早餐牛奶鸡蛋哪个好？ 牛奶鸡蛋雪燕的做法？

一、早餐牛奶鸡蛋哪个好？

牛奶是早餐必不可少的，这两种食物，同时吃也没关系，因为早餐需要摄入大量的蛋白质，也可以增加一些蔬菜水果，补充维生素。也吃一些全麦面包，糕点，包子等等，作为主食来补充碳水化合物都非常不错哦，所以早餐营养丰富是开启美好一天的重要来源。

二、牛奶鸡蛋雪燕的做法？

鸡蛋 2个（每个约60g）纯牛奶 160克白砂糖 30克雪燕（没泡发前） 2克

步骤 1

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准备材料（⚠️：雪燕质量决定能否做出拉丝效果，哪怕同一罐雪燕，有的泡发后很碎，有的泡发后成条状）

步骤 2

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雪燕提前一天用清水泡发，中途更换2-3次水，去除杂质，直至完全泡发

步骤 3

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雪燕泡发后用滤网过滤，水份过滤得越干净越好，因为雪燕里水份过多会影响后面炖鸡蛋的效果！（我这里过滤后的雪燕大概90克）

步骤 4

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把鸡蛋打入碗里，雪燕放入另一个碗里备用

步骤 5

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把鸡蛋均匀打散（不需要像做蛋糕那样用力打发），准备好牛奶和白砂糖

步骤 6

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在鸡蛋液里加入步骤5的白砂糖和牛奶

步骤 7

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搅拌均匀步骤6的混合液，直至白砂糖完全溶解

步骤 8

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用滤网过滤牛奶蛋液（这是让炖出来的鸡蛋更丝滑的密码武器哦！）

步骤 9

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过滤后的牛奶蛋液

步骤 10

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加入过滤后的雪燕，搅拌均匀

步骤 11

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盖上盖子（或者盖一层保鲜膜，用牙签扎几个小洞），冷水放入锅中，大火烧开水后，调中火！中火！中火！继续炖15分钟（火不能太小，要不然炖的时间要更加长，会影响雪燕口感，雪燕炖的时间太长还会变成水）

步骤 12

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时间到啦，关火，直接取出来。清香丝滑又养生的雪燕牛奶炖鸡蛋就出炉啦！（拿一根筷子，扎一下成品中间，没有明显奶液渗出就好啦，如果有，要么炖的时间不够，要么水分过多了）

步骤 13

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简直不要太水嫩了，呵呵…………

步骤 14

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舀一勺，看，那丝滑的鸡蛋，浓稠的雪燕，还有淡淡的奶香，口感层次更丰富，刺激你的味蕾！！！欲罢不能…………哈哈

三、早餐鸡蛋好还是牛奶好？

牛奶和鸡蛋是早餐的最佳选择，多项研究表明，维生素D可促进人体对钙质的吸收，进而改善骨骼和心脏健康。

鸡蛋（特别是蛋黄）含有维生素D，与富含钙质的牛奶一起食用，味道更好，也更有利于营养素吸收。所以，鸡蛋加牛奶是最好的营养早餐。

四、早餐吃红薯、鸡蛋、牛奶、苹果行吗？

早餐吃红薯、鸡蛋、牛奶、苹果是一种比较健康的搭配，可以提供多种营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。以下是具体分析：

1. 红薯：红薯是一种低脂肪、高碳水化合物、高纤维素的食物，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、铁等。早餐食用适量的红薯可以提供能量和饱腹感。

2. 鸡蛋：鸡蛋是一种高蛋白质、高营养价值的食物，含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B2、维生素D、铁、锌等。早餐食用适量的鸡蛋可以提供蛋白质和维生素等营养素。

3. 牛奶：牛奶是一种含有蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，早餐食用适量的牛奶可以提供蛋白质和钙等营养素。

4. 苹果：苹果是一种低热量、高纤维素、高维生素C的水果，早餐食用适量的苹果可以提供维生素C和纤维素等营养素。

总之，早餐吃红薯、鸡蛋、牛奶、苹果是一种比较健康的搭配，可以提供多种营养素，但是具体的食用量需要根据个人的身体状况和活动量进行调整。同时，也需要注意食用的方式和烹饪方法，以保证食品的营养价值和安全性。

五、早餐牛奶鸡蛋还是藕粉粗粮面包？

减肥早餐哪个好，要看个人身体情况，每天运动量，一般每天早上要吃好，应对上午高强度的工作消耗，所以即使减肥，牛奶鸡蛋这种富含蛋白质的食物也更合适，并且有饱腹感，能够更有效避免中午忍不住饥饿多吃，影响减肥。

如果上午基本没有什么消耗，体力脑力劳动都少，那选择后者更合适，营养学足够也适合减肥

六、燕麦加牛奶做面膜可以吗？

可以的。

牛奶燕麦祛斑面膜准备材料：　　牛奶2勺，燕麦片20克　　具体步骤：　　1、用温水加洗面奶将脸部清洗干净。　　2、将牛奶用温水加热冲泡开来，然后将燕麦片放入其中浸泡大约10分钟左右。　　3、待牛奶燕麦稍稍冷却一点，感觉温度合适的时候将其敷于面部。　　4、大约15-20分钟之后用温水洗净即可。

燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常使用燕麦加牛奶敷脸，皮肤会变得光滑细嫩哦。

七、山药白水煮和鸡蛋牛奶可以做早餐吗？

山药可以健脾益胃，滋肾益精，牛奶和鸡蛋都含有丰富的蛋白质，所以他们是早餐很好的搭配

八、早餐牛奶可以代替酸牛奶？

不可以。原因如下：因为早餐奶中含有大量的添加成分如麦片，糖等等。牛奶的成分也不多，乳酸菌发酵也就不够充分。无法形成制作酸奶的引子，所以不可以。早餐奶和纯牛奶的区别：

九、早餐鸡蛋的吃法？

步骤/方式1

将小半勺盐放入小盆中

步骤/方式2

倒入少量凉开水

步骤/方式3

将3个鸡蛋打入小盆中

步骤/方式4

将鸡蛋液搅拌均匀

步骤/方式5

将葱切成葱粒

步骤/方式6

将切好的葱粒放入蛋液中

步骤/方式7

将火腿肠切小丁状

步骤/方式8

将切好的火腿肠放入小盆中

步骤/方式9

将新鲜虾仁去除虾线，处理干净后放在菜板上

步骤/方式10

将虾仁切成小丁状

步骤/方式11

切好后放入小盆中

步骤/方式12

将所有食材搅拌均匀

步骤/方式13

将面粉放入小盆中

步骤/方式14

用筷子搅拌均匀，面粉根据情况适当增减，要调成稍微稀一些呈现流淌状态的面糊

步骤/方式15

平底锅中放入适量调和油，油热后舀起一勺面糊倒入锅中，转动锅让面糊均匀摊开

步骤/方式16

底部定型变成金黄色时翻面煎另一面，另一面也煎至金黄色即可

步骤/方式17

依次煎完所有的面糊，然后将煎好的鸡蛋饼放入盘中，切开即可食用

十、早餐鸡蛋正确吃法？

步骤/方式1

玉米煮熟掰成玉米粒，放入容器中备用。

步骤/方式2

:容器中打入鸡蛋，用打蛋器搅拌均匀，然后加入煮熟的玉米粒和备用的面粉，搅拌均匀。

步骤/方式3

:锅中刷油，将搅拌好的面糊放入锅中煎，定型后翻面，两年煎熟之后装盘就可以了。

家里有番茄酱的话可以加入番茄酱哦！