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3-6岁儿童早餐大全(3-6岁儿童早餐大全儿童吃什么疏菜好怎样搭配)

2023-05-06 07:11:39早餐1

一、11岁儿童早餐做法大全?

11岁孩子每天早餐菜谱

  鸡肉香菇蛋卷

  材料:鸡蛋1只、鸡肉香菇末适量

  做法:

  1、将鸡蛋磕入碗内调成蛋液,下锅摊成薄薄的蛋皮;

  2、把蛋皮切成5厘米宽的长条,将鸡肉香菇糊抹在条状蛋皮上;

  3、将蛋皮卷成蛋卷,放入盘内在沸水中蒸5分钟。

  

  奶汁鱼肉大白菜

  材料:

  1、鲜嫩大白菜嫩叶1片、全脂鲜牛奶1杯(1岁以下小宝宝也可以选用配方奶粉)、

  2、瓶装金枪鱼半瓶

  做法:

  1、洗净大白菜嫩叶,用开水焯熟;

  2、捞起焯熟的大白菜嫩叶,滤水切茸;

  3、烧热锅下全脂鲜牛奶,加入白菜茸,文火煮滚至材料熟透即可。

二、6岁儿童早餐做法大全?

坚果黑米馍

材料:黑米面粉,坚果仁80克,黑白芝麻20克,酵母4克,白糖5克,清水165克

做法:

1、温水加入酵母拌匀,倒入面粉中,用手揉成光滑的面团,放置温暖的地方发酵;

2、坚果仁用刀切碎,有点颗粒感就可以;

3、发酵好的面团取出,放案板上揉光滑,撒上面粉,用擀面杖将面团擀成长方形的面片,中间撒上坚果碎和芝麻,然后卷起来捏紧,两端对接收口,整形成一个中空的圆环。

4、蒸盘底部垫上油纸,放上整形好的黑米馍,醒发20分钟;

5、冷水入锅,中大火蒸15分钟,关火再焖五分钟,这样美味好吃的黑米馒头就可以出锅了。

红枣小米南瓜糊

食材:南瓜60克,小米20克,红枣2个,清水300毫升

做法:

1、南瓜削皮洗净切丁,红枣去核切块,小米淘洗干净

2、所有食材倒入破壁杯中,加入清水,盖上盖子,按下开始键,指示灯停在米糊键上

3、开启破壁功能,大约25分钟,米糊就做好了,香浓醇香顺滑,很好喝!

山药抹茶蛋糕卷

材料:鸡蛋4个,细砂糖40克,低筋面50克,牛奶50克,玉米油40克,抹茶粉8克,柠檬汁5滴,山药200克,白糖10克,炼乳15克

制作过程:

1:蛋清和蛋黄分离,蛋黄中加入白糖,用蛋抽搅拌均匀,放入玉米油和牛奶拌匀;

2、面粉和抹茶粉过筛到蛋黄液中,搅拌成细滑无粉粒的面糊,

3、蛋清中滴几滴柠檬汁,用打蛋器高速打发,分三次加入白糖,提起打蛋头,有大弯钩时即可。

4、取1/3的蛋白霜放入抹茶蛋黄糊中,翻拌均匀,拌好的蛋糕糊倒入余下的蛋白霜中,翻拌和切拌的方式翻拌均匀

5、28*28的金盘铺好油纸,将蛋糕糊从高处慢慢地倒入烤盘中,用刮刀整理平整,再轻轻地震破表面的气泡,放入烤箱中层185度烘烤15分钟。

6、山药切块,放入蒸锅中蒸熟,加点炼乳和白糖压成山药泥

7、蛋糕取出,用力地摔在桌子上,震出蛋糕的热气,并取出撕掉油纸,放在网架上放凉。

8、将山药泥涂抺在蛋糕上,借用擀面杖将蛋糕卷起,两端油纸收口,定型半小时以上取出,切段或切小块即可。

肉末豆腐蒸蛋羹

食材:豆腐半方,土鸡蛋2个,肉末适量,豌豆1把,生姜5g,葱2根,清水适量,食用油,盐,料酒,豆瓣酱,生抽,白糖

做法:

