儿童早餐吃什么粥最好？

一、儿童早餐吃什么粥最好？

小孩早餐吃白米粥、小米粥、绿豆粥、肉片粥、鱼肉粥等都是可以的。这个主要看小孩的喜好，通常家长可以每天换不同的粥来引起小孩的食欲。

粥类本身只是补充一些碳水化合物。粥容易消化，光喝粥也更容易出现饥饿感。所以早餐除了吃粥以外，还需要补充其他的食物例如蛋糕、面包、鸡蛋等。

小孩的早餐除了蛋白质、淀粉类的食物之外，还需要适当补充一些维生素的食物比如蔬菜、水果等。

二、秋季早餐吃什么粥？

一．南瓜小米粥。南瓜性温和，可以健脾养胃，是很适合秋季吃的，大家早餐可以做个南瓜小米粥。

二. 紫薯燕麦粥。紫薯和燕麦都是粗粮，拥有丰富的膳食纤维，适量吃一些紫薯和燕麦，是可以促进排便的。

三. 八宝粥。八宝粥有健脾养胃功效，可以益气补血，也很适合秋天吃。

三、立春早餐吃什么粥？

开春吃什么粥好

一、香菇菠菜牛肉粥

1.材料

牛脊肉，菠菜，香菇，胡萝卜，食盐，胡椒粉，鸡精

2.做法

(1)先把大米淘洗干净，然后和水按照1:6的比例放入砂锅中，用小火熬煮。

(2)把牛肉洗净之后切成细丝，放入食盐、生抽和淀粉腌制半个小时。

(3)胡萝卜切成小丁，香菇切片，菠菜切碎。

(4)热油锅，把胡萝卜和香菇分别下锅煸炒一下。

(5)等粥熬制粘稠的时候放入牛肉丝、菠菜、胡萝卜和香菇，煮熟之后，放入白胡椒粉、鸡精和食盐调味即可。

二、排骨芥菜粥

1.材料

排骨，大米，小米，香葱，生姜，芥菜，食盐

2.做法

(1)所有材料清洗干净，把排骨先下水焯一下，用温水清洗干净，然后和生姜、香葱一起煲上半个小时。

(2)大米和小米淘洗干净，然后和水按照1:4的比例放入砂锅中熬煮。

(3)排骨煮熟之后，把熬好的粥倒入排骨汤里，继续烧煮几分钟，然后放入切好的芥菜碎煮一下，放入食盐即可出锅。

三、美龄粥

1.材料

糯米，大米，豆浆，山药，冰糖，枸杞

2.做法

(1)大米和糯米淘洗干净，然后用清水浸泡三个小时以上。

(2)山药清洗干净，放锅中蒸熟，取出晾凉后去皮，一半切成小丁，一半倒入料理机里打成汁。

(3)锅中倒入适量的清水，加上豆浆煮沸，然后倒入泡好的糯米和大米，煮沸之后焖15分钟。

(4)然后倒入山药汁、山药丁、冰糖和枸杞继续熬煮半个小时左右。

四、山药虾仁粥

1.材料

基围虾，水白菜，山药，大米，生姜，食盐

2.做法

(1)先把所有材料清洗干净，基围虾剥出虾仁，山药去皮之后切成小丁，水白菜和生姜切成细丝。

(2)把生姜、大米和虾头一起放入砂锅中，煮沸之后转成小火熬煮。

(3)等到粥煮熟之后，放入山药、水白菜和虾仁，再加上食盐和猪油煮熟即可。

五、淮山枸杞银耳粥

1.材料

山药，枸杞，银耳，冰糖

2.做法

(1)先把银耳清洗干净泡发之后撕成小朵，山药洗净之后去皮切成小块。

(2)把所有材料一起放入炖盅中炖熟即可。

四、冬至早餐吃什么粥？

黑米粥。

1、把黑米和红豆放一起用清水清洗2遍，再加入清水浸泡1个小时。泡过的水不要倒掉，留着稍后熬粥。

2、砂锅一次放充足水，水的多少看自己喜好，加入泡好的红豆，黑米，糯米和红枣熬煮1个半小时；（用电压力锅煮35分钟）

3、熬到自己喜欢的浓稠度，最后出锅前放去适量的红糖即可。

五、立秋早餐吃什么粥好呢？

一、红枣莲子粥

做法：

1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净。

2、将红枣、莲子、粳米、姜放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。

海带陈皮绿豆粥

二、绿豆粥

做法：

1、将大米用清水淘净。绿豆去杂质，用清水洗净。

2、将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成。冷却后，加冰糖拌和食用。

三、荷叶粥

做法：

用鲜荷叶一张（约200克），粳米100克，白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。

六、早餐吃什么粥最养胃？

早上起来一般可以喝小米粥，玉米粥，山药莲子粥等等，尽量避免辛辣油腻的食物，一切寒冷寒凉，烧烤油腻的食物都是不建议吃的。采取中西医结合进行治疗，在医生指导下口服药物，比如奥美拉唑胶囊等配合中医中药来治疗。平时生活和饮食的改善是关键。

七、胃痛早餐吃什么粥好？

胃痛早餐可以考虑喝南瓜粥，因为南瓜性温，具有消炎杀菌的作用，其中含有丰富的果胶可以吸附细菌和有毒物质，能够起到很好的排毒作用，果胶同时也可以保护胃免受伤害。也可以考虑喝小米粥，可以起到健脾养胃，清热解毒的作用。对胃有好处。

八、女人最好的早餐粥？

银耳莲子粥：银耳莲子粥主要是由银耳、莲子为原料熬制而成，银耳和莲子搭配熬煮后，具有滋阴润肺、活血养气的作用，当体内气血、津液充足时，可营养身体，使皮肤红润，起到补气血、养颜的作用；

九、早餐吃什么最好？

早餐是一天中最重要的一餐，为我们提供了一天所需的能量和营养。以下是几种早餐食物的建议：

1. 鸡蛋：鸡蛋是非常好的早餐食品，富含优质蛋白质和多种维生素，而且易于消化。可以考虑煮鸡蛋、荷包蛋或者煎蛋。

2. 面包：全麦面包等复合碳水化合物含有较多纤维素，可以让人长时间保持饱腹感。

3. 燕麦片：燕麦片中含有大量的膳食纤维，有助于降低胆固醇，也可加入牛奶和水果混合食用。

4. 水果：新鲜的水果含有丰富的维生素和抗氧化剂，有助于提高身体免疫力，可以选择香蕉、苹果等水果。

5. 牛奶：牛奶富含钙质，对骨骼健康有益，可以搭配燕麦片或者麦片食用。

无论选择哪种早餐食品，都应该适量搭配，避免过度摄入任何一种营养。同时，早餐也应该吃的充足，以保证身体有足够的能量和营养进行一天的活动。

十、早餐吃什么粥营养又简单？

【食材】：赤小豆、百合、薏米、莲子、冰糖 少许

　　【做法】：

　　1、赤小豆和薏米泡一个晚上，比较容易煮烂，干百合提前泡半小时即可。

　　2、浸泡好的薏米、赤小豆和莲子放进汤锅里，加入适量的清水，合上盖子，大火煮开转小火慢煮1个小时。

　　3、然后倒入泡好的百合继续煮约10分钟，粥煮好后加入冰糖煮至溶化即可。