早餐做法简单好吃营养视频教程(早餐做法简单好吃营养视频教程大全)

一、早餐店简单好吃的特色早餐做法？

一、食材清单

面粉300克、盐3克、酵母3克、苏打粉2克、鸡蛋1颗、水150克、食用油20克。

二、 制作步骤 

1、先来和面，面粉300克，盐3克，酵母3克，苏打粉2克，鸡蛋1颗，先把鸡蛋充分地混合均匀后再加水150克，搅拌成絮状后加食用油20克。

2、上手揉面，基本的揉成一个面团儿后先醒发10分钟，一分钟不到就揉光滑了，这里是最后一次揉面了。

3、我们在砧板上铺上一大张保鲜膜，把面团放上去后上下对折包起来，现在用手轻轻的把面团拍开左右两边封起来后放冰箱低温发酵一个晚上。

4、第二天起床后就把面团取出来 让它稍微地回一下温，洗漱后就可以来做早餐了 这个面团是比较软的，砧板上撒点面粉防粘，轻轻地把这个面团拉长一些，整理后再切面，表面刷点水，两根对折，用筷子从中间压一下，两头捏紧。

5、如果你家没有大口径的锅，建议把每一根油条从中间切开 分成两小根，锅中多倒一些油。炸油条的油是很清的，下次炸东西或者是炒菜都是可以用的，炸油条的时候轻轻的把面条抻长一些后下锅，只要油温达到了，这个油条几秒就飘起来了 即使没有加泡打粉 它的体积也膨胀起来了。

6、注意翻面，炸至两面金黄就可以出锅了，这个油条的做法真的是特别的简单省事儿，吃起来的口感是香酥柔软的，放凉了也是非常柔软劲道的。

二、简单营养早餐食谱？

简单营养早餐有几种：

一、一杯豆浆，一个煮鸡蛋，一个馒头再加一份炒青菜；豆浆鸡蛋微量元素和蛋白质丰富，青菜含微生素。这份早餐既简单又营养。

二、一碗小米稀饭 ，一个馒头，一份西红柿炒鸡蛋。这份大众化早餐既简单又营养。

三、简单有营养的早餐？

早餐吃一个煮鸡蛋，再来一杯热牛奶，滋润又健康。鸡蛋最好吃散养鸡下的蛋，一般家里有农村老人，都会给小孩子们准备这种鸡蛋，健康又美味，颜色和大小都很好。

四、懒人早餐做法大全简单又好吃广东？

【鲜虾馄饨面】

鲜虾馄饨面是广东这带家喻户晓的经典面食，在广州的大街小巷有很多馄饨面面馆，这些小店地方不大，以吃面条为主，馄饨面就是最受欢迎的小吃。馄饨的馅料有多种，猪肉馅、鲜虾、蟹子等等。馄饨面就是把馄饨和面条结合在一起，而且这两样合在一起饱腹又营养，滋味无穷。

【鲜虾馄饨面的食材】面条 2个，鸡蛋 2只，合口味鲜虾云吞 400克，生菜 2颗，

盐 少许，蒜蓉辣椒酱 2勺。

【做法】

第一步 炒锅放少许油，煎2只鸡蛋，煎鸡蛋想少放点油，建议用不粘炒锅。

第二步 烧开水后，放入鲜虾云吞。我用了合口味鲜虾云吞，云吞的个头小，馅料丰富，虾仁香嫩，云吞皮薄肉嫩，鲜美爽滑，云吞小小一只，容易煮熟，4分钟左右就能煮熟。

第三步 煮云吞烧开水后，加入2碗冷水，一方面继续煮熟云吞，另一方面要加入面条和生菜，多放一些水，鲜虾馄饨面不会太干。

第四步 加入2个面条，用筷子把面条压在水中，把面条打散，这种面条比较细，容易煮熟。在广州，云吞面都会用碱性面条，新鲜的碱性面条煮一两分钟就能煮熟。

第五步 加入盐、白芝麻和海苔碎，转成大火，加入清洗干净的生菜，煮沸就可以关火了。

这碗馄饨面料特别足，有200克鲜虾云吞，一只煎鸡蛋、新鲜蔬菜和面条，一碗馄饨面吃下去格外满足。这碗馄饨面不仅仅可以当早餐，还可以当午餐晚餐。一日三餐不知道吃什么，可以花10分钟煮馄饨面，有肉有菜吃得饱又有营养。

五、儿童简单营养早餐有哪些？

早餐可以给孩子做一些小米鸡蛋粥，或者肉末大米粥，可以给孩子吃一些包子和馒头，喝一些豆浆等，尽量不要给孩子吃过于油腻不消化的食物，比如油条等，也可以搭配一些营养的蔬菜和水果，不要让孩子一次性吃的过多，因为吃的过多可能会引起消化不良。

