孩子补钙食谱
一、孩子补钙食谱
孩子出生45天后,一般医院或者妇幼保健所都会要求你带着孩子一起去做个检查.如果孩子缺钙的话,医生会给你配好相应的药物.一般都会是伊可新,但是这种东西其实也不是很安全的,你可以看看上面的说明书.孩子其实是一直需要补钙的,建议你在给孩子买补钙产品的时候注意这几点:1,看钙含量,碳酸钙是人体最易吸收的了,所以买的时候一定要买碳酸钙的;2,要卖纯净的钙,钙和铅是这两种东西是相互跟随的,很难把铅从钙中分离掉,所以国家是有一定的标准的,如果你买的钙产品铅含量偏高的话,给孩子吃了反而是只有坏处,钙不吸收,会形成便秘.3,钙跟维生素D一起服用是也会增加钙的吸收的.
含钙丰富的食物:奶及奶制品,豆类、硬果类,连骨吃的小鱼小虾,硬水中,及绿色蔬菜
这些东西可以自己搭配 但是晚上的时候不要补太多 特别是 不要把虾 和菠菜 或竹笋 同食
晚上 有排钙高峰 那时我们又在睡觉 没有排出去 菠菜 竹笋等又含有比较多的草酸 很容易在泌尿系统内形成结石
二、补钙的菜谱有知道的吗
冬瓜或萝卜排骨汤、海带紫菜虾米汤
三、青少年补钙食物
小虾皮 骨头汤 核桃 大头菜 芹菜含钙量都很多 另外不要忘了常晒太阳
四、儿童补钙食谱
是呀,孩子补吃饭了,食补都是白搭了,以前我家孩子食补加葡萄糖酸钙补钙都补补好钙,葡萄糖酸钙含钙量太低,人的体内的钙是会流失的,所以缺钙是理所当然的了,后来孩子用了体恒健钙之缘,钙之缘含钙量高,钙源纯净,适合孩子补钙。
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