老人早餐吃什么好?(老人早餐吃什么好 比较有营养的)

一、70以上老人早餐吃什么好？

70岁以上老年人的早餐选择:老年人的新陈代谢已经明显衰退，但必需的营养成分不能减少，尤其是要保证钙的供应，以防止老年人的骨质疏松。老年人的早餐除了供应牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化又含有丰富营养的食物。

老年人早餐不宜太早。人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分休息，但消化系统夜间仍在消化吸收存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态。如果早饭吃得过早，就会干扰胃肠的休息，加重消化系统的负担。老年人的早餐一般应在8点半至9点之间进行较为适宜。此外，老年人吃早餐宜软不宜硬、宜少不宜多.

二、老人最佳早餐吃什么？

一般情况下，老人的早餐应注意营养搭配、多元化饮食。

老人的早餐可以选择米粥、面条等易消化的食物作为主食，还可以搭配豆浆、青菜等含有纤维素的食物作为辅食。同时也可以选择鸡蛋、瘦肉等食物作为老人的早餐，以补充身体蛋白质。

三、感冒吃什么早餐好？

感冒的时候，早餐要吃的清淡、容易消化，还需要营养均衡，饮食应该清淡、少油腻，既能满足营养的需要，还能够增进食欲。可以吃大米粥或者小米粥、红豆粥，可以吃开胃的小菜，帮助增加食欲。还可以同时喝新鲜的果汁，可以喝酸性的果汁，比如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁和西瓜汁。

四、早上吃什么早餐好？

奶制品：比如牛奶、羊奶等等，其中含有大量的蛋白质以及矿物质，可以补充机体所需要的营养物质，方便又营养。

豆制品：比如豆浆、豆腐等食物，这些食物中也含有丰富的蛋白质、钙、不饱和脂肪酸，有助于机体的消化和吸收，味道好，营养高。

鸡蛋：早晨也可以煮一个鸡蛋搭配以上的奶制品、豆制品食用，鸡蛋中的蛋白质比适中，易于被机体所吸收。

五、衡阳早餐吃什么好？

呵呵,楼主这个问题问对人了~~!!!衡阳的早餐比较丰富,但有时代性:

1.上个世纪80年代到90年代初期,口味比较杂,也就是全国人民都流行的那些东西,比如米粉、混沌、水饺、油条稀饭（这个时候还不流行豆浆。）等等，没有什么主流选择。

2.上个世纪九十年代初期到九十年代末期，这个时期米面食品几乎垄断了整个衡阳市区的早餐业，尤其以桂林卤粉和肉包子为最佳选择。其中张记卤粉和鑫隆包子牌头最响，很多人不惜驱车赶远路来品尝这两样东西。其后经过衡阳口味改造的这两类食品遍地开花，销量暴增。但随着米粉质量不过关，多吃卤水对身体有害等调查结果的出现，卤粉的销量有所下跌，很多商贩又转向其他行业，豆浆油条等食品有所抬头。而包子、花卷、烧卖等食品一直都颇为畅销；

3.2000年至今，人民的口味有了很大改变，已经不满足于每天重复品味那些单调的食物，越来越多的品牌店比如肯德基、麦当劳、永和豆浆大王、正源粥铺等等受到人民欢迎。米粉面条等还是拥有一大批固定客户，但是已经不局限于卤粉和汤粉等单调选择，涌现出了鱼粉、凉拌粉、酸辣粉、牛肉粉、骨头粉等等新品种，其中鱼粉、骨头粉逐渐成为了新的宠儿，可就像当年卤粉一样经营者过多加上价位并非大众都能接受，其发展前景并非一片光明，甚至有衰败迹象。而油条豆浆、豆沙等传统食品的消费者反而越来越多。外来人口的增加，一些老食品新口味，例如：福建混沌、沙县水饺也因其独特口味占的一席之地。总之衡阳有你吃得到的，没你想不到的。

六、孩子早餐吃什么好？

最好给宝宝吃一些胡萝卜粥，鸡蛋，因为胡萝卜含有丰富的维生素，针对生长发育的宝宝而说维生素对宝宝满足一天的营养需求，同时也可以搭配牛奶，粗粮，蔬菜，是属于不可缺少的胶原蛋白，同时宝宝吃早餐有营养的健康，并且增强身体的抵抗力。

七、怀孕早餐吃什么好？

在怀孕期间早晨可以吃面包，牛奶或者建议吃包子配合一些豆浆等，根据自己的情况来安排，算一下预产期的时间，看一下胎儿的情况，部分女性食欲是比较差的，多吃容易消化的食物，也可以选择小米粥等，注意观察体重的变化，积极的安排食疗进补。

八、孕妇早餐吃什么好？

在怀孕期间，早餐需要有蛋类，奶类，蔬菜水果都需要吃的，也就是说营养需要前面，并不是说必须固定吃什么，只要营养全面吸收的好，这样就没有任何问题的，这段时间生活起居要规律，不要熬夜，不能做剧烈运动，尤其前三个月，否则容易造成流产的情况。

九、女生早餐吃什么好？

用破壁机做五谷杂粮糊（红豆、大米、小米、红枣、银耳，花生仁，玉米茬子，）干的随便配上面包，搭配一个水果，或者榨果蔬汁也行配面包之类干的东西就行。

十、儿童早餐吃什么好？

儿童的早餐。可以遵循两个原则。干稀搭配或者是荤素搭配的原则。干稀搭配可以采用稀饭、米汤搭配着馒头、面包、蛋糕的方式。而荤素搭配奶、奶制品、蛋、鱼和一定数量的蔬菜，这样做能丰富儿童一天内需要的营养而且还能减少儿童胃肠道的负担。