早餐喝什么？ 早餐喝什么好？

一、早餐喝什么？

早餐一定要吃点营养丰富的食物，才有精神上班干活，一般每天早上喝的都不一样，吃鸡蛋配牛奶喝，或者是喝麦片，煮皮蛋瘦肉粥

二、早餐喝什么好？

早餐喝什么比较好，看个人饮食习惯，可以适量喝牛乳、豆浆等，以及可以搭配鸡蛋等食物食用，保证机体所需各类营养的摄入。

三、早餐喝什么有营养？

早上可以喝粥、牛奶、豆浆、果汁等，有利于补充身体所需的营养物质，对于身体健康有一定的好处，可以根据个人的喜好进行选择。

1、粥：早上可以适量地喝小米粥、南瓜粥、玉米粥、燕麦粥、皮蛋瘦肉粥等，里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，其中还含有膳食纤维、糖分，以及蛋白质等营养物质，里面含有的营养物质含量相对比较高，可以适量喝；

2、牛奶：牛奶里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，属于高营养的食物，一般适合早上喝；

3、豆浆：里面含有植物蛋白、磷脂、维生素B1、烟酸、维生素、大豆卵磷脂等成分，属于营养类的食物，可以在早上适当地喝。

四、早餐喝什么比较合适？

早上可以喝粥、牛奶、豆浆、果汁等，有利于补充身体所需的营养物质，对于身体健康有一定的好处，可以根据个人的喜好进行选择。

1、粥：早上可以适量地喝小米粥、南瓜粥、玉米粥、燕麦粥、皮蛋瘦肉粥等，里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，其中还含有膳食纤维、糖分，以及蛋白质等营养物质，里面含有的营养物质含量相对比较高，可以适量喝；

2、牛奶：牛奶里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，属于高营养的食物，一般适合早上喝；

3、豆浆：里面含有植物蛋白、磷脂、维生素B1、烟酸、维生素、大豆卵磷脂等成分，属于营养类的食物，可以在早上适当地喝；

五、早餐喝什么奶好？

早餐喝纯牛奶或鲜牛奶，其配料中一般只有生牛乳，含有较为丰富的优质蛋白质和钙，可以补充人体每日所需的营养物质，也有助消化、吸收。

纯牛奶分为全脂、低脂、脱脂三种类型，可以根据个人需求来选择。

六、早餐喝什么奶最好？

早餐喝纯牛奶或鲜牛奶比较好！

其配料中一般只有生牛乳，含有较为丰富的优质蛋白质和钙，可以补充人体每日所需的营养物质，也有助消化、吸收。纯牛奶分为全脂、低脂、脱脂三种类型，可以根据个人需求来选择。

其中全脂高钙纯牛奶对于青少年更合适，其含有的钙和蛋白质更高，其中钙含量高约100mg/100ml，每日早晨饮用能够促进骨骼生长发育。而低脂或脱脂纯牛奶对于减肥人群更合适，其脂肪含量较少，热量也相对低，比较适宜在减重期间的早晨饮用。

七、男人早餐喝什么最好？

冰镇燕麦粥   男性朋友完全可以把蛋白粉混进燕麦粥里面，再加入一些热水搅拌均匀，这样就可以食用了，而为了营养更加均衡，也可以在燕麦粥里面加入新鲜的水果、坚果等，有些男性可能上班时间比较早，没有充裕的时间喝燕麦粥，完全可以在第1天晚上将燕麦粥放入冰箱里面冰镇，然后第2天上班的时候带去公司饮用。

煎蛋  其实生活当中很多人都有每天吃鸡蛋的习惯，特别是煎蛋烹饪方法非常简单，口感也非常好，男士需要早晨早起5分钟左右，准备一个鸡蛋和少量食盐，锅中加入植物油，然后放入鸡蛋和食盐，两分钟之后出锅食用，而单纯吃煎蛋也非常单调，营养也不全面，所以最好是搭配其他食物一起吃，比如说面包牛奶等。

八、女人早餐喝什么奶？

女性早上可以选择高钙低值的牛奶，或者选择脱脂的牛奶，这类牛奶里面含有钙，而且脂肪含量少，是很多女生减肥的饮品。

早餐也可以选择豆浆，豆浆有美容养颜的功效，豆浆里面也可以添加很多食物，如核桃、黑豆、红枣、黑芝麻、枸杞等，这些都是对女性保养很好的食物。而且早餐不但要吃，也一定要吃好，尽量丰富多样。早餐牛奶可以搭配鸡蛋、香肠、面包等，豆浆可以搭配煎饼、包子、烧麦等。

九、早餐喝什么牛奶好？

按照个人的体质吧 比如说我家孩子喜欢喝些牛奶 ，首先鲜牛奶保存时间短 ，所加的防腐剂就比较少 ，对人体的伤害最小 ，第二，鲜牛奶的营养成分比较高 ，而且有助于消化吸收 ，第三 鲜牛奶中的糖分也比较少 ，不容易导致肥胖 

十、儿童早餐喝什么营养？

1、粥：粥里可以加新鲜蔬菜和蛋白质，例如可以做胡萝卜粥，同时吃煮鸡蛋，这样既有优质蛋白质又有新鲜蔬菜。而且胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以保护孩子的视力和呼吸道；

2、牛奶和全麦面包：牛奶中含有丰富的蛋白质，而全麦面包中含有丰富的淀粉和维生素；

3、玉米食品：玉米是一种非常有营养的食物，可以做玉米面粥或碴子粥；

4、鸡蛋羹：鸡蛋羹营养价值较高，而且做起来也非常方便。可以在鸡蛋羹里面适当添加蔬菜叶或虾仁，既能改善口感，还有营养。