柳州早餐营养粥? 营养早餐粥有哪些?
一、柳州早餐营养粥?
有猪肉粥,鱼片粥,牛肉粥,五谷杂粮粥。。
二、营养早餐粥有哪些?
皮蛋瘦肉粥:冬天的早餐喝一碗皮蛋瘦肉粥,胃都会暖暖的,很有满足感,软香的米,Q弹的皮蛋,家里无论是大人小孩,都特别喜欢吃这个粥。
花生红枣粥
这个粥特别适合在秋季喝,秋季干燥,花生红枣粥都是滋补的,应对秋季的干燥特别有效。
小米粥
北方人都很喜欢喝小米粥,小米粥可以养胃,早餐经常喝粥的人,皮肤也会白白嫩嫩的呢,相比一路狂奔着搭地铁,一路啃着包子吃,强多了哦。
南瓜粥
南瓜粥和紫薯粥,都是有助于消化的,如果最近吃得太多肉类,难以消化的时候,可以煮点南瓜粥来通通肠胃哦 。
淮山粥
冬天喝淮山粥,是养胃的,也能增强食欲,很多女人和老人都喜欢喝淮山粥,如果周末煮这个粥的话,可以加一些瘦肉进去。会更加美味。
三、营养早餐粥的做法?
1、小麦红枣粥 原料:小麦100克,大枣10枚,糯米100克,饴糖(麦芽糖)100克。 做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时,放入饴糖即可。 功用:缓急止通,止汗养心。
2、栗子粟米粥 原料:板栗300克,小米100克,红糖适量。 做法:板栗去壳及细皮,切小丁与小米一同加水煮4小时,加入红糖即可。 功用:功用益气,养心安神。
3、三米联营粥 原料:糯米、小米、苡米仁各100克,冰糖适量。 做法:上述三米一同加入水煮烂,放入冰糖即可。 功用:健脾养胃,补心得湿。
4、止泻固涩粥 原料:糯米100克,炒扁豆50克,炒山药20克,炒苡仁100克,芡石50克,红糖适量。 做法:上述各物一同如锅中,加水煮3~4小时,放入红糖即可。 功用:健脾燥湿,止泻涩肠。
5、一池碧波粥 原料:青毛豆300克,糯米100克,豆浆1000克,盐、味精少许。 做法:青毛豆用搅拌机捣成细泥,与糯米、豆浆一同煮2小时,放盐、味精即可。 功用:清热生津,泻火解毒。
6、红豆南瓜粥 原料:小米100克,南瓜300克,赤小豆30克,盐、味精适量。 做法:小米与赤豆加水煮2小时,放入南瓜(去皮剁小丁),再煮1小时,加盐、味精即可。 功用:降糖温中,安神定志。
7、冰心奶蛋粥 原料:糯米100克,鸡蛋2个,奶粉2匙,冰糖适量。 做法:糯米加水煮烂,放入冰糖后,打入鸡蛋,加入奶粉拌匀,煮开即可。 功用:补气生津,和胃抗皱。
8、年年有“鱼”粥 原料:糯米100克,生鱼片100克,葱、姜未、盐、胡椒粉、味精适量。 做法:将糯米加水煮一个小时,放入生鱼片、姜、葱未再煮2小时,撒上盐、 胡椒、味精即可。 功用:养气补血,安神益智。
9、红枣桂圆粥 原料:糯米(紫)100克,大枣20枚,桂圆肉50克。 做法:上述各物入锅中,加水煮4小时即可。 功用:养血补血,安神益智。
10、雪花燕窝粥 原料:银耳20克,燕窝2克,糯米50克,冰糖适量。 做法:上述食品一同入锅中,加水炖3小时,放冰糖即可。 功用:养阴生津,防老抗衰。
11、百年合好粥 原料:百合(鲜)200克,糯米100克,冰糖适量。 做法:糯米与洗净的百合一同入锅中,加水煮烂,放入冰糖即可。 功用:生津润肺,止咳止血。
12、花泥雪奶粥 原料:花生米100克,糯米100克,奶粉2匙,冰糖适量。 做法:花生米用开水烫一下去细皮,捣细成泥,与糯米一同煮2小时后,加奶粉及冰糖即可。 功用:滋阴养液,益气驻颜。
13、怀旧小米粥 原料:小米100克,糯米50克,红薯200克。 做法:红薯去皮切小丁,与小米、糯米一同入锅中,加水煮3小时即可。 功用:通便伸湿,安神、催眠。
14、麦片苡仁粥 原料:麦片50克,苡仁100克,糯米100克,蜂蜜适量。 做法:麦片、苡仁、糯米一同加水煮4小时,放入蜂蜜即可。 功用:防癌轻身,涤痰去脂。 营养鸡丝粥的做法 材料: 米1杯、鸡胸肉半块、胡萝卜半根、葱2根、高汤7杯。 A料:酱油1大匙、淀粉1茶匙、水少许。 B料:盐1小匙、鸡粉半小匙、胡椒粉、麻油少许。 1、米洗净、浸泡约30分钟,加入高汤熬煮。 2、鸡胸肉切丝,以A料腌10分钟。胡萝卜切丝,葱切末。 3、起油锅,炒熟鸡丝、胡萝卜丝,加B料调味后,倒入粥内即可。食用时撒上葱末。 正宗
四、早餐粥有哪些十种营养早餐粥的做法?
