火腿芝士可颂热量？ 芝士爆蛋吐司的热量？

一、火腿芝士可颂热量？

260 千卡 / 1088 千焦

蛋白质38.7%脂肪47.7%碳水13.5%三大营养素供能比蛋白质25.2 克脂肪13.8 克碳水化合物8.8 克膳食纤维0.0 克钠785.0 毫克

每百克

能量1496kj

蛋白质13.4g

脂肪23.2g

碳水化合物 24.1g

钠 693mg

二、芝士爆蛋吐司的热量？

您好，根据不同的配方和制作方法，芝士爆蛋吐司的热量可能会有所不同。一般来说，一份普通的芝士爆蛋吐司的热量在300-400卡路里之间。但是如果加入了更多的奶酪、培根等高热量的食材，热量也会相应增加。建议在食用前查看食品的营养信息，以便更好地控制热量摄入。

三、芝士牛肉爆蛋吐司热量？

每100克含有大约277大卡的热量;

【所需食材】：

吐司4片，鸡蛋2个，火腿2片，芝士片2片，黑胡椒粉少量，芝士碎适量，沙拉酱适量。

【制作步骤】：

1、先把食材都准备好，鸡蛋2个，吐司4片，这个吐司一定要准备双数的。这个份量就正好可以做出来2份，当早餐也是很不错的。喜欢吃芝士的就多准备一些芝士。

2、把吐司拿出来，将吐司的四边切掉，切的时候一定要贴着切多细就多细，

3、在切好的吐司上面挤出来沙拉酱，涂抹均匀，一定要涂抹的均匀一些。

4、在涂好沙拉酱的吐司上面铺上一层芝士片，再加上2片牛肉火腿，放在吐司中间的部分。

5、拿出另一个吐司片盖在上面，四周都要对齐。用勺子在吐司的中间部分压出来一个坑。压坑的时候一定用力一些，里面要放进一个鸡蛋。

6、把鸡蛋打到坑里面，在上面要撒上芝士碎。有喜欢吃芝士的小伙伴可以多放一旦，就是注意不要放的溢出来了，留出来鸡蛋黄的部分，在周围撒上芝士碎。

7、在鸡蛋上面撒上适量黑胡椒粉，再将两个吐司放进烤盘里面，如果是不粘烤盘的话，记得在烤盘的下面铺上一层油纸。

8、烤箱提前预热好，放进烤箱里面上下火180克，放进中层里面烤20分钟即可。

四、哈兰德海盐芝士肉松吐司热量？

热量为246大卡

吐司面包大约是36大卡，所含有的热量大概是89大卡，需要我们散步61.4分钟才能将这些热量消耗掉。

五、芝士蟹柳爆蛋吐司热量？

热量:179大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)179.44 碳水化合物(克)18.30 脂肪(克)6.45 蛋白质(克)11.87 纤维素(克)0.08

 1 厚吐司一片一切二，不要全切断，后放入黄油里煎一下

 2 一个鸡蛋加蟹柳，纯牛奶，少许海盐黑胡椒搅拌均匀，锅里黄油融化，蛋液倒入锅中，加适量芝士，中火煎至蛋液凝固，芝士融化即可 

3 午餐肉，培根煎熟

 4 一片生菜放入吐司中间，加蟹柳滑蛋，午餐肉，培根，最后挤上沙拉酱即可

六、芝士牛肉饼爆蛋吐司热量？

每100克含有大约277大卡的热量;

【所需食材】：

吐司4片，鸡蛋2个，火腿2片，芝士片2片，黑胡椒粉少量，芝士碎适量，沙拉酱适量。

【制作步骤】：

1、先把食材都准备好，鸡蛋2个，吐司4片，这个吐司一定要准备双数的。这个份量就正好可以做出来2份，当早餐也是很不错的。喜欢吃芝士的就多准备一些芝士。

2、把吐司拿出来，将吐司的四边切掉，切的时候一定要贴着切多细就多细，

3、在切好的吐司上面挤出来沙拉酱，涂抹均匀，一定要涂抹的均匀一些。

4、在涂好沙拉酱的吐司上面铺上一层芝士片，再加上2片牛肉火腿，放在吐司中间的部分。

5、拿出另一个吐司片盖在上面，四周都要对齐。用勺子在吐司的中间部分压出来一个坑。压坑的时候一定用力一些，里面要放进一个鸡蛋。

6、把鸡蛋打到坑里面，在上面要撒上芝士碎。有喜欢吃芝士的小伙伴可以多放一旦，就是注意不要放的溢出来了，留出来鸡蛋黄的部分，在周围撒上芝士碎。

7、在鸡蛋上面撒上适量黑胡椒粉，再将两个吐司放进烤盘里面，如果是不粘烤盘的话，记得在烤盘的下面铺上一层油纸。

8、烤箱提前预热好，放进烤箱里面上下火180克，放进中层里面烤20分钟即可。

七、芝多士吐司？

主料：吐司2片、芝士1片

调料：沙拉酱30克、炼乳20克

1. 先来准备所需要的食材。

2. 沙位酱和炼乳放到一个碗里，搅拌均匀。

3. 芝士从中间切开，如果吐司片比较大，建议一片吐司一片芝士片。

4. 将炼乳和沙拉酱一起抹到吐司片上，中间放上芝士片。

5. 烤箱预热，上下火200度，上层烤10分钟。

6. 看着芝士在烤箱里一点点鼓起，闻到香香的味道，好诱人啊。

八、吐司早餐做法大全不用芝士和火腿？

食材：

两片吐司，牛奶100ml，两个鸡蛋，一勺糖

做法：

1．牛奶＋鸡蛋＋糖搅匀。

2．吐司先放在牛奶里浸泡一会，让它吸满牛奶（我泡了五分钟左右～)

3．空气炸锅铺油纸（没有就不放，可以刷少许油，蛋液容易粘锅），温柔的把吐司放进去。空气炸锅180度15分钟。出炉！

4．淋上蜂蜜，就可以开动啦！

 tips ：不喜欢蜂蜜的姐妹们换成炼奶也很可，还可以用勺子压一下中间，淋上酸奶也好吃。配上一杯咖啡或茶，完美醒神早餐～

九、芝士热量？

一片芝士的热量：

芝士片热量257大卡（100克）。

芝士本身主要由蛋白质、脂类养成分组成，除同牛奶一样，含有丰富的钙、锌等矿物质及维生素A与B2外，还因其是经过发酵作用制成而使这些养份更易被人体吸收。

芝士可以生吃也可以用来烹饪，单吃或者加其他的原料。加热后，多数会溶化变成棕色，有些芝士软软的化掉，特别是放入酸或淀粉后。

十、芝士吐司用的是什么芝士？

芝士吐司一般用的是马苏里拉芝士和马苏里拉奶酪。