1、豆腐切小块,生姜切细末,葱切葱花;豆腐块放入碗里,加1小勺食盐,倒入开水浸泡10分钟;

2、鸡蛋打入豌豆,加少许盐,筷子打散,加入适量的温水拌匀,水量大约是鸡蛋液1.5倍量;

3、豆腐块捞出放入碗中,放入一把嫩豌豆,然后将蛋液过筛到碗里;

4、锅里烧水,水开放入鸡蛋液,大火蒸15分钟。

5、另起油锅,放入姜、葱白爆香,肉末炒至变色,加料酒、豆瓣酱和生抽翻炒,少许白糖调味,关火。

6、鸡蛋羹蒸好后取出,将炒好的肉末放上,撒点葱花即可。

南瓜花卷

食材:老南瓜200克,白糖15克,酵母3克,面粉220克

做法:

1、南瓜削皮洗净,切片放入锅中蒸15分钟,取出加白糖压成泥,不烫手时放入酵母拌匀

2、面粉放入南瓜泥中,揉成光滑的面团,放置一旁醒发15分钟。

3、醒好的面团放在面板上,揉至光滑,撒上干面粉,用擀面扙擀成长方形面片

4、面皮上刷一层食用油,从底部开始向上卷起来,卷紧实一些,再稍微搓一下

5、用刀切成梯形块,面团上边窄的一面朝上,用筷子一压,一个好看的花卷就出来了

6、花卷移到蒸锅里,醒发变大,冷水上锅蒸15分钟,关火焖3分钟,即可取出食用。

鲍菇牛肉酱面

食材:牛肉200克,杏鲍菇1条,红灯笼辣椒3个,生姜一大块约30克,大蒜50克,黄豆酱,甜面酱适量,料酒适量,盐适量,熟芝麻20克,菜籽油200克

做法:

1、牛肉切大片,改刀切条再切丁,杏鲍菇切同样的大小,红椒去蒂去籽切小丁备用(吃辣的朋友可以用线椒或小米辣),生姜和大蒜剁末备用。

2、起锅烧油,油热后放入杏鲍菇,炸至微黄捞出控油,再牛肉放进油锅中炒,一直炒到牛肉粒表面有点微黄,颜色变深捞出

3、将姜蒜末放入锅里,中火一直不停地翻炒,再放入辣椒丁,牛肉粒和杏鲍菇丁一起倒进锅里,再中火炒大约十来分钟

4、放入适量的料酒,黄豆酱和甜面酱,适量的盐翻拌均匀,小火熬煮5分钟,最后放上白芝麻,翻炒均匀即可出锅

5、水开放入面条煮熟捞出,放上一勺鲍菇牛肉酱,暖胃又解馋!

南瓜紫薯饼

食材:老南瓜,紫薯,糯米粉,白糖,炼乳,白芝麻

做法:

1、南瓜、紫薯切片,放入盘中入蒸锅中蒸熟

2、取出,分别装入两个碗中,南瓜中加少许白糖拌匀,用勺子压成南瓜泥,再加入适量的糯米粉揉成软硬适中的面团,紫薯中加入炼乳拌匀。

3、南瓜面团搓长条,分成小剂子,紫薯也分成相同剂子的量。

4、南瓜面团搓圆,压扁,放入紫薯泥,像包汤圆一样包好,放入芝麻中滚一圈,并压扁抖掉多余的芝麻

5、平底锅预热,刷一层食用油,放入做好的南瓜紫薯饼,煎至两面金黄即可

火腿葱花鸡蛋饼

材料:鸡蛋2个,葱花一把,火腿肠一节,盐少许,清水1勺,面粉1勺

做法:

1、小葱洗净切末,火腿肠切小丁备用,鸡蛋打入碗中,加少许盐搅打成蛋液

2、加1勺面粉拌细腻无粉状态,放入葱花,火腿肠拌匀

3、锅预热,刷一点食用油,将调好的蛋糊液倒入锅中,摊开,中小火煎

4、煎至表面凝固,翻面再煎一分钟取出,切块装盘即可。

三、儿童游戏大全3-6岁民间?

