坐月子能吃什么早餐好？月子期间吃什么早餐营养呢？

一、坐月子能吃什么早餐好？月子期间吃什么早餐营养呢？

在坐月子的时候，早餐一定要保持营养有丰富，比如可以吃一些瘦肉牛奶面包，包括蛋类，豆制品，蔬菜水果等都是可以的，而且在坐月子的时候，一定要保持三餐有规律，少吃多穿，主要以清淡的饮食为主，并且还需要适当的进行运动，促进肠胃蠕动。

二、月子期间适合吃的早餐？

在做月子期间，宝妈最适合吃清淡，易消化又有营养的食物，比如可以吃一些五谷杂粮粥，白水煮鸡蛋，牛奶麦片，煎牛排等等。

三、月子期间能吃刺猬吗？

刺猬肉可以吃，但没有下奶的作用， 多吃点下奶的食物，汤之类的食物，多吃蛋白质高的食物，只要营养均衡就会有奶的， 要相信奶是越吃越多的而不是越吃越少的。

四、月子期间能吃瓜子吗？

月子期间可以吃瓜子，营养价值丰富，热量比较高，含有大量的不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素，有利于促进身体的恢复，在这期间注意不要受凉，生冷和过于刺激性的食物不要吃，不要熬夜和过于剧烈的运动，内裤要单独的清洗，在日光下晾干。

五、月子期间能吃桂圆吗？

可以适当的吃一些桂圆的，但如果是在寒冷的冬天，最好是可以把桂圆放在热水当中进行加热，这样也可以避免吃一些生冷的食物，另外也可以吃一些苹果，香蕉，梨，橙子柚子等水果，但是最好都可以进行加热之后再进行使用，这样也可以避免出现腹泻等情况。

六、月子期间能吃的小吃？

吃煎饼，因为煎饼蛋白质丰富，卡路里高，月子期间吃了肚子不容易饿，还能补充肠胃里缺失的胆固醇，促进肌肤中钙元素吸收的

七、月子期间能吃茄子吗？

月子期间能吃茄子，茄子只是一种很常见的蔬菜，月经期间可以吃，但是不能吃太辣的东西。月经期间女性的身体抵抗力比较差，如果过多的吃辛辣、刺激、生冷的食物，可能会增加月经量，延长出血的时间，所以月经期间需要多注意饮食、休息、放松心情。

八、月子期间能吃榴莲吗？

月子期间可以吃榴莲，性热，有利于强身健体，补肾壮阳，增加热量，健脾补气，温暖身体，属滋补有益的水果，还可以改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，产后吃榴莲可以促进身体的恢复，但是不要吃的太多，以免引起上火。

九、月子期间能吃笋吗？

笋含有各种维生素及植物纤维，月子期间可以吃笋，不但可以补充各种维生素，还可以帮助排便。月子期间除了吃笋，各种蔬菜都可以吃，除了不吃辛辣食物避免上火，别的食物都可以吃，均衡饮食，适当增加营养就行。还需要多吃各种水果，除了饮食还要保持心情舒畅。

十、月子期间能吃虾吗？

是可以吃虾的，虾里面也是含有丰富营养物质的，在吃虾时也要煮熟后再吃，也是可以防止的吃到不熟的虾后，出现拉肚子的情况。在月子期间也是要避免，因为天气过于炎热对着空调直吹的，这样也是会导致头部出现受凉的情况，也是会造成月子病的。