早餐七天不重样？ 高中生早餐一周七天不重样？

一、早餐七天不重样？

周一早餐：胡萝卜馒头、粽子、鸡蛋、南瓜粥、糖醋白菜。

周二早餐：吐司、煎蛋、火腿、牛奶、蓝莓酱。

周三早餐：玉米粥、胡萝卜鸡蛋饼、芦笋炒鸡肉、苹果。

周四早餐：豆沙包、小米糯米粥、炖蛋、蒜香鸡毛菜。

周五早餐：八宝粥、油条、炖蛋、清炒油麦菜。

周六早餐：香菇芹菜酱肉包、南瓜糯米粥、清炒绿豆芽。

周日早餐：披萨、糯米小米百合粥、鸡蛋。

二、高中生早餐一周七天不重样？

高中生一周早餐如下：周一，煮鸡蛋，小米粥，花卷。

周二，豆浆，油条。

周三，蛋炒饭。

周四，炸麻花，大米粥。

周五，肉包子，鸡蛋汤。

周六，鸡蛋糕，馒头。

周日：刀削面。

三、一周早餐不重样简单做法？

周一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条。

　　周二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥。

　　周三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋。

　　周四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥。

　　周五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳。

　　周六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝。

　　周日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥

四、食堂早餐菜谱一周不重样？

周一：南瓜花卷、胡萝卜炒扁豆丝、玉米、紫薯豆浆、蒸鸡蛋羹、咸鸭蛋。

周二：米粥、肉龙、黄瓜木耳拌花生米、榨菜、煮鸡蛋。

周三：牛奶、红薯蛋糕卷、白灼菜心、煎鸡蛋。

周四：红薯豆浆、煎鸡蛋、烙馍、胡萝卜炒土豆丝、炸薯角鸡肉球。

周五：黑芝麻汤圆、蒸玉米、蒸鸡蛋羹、蒸芋头、午餐肉、红心火龙果。

周六：红枣莲子豆浆、牛奶、肉龙、芝士流心厚蛋烧、白灼菜心。

周日：牛奶，煎鸡蛋、牛排、蛋挞、蚝油生菜、蒸玉米、烤红薯。

五、工厂食堂早餐菜谱一周不重样？

周一早餐

主食：红豆紫米粥+鸡蛋紫菜汤+红豆卷+肉夹馍+两个水煮蛋

菜：炒圆白菜+咸鸭蛋

吃货说这是食堂早餐的冰山一角，他吃的少，就随意夹的早餐

周二早餐

主食：馄饨+粥+吊炉烧饼+三丝春卷+2个水煮鸡蛋+豆芽炒米线

菜：咸鸭蛋+炝拌圆白菜+拌土豆丝

大早上的就吃的这么丰盛，堪比大酒店自助早餐了。

周三早餐

主食：杂粮煎饼+酸豆角炒饭+粥+水水煮鸡蛋2个+京东肉饼+豆浆

菜：咸菜

吃货说吃腻味了食堂早餐，就顺手要了这些，凑合吃吧

说得看的人，心理都不平衡有没有？

周四早餐

主食：油条+粥+煎蛋+芽菜肉沫炒河粉

菜：八宝辣菜+水煮鸡蛋2个

唉，食堂都有油条吃，我在家吃油条都有点难度，人少不想自己炸油条，去买吧一根2元，还得花费来回十几分钟路程去买，想想就不想吃了。

周五早餐

主食：醪糟鸡蛋汤+水煮鸡蛋2个+炸油饼+胡辣汤

菜：酸豆角+煎香肠

吃货说，今天的早餐其实挺多的，是自己不想吃，就少弄一些

周六早餐

主食：红豆粥粥+吊炉烧饼+馄饨+水煮鸡蛋2个+懒龙

菜：拌豆芽+芥菜

看的人都说是“提前小康，多元化饮食，地主家孩子”才能吃得起

吃的人却说“别闹了都没肉”，真是养尊处优惯了，羡慕嫉妒都没力气了

六、一周早餐食谱来了7天不重样？

周一早上一杯豆浆油条一个包子。

周二一杯牛奶，一个煮鸡蛋，一个馒头。

周三一碗粥，鸡蛋，卷饼。

周四，银耳汤一碗，豆皮两块。

周五红薯两个，玉米两段。

周六玉米糊加韭菜鸡蛋盒子两个。

星期天肉丝面一碗荷包蛋一个。

七、儿童早餐营养餐食谱？

、粥：粥里可以加新鲜蔬菜和蛋白质，例如可以做胡萝卜粥，同时吃煮鸡蛋，这样既有优质蛋白质又有新鲜蔬菜。而且胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以保护孩子的视力和呼吸道；

2、牛奶和全麦面包：牛奶中含有丰富的蛋白质，而全麦面包中含有丰富的淀粉和维生素；

3、玉米食品：玉米是一种非常有营养的食物，可以做玉米面粥或碴子粥；

4、鸡蛋羹：鸡蛋羹营养价值较高，而且做起来也非常方便。可以在鸡蛋羹里面适当添加蔬菜叶或虾仁，既能改善口感，还有营养。

八、儿童一周早餐食谱？

1、星期一

主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片

副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可）

小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等）1份（嫌麻烦，只取一种水果也行）

汤羹：五谷豆浆

2、星期二

主食：小笼包2个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）

副食：白水蛋1个

小菜：八宝菜1份（用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可）

汤羹：牛奶

3、星期三

主食：黄油吐司副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用做鸡翅）

小菜：凉拌黄瓜（不拌生吃也好哈）

汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶

4、星期四

主食：奶皇包（超市有卖现成袋装的，早上蒸二三分钟就好）

副食：通脊肉或肘花或肉皮冻（这些也是有空时先做好放冰厢，吃得时候取出来切一下即可，是熟食）

小菜：凉拌西芹（蒸奶皇包时，你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上细盐鸡精拌下就好，脆脆的很爽口），

汤羹：五谷豆浆

5、星期五

主食：饺子（这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了）

汤羹：牛奶

6、星期六

主食：豆沙包（这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好）

副食：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提前做好放冰厢，早上拿出来切即可）

小菜：雪里红或是萝卜干肉末汤羹：比较稀的牛奶麦片

7、星期日

主食：意大利通心粉或意大利面（一点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入锅中炒熟，把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了）

副食：水果沙拉汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象复杂，其实有些是可以头天做好的，放冰箱里，早上随时拿出来就可以吃了，种类多一点，也是照顾家里每个人的口味。

九、早餐备餐一周怎么保存？

1 早餐备餐一周可以通过冷藏或冷冻等方式进行保存。2 冷藏是将食物放在低温环境下保存，一般可以保存3-5天，适合保存易变质的食物，如蔬菜、水果、面包等。冷冻是将食物放在极低温度下保存，可以保存更长时间，但对食物质量有一定影响，适合保存肉类、鱼类等。在保存过程中，需要将食物放在密封的容器或密封袋中，以防氧化、变质等现象。3 此外，备餐时也可以采用分批次烹制、冷藏或冷冻的方式，使每次取出的食物都新鲜可口。另外，要注意食品卫生安全，避免食物受到污染导致食品中毒等问题。

十、营养餐食谱一周七天？

1、星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

2、星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

3、星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个） 中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。

4、星期四 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个 中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

5、星期五 早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、 中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。 晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

6、星期六 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个 中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。 晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

7、星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个 中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。