1.老鹰抓小鸡:

一人扮演老鹰,一人扮演鸡妈妈,多人扮演小鸡。小.鸡们一个接着一个地拉着鸡妈妈的衣服。老鹰去捉小鸡,鸡妈妈两臂张开护着小鸡们,不让老鹰捉小鸡,老鹰只能捉最后一只小鸡。小鸡如果被老鹰捉到,就算输了。

2.拉“大锯”:

两人对坐,双脚自然盘曲,双手对握,随着儿歌节奏做拉锯似的前俯后仰动作。锻炼幼J L的大臂肌肉群,培养幼儿的节奏感。

附儿歌:拉大锯,扯大锯,姥姥家,看大戏。看的什么戏?看的《西游记》,接姑娘,请女婿,就是不让xxx去。

3.贴烧饼:

孩子扮演烧饼围成一个圆圈。一人做贴烧饼的人,一人去追贴烧饼的人。贴烧饼的人在被追的时候可以贴在圈上的任何烧饼,被贴的烧饼必须马.上逃跑,如果被抓到则交换角色继续游戏。此游戏可以做多层的烧饼进行。

4.打籽:

用沙包作籽,游戏者分成两组。在场地上画两条直线,两线间隔5米。一组游戏者在两线的区域内,一组的游戏者站在两线的外面。站在区域外的游戏者用沙包打向区域内的游戏者,区域内的游戏者进行躲闪,不让沙包砸到。如果被砸中就停止游戏,如果能接住沙包就能救起被砸中的游戏者。两组可互换角色反复游戏。

5.捉人:

孩子一人将手掌掌心朝下向前伸。其余孩子每人伸出一食指顶住伸掌者的手心,念儿歌。儿歌念到最后一字时,伸掌者迅速抓握掌心中的食指,伸食指者要尽快逃脱,被抓住食指者就做下一次游戏的伸掌者。

附儿歌:风大,不怕。雨大,不怕。真的假的?真的。

6."瞎子”摸"拐子”:

可多位孩子共同参加游戏。一人用手帕蒙住眼睛当“瞎子”,一人将左手抓住左小腿当"拐子”。游戏开始,"拐子”吹口哨,其他孩子在一定范围内四散跑开,“瞎子”听声去摸"拐子”,“拐子”被摸住,双方对换角色,其他人被摸住就退出游戏,下一轮再玩。

7."警察’’捉“小偷”:

孩子平均分为两组,一组为“警察”,一组为"小偷”。场地上,分别画两个圈为各自的“家"。游戏开始,“小偷”出来活动,四散跑开,“警察"出来捉“小偷”,

把“小偷”捉回“警察”的家,未被捉住的“小偷如果跑回自己的“家”,“警察”就不能再捉了。

四、食谱大全儿童3-6岁午餐?

1、肉丸,意大利面🍝,炖肉,红烧排骨,玉米蛋汤,牛奶味蛋黄,豆浆,葡萄酸奶。

2、培根🥓、芦笋,蘑菇饭,冷番茄🍅,蝴蝶菜蛋饼,黄瓜笋拌虾,黑豆粥。

3、健康荞麦面、蜂蜜红豆、绿豆、南瓜粥🎃、企鹅🐧团饭、花园南瓜星蛋糕。

4、烧烤拉面、白萝卜丝炒黄豆、土豆汤、谢飞南雪蛋糕

五、3-6岁儿童动物谜语大全?

