适合孩子吃的营养早餐？

一、适合孩子吃的营养早餐？

孩子的早餐一定要营养丰富，这样可以补充孩子一上午的所需要的营养，给孩子喝粥，馒头，吃鸡蛋，吃一些肉类，在一些蔬菜也可以，喝奶吃鸡蛋，吃面包或者肉类加一些蔬菜也是可以的

二、孩子营养早餐食谱？

儿童最有营养的早餐要保证足量的蛋白质、主食以及维生素的摄入，常见有以下几点：

1、富含蛋白质的食物：最主要的是奶类，最好是三岁以下喝配方奶粉，三岁以上喝鲜奶。另外要吃鸡蛋，能够补充蛋白质以及各种营养物质。

2、淀粉类主食：早餐要有能量供给，要吃主食，可以吃全麦面包，或者是馒头、花卷等有助于供给能量。

3、水果、蔬菜：早餐要适当的吃水果或者蔬菜，能够保证维生素和微量元素的供给。

儿童早餐一定要注意营养搭配，要包括蛋白质、主食以及蔬菜和水果，根据孩子的年龄酌情选配。

三、营养早餐粥有哪些？

皮蛋瘦肉粥：冬天的早餐喝一碗皮蛋瘦肉粥，胃都会暖暖的，很有满足感，软香的米，Q弹的皮蛋，家里无论是大人小孩，都特别喜欢吃这个粥。

花生红枣粥

这个粥特别适合在秋季喝，秋季干燥，花生红枣粥都是滋补的，应对秋季的干燥特别有效。

小米粥

北方人都很喜欢喝小米粥，小米粥可以养胃，早餐经常喝粥的人，皮肤也会白白嫩嫩的呢，相比一路狂奔着搭地铁，一路啃着包子吃，强多了哦。

南瓜粥

南瓜粥和紫薯粥，都是有助于消化的，如果最近吃得太多肉类，难以消化的时候，可以煮点南瓜粥来通通肠胃哦 。

淮山粥

冬天喝淮山粥，是养胃的，也能增强食欲，很多女人和老人都喜欢喝淮山粥，如果周末煮这个粥的话，可以加一些瘦肉进去。会更加美味。

四、适合孩子的营养汤有哪些？

适合孩子喝的营养汤有：

1. 猪肚鸡汤：配料为猪肚、鸡肉、姜片等，具有调理脾胃、益气养血的作用；

2. 豆腐鲫鱼汤：配料为豆腐、鲫鱼等，富含蛋白质和微量元素，促进儿童发育；

3. 玉米排骨汤：配料是排骨、玉米、生姜等，能促进儿童神经系统发育。孩子多喝这些汤有利于生长发育。

五、早晨孩子适合吃什么早餐有营养？

燕麦粥

材料：燕麦片50克，水500毫升，适量牛奶，适量蜂蜜。

做法：

1）将燕麦片加入水中，用小火慢慢煮熟，大约需要20分钟左右。

2）最后加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。

燕麦富含纤维素、蛋白质和维生素B群，而且可以提供长时间的能量，适合孩子食用。

六、适合10一12岁孩子的营养早餐？

10-12岁儿童早餐食谱一：鸡蛋豆角炒米饭

　　材料：豆角70g、鸡蛋80g、油适量、盐适量、水适量。

　　做法：

　　1、材料准备好。

　　2、将豆角洗干净切成碎。

　　3、将鸡蛋打散，把切好的豆角碎放到里边。

　　4、加入少许盐和白水，打散，搅匀。

　　5、锅里放油，油温五六成热时把鸡蛋液倒入锅里。

　　6、翻炒至熟，弄成小块，倒入米饭拌匀再炒一会儿即可。

　　10-12岁儿童早餐食谱二：鸡丝凉面

　　材料：

　　鸡胸肉150克、面条200克、青瓜1根、胡萝卜1根、豆芽100克、芝麻酱6汤匙、生抽2汤匙、豉油2汤匙、果醋2汤匙、糖1茶匙、盐1茶匙、温水8汤匙

　　步骤：

　　1、黄瓜、胡萝卜洗净刨成丝，切段。

　　2、锅里加水烧开，放豆芽进去焯30秒钟，捞出来备用。

　　3、锅里加水再次烧开，将胡萝卜丝焯水30秒，盛盘备用。

　　4、将水烧开，把鸡胸肉、姜、葱和料酒放进去，中火煮8—12分钟，直到筷子能穿过鸡肉就可以。

　　5、将煮好的鸡胸肉撕成丝，和豆芽、胡萝卜丝、青瓜丝一起放在盘子里。

　　6、锅里加水，水快开的时候下面条，煮熟后捞出，放到冰水中。

　　(tips：放到冰水中可以避免面条粘连在一起，如果没有冰水，可以用冷水代替~)

　　7、制作麻酱：在碗里加6汤匙芝麻酱，8汤匙温水，拌匀，再加入生抽、豉油、果醋、糖和盐，搅拌均匀。

　　8、将面条放在鸡丝上面，浇上麻酱，拌匀就可以开吃咯!

七、儿童简单营养早餐有哪些？

早餐可以给孩子做一些小米鸡蛋粥，或者肉末大米粥，可以给孩子吃一些包子和馒头，喝一些豆浆等，尽量不要给孩子吃过于油腻不消化的食物，比如油条等，也可以搭配一些营养的蔬菜和水果，不要让孩子一次性吃的过多，因为吃的过多可能会引起消化不良。

八、12岁孩子营养早餐食谱？

早餐补充碳水可以吃：面包，包子，馒头，或者喝粥

补充蛋白质：喝牛奶或者豆浆，吃鸡蛋

为了营养均衡还要补充维生素：可以吃些蔬菜，水果

有条件的还可以吃点坚果，比如核桃，腰果，巴旦木。

九、最有营养的早餐有哪些？

营养早餐可以吃一些富含优质蛋白类的食物，比如鸡蛋，牛奶，鸡肉等肉类

还可以吃一些蔬菜，绿叶蔬菜，在加少量的水果 

 吃一些优质的碳水化合物，全麦馒头，面包，番薯

十、有什么营养早餐？

早餐是一天中最重要的一餐，土豆鸡蛋饼，黄金馒头片，胡萝卜鸡蛋饼，南瓜小米粥，国仁牛奶燕麦粥，吐司香蕉卷，鸡蛋，牛奶，蛋奶烤馍片。紫菜虾皮汤。虾皮豆腐脑。