早餐吃什么方便又减肥又健康(早餐吃什么方便又减肥又健康呢)

一、三高人早餐吃什么好又健康又方便？

三高人群建议早餐可以自己打豆浆喝，因为大豆含有卵磷脂，对三高人非常好，并且豆浆打下来的豆渣不要都扔掉，可以把没有过滤掉豆渣的豆浆进行煮粥喝，另外建议三高人群在煮粥或者熬饭时，可以适当的添加一些杂粮，燕麦都可以，尽量不要添加花生，花生的热量比较高，

二、早上吃什么早餐又营养又方便？

可以每天喝点牛奶加麦片，同时吃个鸡蛋和几片全麦面包，这样营养就比较丰富了，早餐是很重要的一餐，一定要天天吃早餐。

三、早餐吃什么营养又健康？

早餐应选择好消化的食物。营养健康早餐需要食用高碳水化合物、高蛋白、高矿物质及微量元素的食物，如牛奶、新鲜蔬菜水果等。

四、早餐吃什么比较营养又方便？

面条，自己在家下面条吃，最好是先一天买一点卤牛肉回家，早上自己下面条，放上一个鸡蛋，一把小白菜，然后把牛肉打在上面，这样荤素搭配，又营养又好吃，在家吃过早会卫生一些，下面条吃也很简单，特别是寒冬季节，吃上一碗热腾腾的牛肉面，然后去上班，

五、早餐吃什么好简单又方便？

豆浆和鸡蛋，这是最简单而方便的，而且营养又健康。

六、早餐吃什么最方便又营养？

1、水煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值是非常高的，在早餐的时候可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高，鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，这样会更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走，对于身体是非常好的。

2、一杯热牛奶，牛奶对于很多人并不陌生，每天早上喝一杯热牛奶也是可以的，但是最好不要空腹喝，空腹喝会容易导致肚子疼。

3、一碗热粥，如果家里有定时锅，可以在前一晚就准备好米和水，然后定个时间，早上的时候就能轻松的喝上一碗热粥，早上喝一些稀粥对于身体是非常有好处的，肠胃也很容易接受，也是非常容易吸收的。

4、也可以适当的喝一杯果汁或者是吃一点水果，可以有利于清理肠道，让人变得更加的精神，同时可以提高人体的新陈代谢。

七、早餐吃什么比较方便又营养？

1、水煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值是非常高的，在早餐的时候可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高，鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，这样会更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走，对于身体是非常好的。

2、一杯热牛奶，牛奶对于很多人并不陌生，每天早上喝一杯热牛奶也是可以的，但是最好不要空腹喝，空腹喝会容易导致肚子疼。

3、一碗热粥，早上喝碗热粥很不错。

八、早餐吃什么有营养又方便？

面条，自己在家下面条吃，最好是先一天买一点卤牛肉回家，早上自己下面条，放上一个鸡蛋，一把小白菜，然后把牛肉打在上面，这样荤素搭配，又营养又好吃，在家吃过早会卫生一些，下面条吃也很简单，特别是寒冬季节，吃上一碗热腾腾的牛肉面，然后去上班，

九、早餐吃什么既方便又营养？

1、水煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值是非常高的，在早餐的时候可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高，鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，这样会更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走，对于身体是非常好的。

2、一杯热牛奶，牛奶对于很多人并不陌生，每天早上喝一杯热牛奶也是可以的，但是最好不要空腹喝，空腹喝会容易导致肚子疼。

3、一碗热粥，如果家里有定时锅，可以在前一晚就准备好米和水，然后定个时间，早上的时候就能轻松的喝上一碗热粥，早上喝一些稀粥对于身体是非常有好处的，肠胃也很容易接受，也是非常容易吸收的。

十、早餐吃什么营养又健康养胃？

1.有营养

可多进食高蛋白、高钙、高维生素矿物质等食物，如热牛奶、煮鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，需要注意生冷的水果必要时需要温热食用，营养较丰富，有助于维持整天活动所需的营养及能量等。

2.养胃

需要选择易消化的食物，如面条、馄钝、稀粥等，需要加热食用，也不可过烫，避免生硬、油腻、辛辣的食物，以免加重胃肠道负担。