两撇小胡子,油嘴小牙齿,贼头又贼脑,喜欢偷油吃(打一动物名)

谜底:老鼠

白天一起玩,夜间一块眠。到老不分散,人夸好姻缘(打一动物名)

谜底:鸳鸯

身穿黑色袄,尾巴想剪刀,秋去春来到,捉虫立功劳。 (打一动物)

谜底:燕子

一物像狗又像狐,土黄衣服尾巴粗,会在路上把人咬,也到村里叼养猪 (打一动物名)

谜底:狼

脸上长鼻子,头上挂扇子,四根粗柱子,一条小辫子(打一动物名)

谜底:大象

六、5岁8岁儿童早餐食谱大全?

星期一

主食:椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片

星期二

主食:小笼包2个(这个我一般是头天下午买好放冰厢,第二天早上放锅里蒸热一下)

星期三

主食:黄油吐司副食:美味鸡翅(黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪,变成简单三明治,那你可以不用做鸡翅)

星期四

主食:奶皇包(超市有卖现成袋装的,早上蒸二三分钟就好)

星期五

主食:饺子(这可得头天或是周末包好放速冻柜里,早上煮下就可以吃了)

星期六

主食:豆沙包(这也是超市里买现成袋装,早上蒸热就好)

星期日

主食:意大利通心粉或意大利面(一点点肉末,用半棵洋葱,小半根胡萝卜,一棵柿子椒,全部切碎成粒,依次放入锅中炒熟,把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒,再加蕃茄酱就好了,色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了)

七、5-6岁儿童早餐大全?

儿童时期正是生长发育的重要时期,要注意补充蛋白质和钙质,小孩的早餐要营养丰富,品种多样化。小孩的早餐可以吃一杯牛奶、一两片面包、一个鸡蛋、一点水果。

也可以吃各种粥、包子、饺子、烙饼等,一周可以变换着吃,每天尽量不要重复,让孩子有新鲜感,促进食欲。牛奶也可以放到晚上喝,可以促进睡眠质量,还可以让钙质更好的吸收,多晒太阳有助于钙的吸收。

平时多吃点新鲜的水果与蔬菜,补充身体所需要的维生素。多进行体育锻炼有助于提升自身的免疫力,提高骨骼在发育成长。

八、3-6岁儿童水果谜语大全手指?

1.身穿黄衣裳,弯弯像月亮,兄弟排一起,个个甜蜜蜜。谜底(香蕉)

2.身穿绿衣裳,肚里水汪汪,生的子儿多,个个黑脸膛。谜底(西瓜)

3.兄弟七八个,抱起围缸坐,说声打平伙,衣裳一脱肚子破。谜底(橘子)

4.黄皮包着红珍珠,颗颗珍珠有骨头,不能穿来不能带,甜滋滋来酸溜溜。谜底(石榴)

5.弯弯树,弯弯藤,藤上挂个水晶铃。谜底(葡萄)

九、儿童户外徒手游戏大全3-6岁?

儿童户外徒手游戏大全3-6岁?

户外徒手游戏《桃花开》

玩法:1、教师引导幼儿大手拉小手围成一个大圆圈,向左右,向右走。

2、教师念儿歌“桃花桃花朵朵开”幼儿问“开几朵”教师随机回答“开几朵”

3、幼儿听到教师开几朵的口令后,迅速找周围同学抱成团。

4、教师给正确口令的同学表扬。

5、反复进行游戏。

十、3-6岁儿童易消化菜谱大全?

西红柿,西红柿具有健脾益胃的作用。也可以多吃点胡萝卜,或者是白萝卜黄瓜,东瓜,南瓜,菠菜等都是比较容易消化的食物,但尽量要精细加工,要蒸着吃,或者是炖着吃,比较容易消化一些。

也可以给宝宝用西红柿炒蛋或者是用萝卜炖羊肉汤,都有助于宝宝的生长发育,而且也可以宝宝吃一些生菜,生菜还有膳食纤维和维生素都比较高与宝宝都有很好的作用。

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