佳品！我奶奶就经常炸咸鱼给我吃！

花生。混着盐在锅里几个小时，上锅后吃上一粒。有花生的香味，配上盐的咸味，爽口，回味啊！

三、早餐喝粥配什么小菜好？

第一道：酱黄豆

喝粥，就要搭配一些下粥小菜。酱黄豆，只需要几步，就可以做好。酱出来的黄豆，入口脆韧，咸香有余，特别下饭，比泡菜还要开胃，可以说是喝粥的黄金搭档，一颗一颗吃起来停不下嘴。

第二道：白灼生菜

把生菜烫一下，然后淋上自己喜欢的料汁就可以上桌，非常省事。这样做好的菜，保留了蔬菜本身的清翠颜色，口感清新鲜嫩，特别开胃爽口。

第三道：酱萝卜

和大家分享一道腌一晚就可以吃的酱萝卜做法。话说，萝卜是数一数二的便宜的蔬菜，通常几块钱就可以买一根，回来切成薄片，做成泡菜，可以腌很多。做好的泡菜，清脆爽口，用来搭配粥或其它主食，非常开胃。

四、早餐喝粥好不好？

早餐喝粥可以，但是要合理搭配一些比较有营养的早餐，比如鸡蛋，面包，蔬菜，水果等等，合理搭配吃出来的早餐会对人体的健康有促进作用。

五、早餐喝粥，中午吃面，晚上喝粥，好不好？

很好啊，不过就是早上记得喝些杂粮粥，中午吃面的话就要放点肉，多补些能量的食物，晚上喝粥则可以清淡的

六、早餐喝粥的好处和坏处？

早晨喝完粥，感到特别的暖和，特别是冬天，浑身都是热的，而且非常容易吸收，但是一定要就一些早点，比如说蛋糕，面包，饼子或者是馒头，不然的话，光喝稀粥不行。

七、减脂早餐可以喝粥吗？

可以适量喝：

适量喝没有需要添加油脂：减脂早餐喝粥也可以选择白米粥，不需要添加任何的油脂类食物。

粥类食物含有低脂低热量：粥类食物包含的脂肪和热量不高，可以在减脂早餐适量喝。

八、早餐喝粥好还是喝汤好？

这个问题还需要看本人身体状况的。比如糖尿病人，胃酸严重过量的人都不适合喝粥，喝粥后血糖上升太快，不利于控制血糖。如果白天劳动强度过大，还是需要多吃些蛋白质和碳水化合物的好。

如果正常人，喝粥喝汤还是看个人的习惯和喜好，最好是天天换着花样吃早餐更健康。

九、早餐光喝粥可以吗？

虽然说粥是有营养的，但光喝粥很容易就饿了，最起码再搭配上一个鸡蛋，营养就更全面啦

十、早餐喝粥还是喝奶好？

早餐喝粥和喝牛奶都是可以的，粥和牛奶都是好消化的，早上起床消化功能不太好，需要吃喝一些清淡的，容易消化的食物。早餐粥可以煮大米粥和小米粥，大米粥煮时发火水开了后顺着一个方向用勺子搅拌，不停地搅拌，熬到一定粘稠度时，加入自己喜欢的菜叶，皮蛋，瘦肉，盐就好了。