儿童早餐喝什么营养？ 早餐喝什么营养又健康？

一、儿童早餐喝什么营养？

1、粥：粥里可以加新鲜蔬菜和蛋白质，例如可以做胡萝卜粥，同时吃煮鸡蛋，这样既有优质蛋白质又有新鲜蔬菜。而且胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以保护孩子的视力和呼吸道；

2、牛奶和全麦面包：牛奶中含有丰富的蛋白质，而全麦面包中含有丰富的淀粉和维生素；

3、玉米食品：玉米是一种非常有营养的食物，可以做玉米面粥或碴子粥；

4、鸡蛋羹：鸡蛋羹营养价值较高，而且做起来也非常方便。可以在鸡蛋羹里面适当添加蔬菜叶或虾仁，既能改善口感，还有营养。

二、早餐喝什么营养又健康？

以下是一些营养丰富、健康的早餐饮品和建议：

牛奶或酸奶：牛奶和酸奶都是富含蛋白质、钙和维生素的饮品。牛奶是钙和蛋白质的良好来源，同时也有维生素D和维生素B12。酸奶除了含有这些营养素外，还含有益生菌，有助于维持肠道健康。

豆浆：豆浆是植物性蛋白质的优良来源，同时也含有丰富的植物营养成分，如大豆异黄酮、膳食纤维等。豆浆还含有一些有益于健康的植物雌激素，对女性健康有益。

果汁：选择新鲜果汁，如橙汁、苹果汁、葡萄汁等，可以提供维生素和矿物质。但注意不要选择经过高度加工的果汁饮料，其中可能含有过多的糖分和添加剂。

粥类：如小米粥、大米粥、燕麦粥等，可以搭配鸡蛋、蔬菜、水果等一起食用，可以提供充足的碳水化合物、蛋白质和维生素。

咖啡或茶：适量饮用咖啡或茶可以提高注意力和警觉性，同时也可以提供一些抗氧化物质。不过，应注意不要过量饮用，以免对身体产生负面影响。

总之，早餐的选择应根据个人口味和需要来定。为了保证健康，应选择营养丰富、易消化和吸收的食物，避免食用过于油腻或辛辣的食物。

三、早餐喝什么营养又简单？

早饭喝粥，配杂粮和蔬菜，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，可加山药、百合、芝麻等，也可选择喝牛奶。也可以吃点水果，补充维生素，来点杂粮

四、小孩早餐喝什么营养又简单？

可以做胡萝卜粥，同时吃煮鸡蛋，这样既有优质蛋白质又有新鲜蔬菜。而且胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以保护孩子的视力和呼吸道。

2、牛奶和全麦面包：牛奶中含有丰富的蛋白质，而全麦面包中含有丰富的淀粉和维生素。

3、可以让孩子早餐吃八宝粥，八宝粥里面含有的营养种类非常多，能补充孩子的气血，增强体质。

4、还可以吃富含维生素的蔬菜水果，比如西蓝花、胡萝卜、猕猴桃、苹果以及香蕉等

五、早餐喝什么有营养？

早上可以喝粥、牛奶、豆浆、果汁等，有利于补充身体所需的营养物质，对于身体健康有一定的好处，可以根据个人的喜好进行选择。

1、粥：早上可以适量地喝小米粥、南瓜粥、玉米粥、燕麦粥、皮蛋瘦肉粥等，里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，其中还含有膳食纤维、糖分，以及蛋白质等营养物质，里面含有的营养物质含量相对比较高，可以适量喝；

2、牛奶：牛奶里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，属于高营养的食物，一般适合早上喝；

3、豆浆：里面含有植物蛋白、磷脂、维生素B1、烟酸、维生素、大豆卵磷脂等成分，属于营养类的食物，可以在早上适当地喝。

六、早餐喝什么牛奶最好营养？

纯牛奶或者煮开的鲜牛奶，这两样奶中含有丰富的蛋白质和钙类，可以为人体补充丰富的蛋白质还可以补钙，保持早餐的能量需求。

七、早餐喝什么汁最营养？

苹果汁，早餐最适宜的果汁当属苹果汁，苹果营养物质含量丰富，性质温和不刺激，富含多种有机酸、维生素、矿物质，丰富的膳食纤维对肠胃具有多重保健功效，葡萄汁、芒果汁也是您很好的选择。

八、早餐喝什么最有营养？

早上可以喝粥、牛奶、豆浆、果汁等，有利于补充身体所需的营养物质，对于身体健康有一定的好处，可以根据个人的喜好进行选择。

1、粥：早上可以适量地喝小米粥、南瓜粥、玉米粥、燕麦粥、皮蛋瘦肉粥等，里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，其中还含有膳食纤维、糖分，以及蛋白质等营养物质，里面含有的营养物质含量相对比较高，可以适量喝；

2、牛奶：牛奶里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，属于高营养的食物，一般适合早上喝；

3、豆浆：里面含有植物蛋白、磷脂、维生素B1、烟酸、维生素、大豆卵磷脂等成分，属于营养类的食物，可以在早上适当地喝；

仅供参考

九、早餐喝什么奶好又营养？

回答如下：早餐可以选择以下几种营养丰富的牛奶：

1.全脂牛奶：含有蛋白质、钙、维生素B2、维生素B12等营养成分，有助于提高身体免疫力。

2.低脂牛奶：比全脂牛奶低热量、低脂肪，但营养成分含量相对较高，适合减肥人士。

3.豆奶：富含植物蛋白、钙、铁等营养成分，适合素食者和乳糖不耐受者。

4.燕麦奶：含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以促进肠道蠕动，维持肠道健康。

5.果汁牛奶：将新鲜水果和牛奶混合，既能补充维生素，又能提供蛋白质和钙质。但要注意果汁中的糖分含量。

十、早餐喝什么奶才有营养？

1.全脂牛奶：含有蛋白质、钙、维生素B2、维生素B12等营养成分，有助于提高身体免疫力。

2.低脂牛奶：比全脂牛奶低热量、低脂肪，但营养成分含量相对较高，适合减肥人士。

3.豆奶：富含植物蛋白、钙、铁等营养成分，适合素食者和乳糖不耐受者。

4.燕麦奶：含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以促进肠道蠕动，维持肠道健康。

5.果汁牛奶：将新鲜水果和牛奶混合，既能补充维生素，又能提供蛋白质和钙质。但要注意果汁中的糖分含量。