孩子缺锌了，有什么好的食疗方法吗？

一、孩子缺锌了，有什么好的食疗方法吗？

如果宝宝轻度缺锌，宝宝食欲还可以血尔话，最好是选择食补效果会更好，富含锌的食物有：牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等,动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高, 糙米含锌量较高，但如果加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部的谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面、以防锌缺乏。最好是选择粗细粮合理搭配。如果宝宝缺锌严重，食欲较差，最好先用补锌药物治疗，可以吃麦神口服液，补铁补锌，治疗宝宝厌食效果很好，宝宝食欲好了就可以食补了。

二、幼儿缺锌如何食补

含锌最高的是贝壳类食物，尤其是牡蛎。

然后是海产品，鱼虾之类的。

瘦肉也不错。

坚果类也很好，花生，核桃，杏仁等。

三、小孩子缺锌，食疗怎么补？

锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等，

1).海产品中以牡蛎含锌最为高。

2).植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，

3).水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。

4).中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

5). 富含锌的食物主要有动物的瘦肉，

四、孩子缺钙缺锌怎么补？有什么菜谱教教我，你们只说了表面，我要的是帮孩子补钙，给他做什么食物。

南瓜蔬菜浓汤材料：南瓜，包菜叶，鲜奶调料：盐。做法：1.南瓜去子，削皮，洗净切块，入沸水中煮至熟烂，捞出。2.南瓜倒入搅拌机中，加牛奶搅打匀。3.包菜叶洗净切小会，加入牛奶菜汁中，以中火边煮边搅至熟软，加盐调味即可。

猪肉蛋羹材料：鸡蛋，猪肉。调料：蒜末、花生油、酱油、盐、料酒、味精、葱、姜末、淀粉各适量。做法：1.将鸡蛋、水、盐搅匀，上蒸锅蒸熟，制成蛋羹。2.将肉洗净切碎，入锅，加入剩余的调料炒熟。3.将炒熟的肉末倒入蛋羹中即可。

淮山杏仁糊材料：淮北粉，杏仁粉。调料：鲜奶，细砂糖少许。