雀巢奶奶昔可以减肥吗？

香草奶昔

　　材料:

　　1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)

　　2:香草冰淇淋3大匙。

　　3:牛奶一大杯。 　 　

　　做法:

　　先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀後，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，就可以了。

　　另一种以牛奶作为基础材料的饮品， 品味同样香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素C。

　　原料：制作约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙

　　制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。

　　营养成分：

　　343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。

　　香蕉奶昔

　　原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许

　　做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。

　　葡萄奶昔

　　材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。

　　做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。

　　悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。

　　冰凉水果奶昔：

　　材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶

　　做法：

　　1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；

　　2、把冰块打碎，到入容器里；

　　3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；

　　4、把剩下的冰到入香蕉糊上；

　　5、把西瓜打成汁，到入冰上。

　　这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也可以用别的水果了

　　荔枝奶昔

　　材料:荔枝6个﹑鲜奶6安士

　　做法:荔枝加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。

　　香蕉奶昔

　　香蕉 640g,

　　淡奶3/4杯,

　　云呢嗱雪糕2杯

　　糖 1/3杯,

　　冰水 2杯,

　　冰块适量。

　　香蕉,淡奶预先雪冻。

　　香蕉取肉放入电动搅拌机内,加入糖,冰水搅拌,再加入淡奶,雪糕打均,即可分盛玻璃杯内,再放入冰块,插入饮筒即成 如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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