把香蕉当早餐吃好吗？ 香蕉，牛奶，鸡蛋。这三样当早餐吃可以么？

一、把香蕉当早餐吃好吗？

早上吃香蕉对身体是有一定好处的，不仅可以为身体提供一定的能量，还可为身体补充必需的部分营养物质。早、中、晚上均可适量进食香蕉。

香蕉是一种生活中常见的普通水果，其含有比较丰富的营养物质，例如蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钾、磷等。

二、香蕉，牛奶，鸡蛋。这三样当早餐吃可以么？

香蕉，牛奶，鸡蛋，这三样当早餐可以一起吃。 牛奶可以和鸡蛋一起吃。这样的搭配应该说是营养的，美中不足的是缺乏膳食纤维，如果用牛奶泡点燕麦片，在加点蛋品,，那真的是在营养不过了，对皮肤很好的。 牛奶可以和香蕉也可以一起吃的。如做成牛奶香蕉糊，牛奶香蕉糊这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称。 不过，需要提醒的是，最好不要空腹食用，这样对肠胃可能有些刺激，特别是肠胃功能不大好的人，可能会引起消化不良和腹疼腹胀的。

三、饼干当早餐吃行吗？

不建议只吃饼干，一方面饼干质地较干，咀嚼时损耗口腔津液，本来经过一夜的睡眠，人体需要补充津液。材质硬增加胃部蠕动负担。

另外，碳水化合物含量高，一天当中第一餐吃高碳水食物，血糖波动剧烈，不利于保护胰岛素敏感性。

建议吃一些含油脂，质地软的食物，比如牛油果，坚果蛋糕等。

四、早上泡什么当早餐吃？

通常早餐泡燕麦片喝比较好，另外也可以泡豆浆粉喝，还可以泡红枣水等，均对身体健康有一定好处。但需要注意适当喝

1、燕麦片：主要采取燕麦制作而成，其中含有的膳食纤维比较丰富，同时也含有多种营养物质，如维生素、矿物质以及碳水化合物等。如果早餐吃酸奶泡燕麦片，能够起到增加饱腹感的作用，可减少其他食物的摄入，同时也能...

2、豆浆粉：由大豆为原料制作而成，其中含有的营养物质比较丰富，同时也含有维生素、矿物质以…

五、苹果可以当早餐吃吗？

如果早餐只吃苹果，营养会很不全面，苹果主要提供一部分水分和果糖以及维生素矿物质等，为人体提供热量不多，建议可以吃些面包和蔬菜或者鸡蛋牛奶，但是早餐是单纯吃苹果，不吃别的食物是错误的。

六、粉丝可以当早餐吃吗？

鸭蛋煮粉丝作为早餐营养搭配比较全面，但是不建议长期食用。

从营养的角度上鸭蛋富含蛋白质，粉丝富含淀粉，鸭蛋煮粉丝满足身体对蛋白质和糖的基本需要，容易消化一般活动量的人还是比较适合食用的。

但是粉丝中含有的淀粉为支链淀粉，支链淀粉容易消化，但有一部分人体利用不了，对于活动量比较大的体力劳动者，还是不建议食用粉丝，建议食用一些面条，馒头灯含直链淀粉比较多的食物。

另外建议在煮粉丝的时候加入一些肉类和蔬菜，营养更加均衡。

事宜人群：一般活动量的人群

注意事项：不适宜长期作为早餐食用

七、粽子适合当早餐吃吗？

可以当成早餐,粽子容易产生饱腹感,而且抗饿,最好一个粽子,然后喝一杯浓的柠檬水,因为粽子热量非常高,柠檬水可以平衡粽子的油, 适量吃可以。粽子多半是用糯米制作的,在食用中要控制数量,每次食用不宜超过60克。

八、什么水果可以当早餐吃？

早餐是一天中最重要的一餐，选择适合的水果作为早餐食用非常重要。一些适合作为早餐的水果包括香蕉、苹果、葡萄柚和草莓。这些水果富含维生素、矿物质和纤维，能够提供所需的营养和能量，并有助于保持饱腹感和稳定血糖水平。此外，这些水果都易于携带和食用，适合忙碌的早晨生活。可以将它们搭配麦片、酸奶或坚果一起食用，营养更加全面。总之，选择这些水果作为早餐食用能够让我们保持健康、活力和满足感。

九、西红柿能当早餐吃吗？

可以的，早餐别再吃包子油条，用西红柿做早餐，5分钟就出锅一碗暖暖的西红柿蛋花汤，仅可以让整个身体暖和起来，还可以补充所需的维生素以及蛋白质，营养又美味

十、玉米能当早餐吃吗？

能。

         玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，可以明目，预防视力下降，缓解黄斑，对人体是十分有益的，而且玉米的热量很低，适合减肥和保持身材的人士食用。