六、怎样做早餐营养又简单？

可以做个青菜荷包蛋面。早餐其实有的人都随便弄点吃了就行了，实际上这是不科学的。人吃的早餐也要营养，才能保持体内营养的供给。如做个青菜荷包蛋面，里面加两个小肉圆就可以了。简单又方便。

七、早餐喝什么营养又简单？

早饭喝粥，配杂粮和蔬菜，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，可加山药、百合、芝麻等，也可选择喝牛奶。也可以吃点水果，补充维生素，来点杂粮

八、早餐吃什么简单又营养？

早餐是一天之中较为重要的一餐，早餐提供的能量和营养素占据全天总需求的30%以上。而人长高是骨骼生长发育的结果，骨骼生长需要多种营养的支持。因此想要早餐吃得有营养又能长高，可适量食用高蛋白、高钙和富含维生素D和维生素A的食物，但也要保证均衡饮食。

1、高蛋白食物：如乳制品类，包括羊奶、牛奶，以及豆类，如黄豆、黑豆，还有鸡蛋、鱼、虾等。骨骼的构建离不开蛋白质的供给，因为蛋白质可提供骨胶原蛋白的主要组成成分，即各种氨基酸。因此想要长高，可适量补充优质蛋白；

2、高钙食物：主要有虾皮、虾米、奶制品，以及豆腐、豆浆等豆制品。钙在人体内的含量较多，也是骨盐的主要成分，其供给直接影响到骨骼的生长发育。摄入充足的钙，是骨骼正常发育的重要基础和保障；

3、高维生素D和维生素A的食物：通常在动物性食物中较为多见，如动物内脏，包括猪肝、鸡肝、鹅肝，以及鱼类、蛋黄等。另外，瘦肉、奶类和坚果也含有少量的维生素D。而胡萝卜素可以转化为维生素A，因此也可以多吃胡萝卜、柑橘、西兰花等富含胡萝卜素的食物来间接补充维生素A。其中维生素D可以促进钙的吸收、预防佝偻病，帮助长高。维生素A可以促进骨骼软骨细胞的增殖与生长，保证骨骼正常生长发育。若是缺乏维生素A还会导致生长激素分泌减少，不利于长高。

想要长高不仅需要摄入足够的营养、均衡饮食，还应坚持锻炼，多做拉伸和弹跳类运动，保证充足睡眠，都有利于身高的增长。但是身高的高矮与父母的遗传因素也有关，且骨骺已经闭合的成年人即便补充再多营养也无法继续长高。

九、早餐做法大全懒人速食营养早餐？

【第1种懒人早餐：鸡蛋饼】【所需食材】

普通面粉150克、鸡蛋2颗、盐2克、小葱花适量、清水200毫升、食用油适量。

【做法步骤】

1、首先大碗中放入150克普通面粉，打入2颗鸡蛋，加入少许白胡椒粉、2克盐，加入切好的小葱花，再加入200毫升的清水，把它们混合均匀充分搅散。这个面糊一定要多搅拌一会儿，让面粉无颗粒状，搅拌至面糊用筷子提起来能拉成线即可，基本上是一个稀面糊的状态。

2、电饼铛一定要提前预热，刷少许的底油，不要刷多了，如果刷多了，面糊进去会打滑刮不平。倒入面糊，喜欢吃厚饼的就多倒些，喜欢吃薄的就少倒一些，根据自己的口味来添加面糊的多少。用刮板迅速将面糊刮平刮均匀，家里没有刮板的可以用铲子刮，摊平后盖上盖子烙制1分钟。

3、熬制1分钟后，表面给它刷少许油，然后翻面，盖上盖子再烙1分钟。时间到，烙至饼两面金黄即可出锅，全程大约需要2分钟的时间。接着照着同样的方法烙制剩下的面糊。

【第2种懒人早餐：山药鸡蛋饼】【所需食材】

山药1根、鸡蛋2个、土豆淀粉100克、面粉50克、盐适量、芝麻适量、食用油适量。

【做法步骤】

1、准备山药1根，用刮刀刮去外皮，再切成片，装入盘中，上锅蒸15分钟。蒸好的山药装入大碗中，连汤汁也一起倒入碗中。空碗中打入2个鸡蛋，用筷子打散，把蛋液倒在山药上面。用擀面杖将山药捣成泥，再加入100克的土豆淀粉，加入50克面粉，搅拌成面糊状，再加入1小勺盐搅拌均匀。

2、电饼铛预热刷油，倒入山药面糊，表面撒一些黑芝麻或者白芝麻，盖上盖子焖3分钟。时间到后，翻面再烙2分钟，烙至两面金黄即可出锅，然后切成自己喜欢的形状装盘即可食用。

十、时令早餐简单又好吃？

简单又好吃的鸡蛋三明治：

（1）取一片面包片用汤勺将面包中部压扁。

（2）将生鸡蛋打在面包片上，在戳破鸡蛋。

（3）在鸡蛋上放入适量盐（还可放入蔬菜，火腿肠片，起司）然后盖上一片面包...