红枣莲子粥原料:大米、红枣、莲子、枸杞、
做法:莲子洗干净泡上两小时,红枣洗干净泡上一小时。同三种大米煮熟。(可以加冰糖)随自己口味加。 ;银耳冰糖粥原料:银耳、冰糖、枸杞、大米银耳泡发,枸杞洗净、和大米同煮,煮熟后加冰糖。配上几片面包和午餐肉。
五、早餐营养粥培训西安哪里有?
陕西新东方烹饪学校就很不错,里面包含有凉皮、肉夹馍、特色面食、烧烤卤肉、火锅、西点等等特色专业。且毕业后,学校会指派专业名师为你进行技术指导、包括店面选址、开店装修、设备采集、店面广告宣传、营销策略、终身技术升级等等。
六、10岁孩子营养早餐粥做法?
10岁孩子已经上小学四年级了,学习已有了一定的强度了,早餐的营养很重要。营养粥可以做很多种的。冬天可以做个八宝粥,用红豆,莲子,红枣,枸杞加上紫米或者大米煮粥,里面还可以加些山芋。粥煮的软烂粘稠,盛出后里面还可以放点芝麻粉,热乎乎的好吃又有营养。
七、早餐吃什么粥营养又简单?
【食材】:赤小豆、百合、薏米、莲子、冰糖 少许
【做法】:
1、赤小豆和薏米泡一个晚上,比较容易煮烂,干百合提前泡半小时即可。
2、浸泡好的薏米、赤小豆和莲子放进汤锅里,加入适量的清水,合上盖子,大火煮开转小火慢煮1个小时。
3、然后倒入泡好的百合继续煮约10分钟,粥煮好后加入冰糖煮至溶化即可。
八、早餐杂粮粥搭配什么有营养?
杂粮粥可以搭配馒头夹煎鸡蛋,豆沙面包,地软包子,水煎包,煎饼果子,酸菜盒,鸡蛋饼,牛肉饼,茶鸡蛋,麻辣肉饼,麻花,锅贴,煎饼卷菜,葱花饼,甑糕,油饼夹菜。
九、儿童早餐煮什么粥最营养?
山药胡萝卜粥
1、食材:
山药,大米,小米,胡萝卜。
2、做法:
(1)把大米和小米清洗干净。
(2)山药去皮洗净之后切成片状。
(3)将山药与大米小米一起放在锅中煮。
(4)胡萝卜去皮后捣成泥。
(5)加在锅中,所有食材一起煮,直至煮烂就可以了。
十、早餐喝什么粥好吃又营养?
早餐是一天中最重要的一餐,选择营养丰富又好吃的粥是一个不错的选择。以下是一些早餐粥的做法,它们既美味又富含营养:
1. 燕麦粥:
所需材料:
燕麦片:1/2杯
牛奶或水:2杯
蜂蜜或糖:适量
新鲜水果:如香蕉、草莓、蓝莓等(可选)
做法:
将燕麦片和牛奶或水放入锅中,用中小火煮熟,偶尔搅拌,直到粥变稠。
根据个人口味,加入蜂蜜或糖调味。
可以加入新鲜水果作为顶层装饰,提供额外的口感和营养。
2. 紫薯粥:
所需材料:
紫薯:1个(切块)
大米:1/2杯
水:4杯
糖:适量(可选)
做法:
将大米和紫薯块加入锅中,加入水,用中小火煮熟,直到大米熟软。
如果需要,可以加入一些糖来调味。
搅拌均匀,然后即可享用。
3. 香蕉核桃粥:
所需材料:
大米:1/2杯
牛奶:2杯
香蕉:1根(切片)
核桃仁:适量
蜂蜜:适量(可选)
做法:
将大米和牛奶放入锅中,加入香蕉片。
用中小火煮熟,直到粥变稠,偶尔搅拌。
加入核桃仁,搅拌均匀。
如果需要,可以加入一些蜂蜜来增加甜味。
4. 绿豆粥:
所需材料:
绿豆:1/2杯
大米:1/2杯
水:4杯
糖:适量(可选)
做法:
将绿豆和大米洗净,放入锅中,加入水。
用中小火煮熟,直到绿豆和大米熟软。
如果需要,可以加入一些糖来调味。
这些粥都是早餐的好选择,它们提供了多种营养,包括蛋白质、纤维、维生素和矿物质。根据个人口味和膳食需求,可以调整配料和调味品的量。希望你享受这些美味又健康的早餐粥!
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