几点吃早餐最好？ 早上跑步后吃早餐还是跑步前吃早餐？

一、几点吃早餐最好？

一般根据我们平时习惯来说7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。但是如果早餐吃较早的话，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。并且早餐不能随意的吃，要做到粗细搭配，荤素搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。

二、早上跑步后吃早餐还是跑步前吃早餐？

按理说，早上出去跑步，应该先吃早饭，最少要休息半个小时以上，再出去跑步，比较好，因此不能空着肚子去跑步。对身体不好。所以一定要注意

三、早上早餐吃馒头好吗？

早餐是一天三餐中最重要的一餐，早餐为人们一天的体力消耗提供充分的营养，所以，早餐应当多食用蛋白质含量高的食物，同时，增加水果和蔬菜的食用量，所以，早餐不能只食用馒头头，健康合理的早餐应当有鸡蛋，火腿肠，牛奶，水果和蔬菜。

个人观点，仅供参考。

四、重庆早上吃早餐推荐？

  重庆早餐一般吃重庆小面、包子、熨斗糕、三角粑等食物。重庆小面是重庆四大特色之一，是重庆的主食之一。重庆小面是属于麻辣的面，面条筋道、辣度适中，很多人都是早上吃它。重庆早餐的包子是各种各样的，有鲜肉包、叉烧包、酱肉包、红豆包等等。其中鲜肉包口感鲜香爆汁、皮薄软糯。

五、早上几点吃月饼？

十点，因为刚好早饭消化好了，不容易积食。

六、早上运动后多久吃早餐，早上运动什么时候可以吃早餐？

半个小时以后就可以吃早餐了，运动后休息片刻喝柸温水，然后就可以吃早餐了，这样浑身都感到轻松，锻炼身体，轻松愉快。

七、早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少？

这是流传了很久的一句俗话，不过原话是“早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，意在说早餐应该吃得营养丰富，中午吃饱，晚餐应该简单清淡。这句话并不是没有道理，而且我们还的确应该这么吃。

早晨时间宝贵，我们的精力最旺盛，“一日之计在于晨”，我们早晨的工作学习一般都比较繁忙，安排的事情紧凑，所需的能量和营养较高，所以为了满足我们大脑和身体所需，早餐一定要摄入充足营养支撑。主食、蛋奶、果蔬，或者再添加一些坚果，种类可以丰富，保证多种矿物质和维生素以及丰富蛋白质的摄入量。能够提高工作、学习效率。

八、冬季早上几点骑自行车吃早餐吗？

七点半吃，要荤素搭配，注重营养全面，早餐非常重要，按时吃饭，保证身体安康

九、减脂期早上几点吃早餐是最佳时间？

减肥期间早餐吃饭的时间最好是在六点半到七点半之间，根据个人的生活习惯来决定，一般不要超过八点半。

减肥过程，中餐、早餐、中餐、晚餐最好是定点、定时、定量，不要随意改变。早餐最好是吃一些营养丰富的牛奶、豆浆、鸡蛋、燕麦面包、红薯，中餐和晚餐不要吃得太饱，多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮，少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物。

最好是对每天进食的热量进行总体的控制。同时增加运动量，每天运动30~40分钟。可以采用游泳、跳绳、跳操，坚持下来就能达到减肥的效果。

肥胖的发生是由于机体能量调节失衡造成，所以要养成良好的生活习惯，不熬夜。饮食加上运动，入量少、出量多，就能达到减肥的效果。

十、农村早餐是几点吃？

有学生上学的，五点就有吃饭的。有赶集的也在五，六点，没事做的，一般是在七，八点。大部分在七，八点。小红家是农村的，可是在集镇上班。每天下班回家。上班去单位。从来没迟到，有一天，我去小红家，不到五点小红把我叫起，说快起来吃饭，到了吃饭的时候，我看了一下表，有五点多。我说：别人没起床。我们吃这么早。小红说：我们现在吃。他们七，八点吃。所以说农村一般七，八点吃饭。