宝宝早餐主食吃什么营养又简单？

一、宝宝早餐主食吃什么营养又简单？

关于这个问题，以下是一些适合宝宝早餐的主食：

1. 小米粥：小米含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，易于消化吸收，适合宝宝食用。

2. 鸡蛋羹：鸡蛋是宝宝的营养来源之一，可以用蒸的方式制成鸡蛋羹，软嫩易于消化。

3. 燕麦粥：燕麦富含纤维素和多种维生素，可以提高宝宝的饱腹感，增强免疫力。

4. 牛奶麦片：牛奶和麦片都是宝宝所需的营养素来源，可以混合在一起食用，既健康又美味。

5. 煮鸡蛋：鸡蛋是宝宝营养的重要来源之一，可以煮成软硬适中的鸡蛋，给宝宝提供丰富的蛋白质和维生素。

这些主食简单易做，也都是宝宝所需的营养素来源，可以保证宝宝健康成长。你好，以下是几种简单营养的宝宝早餐主食：

1. 燕麦粥：燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以增加宝宝的饱腹感，促进肠道蠕动。将燕麦和水或牛奶一起煮成粥，再加入适量的水果或蜂蜜，味道更加美味。

2. 蛋饼：蛋是优质的蛋白质来源，可以提供宝宝所需的营养。将鸡蛋打散后加入适量的盐和蔬菜，煎成蛋饼即可。

3. 吐司片：吐司含有丰富的碳水化合物，是宝宝早餐的好选择。可以搭配果酱或花生酱，增加口感和营养。

4. 水煮蛋：水煮蛋是简单易做的宝宝早餐主食，富含优质蛋白质和必需脂肪酸。将鸡蛋煮熟后剥皮，即可食用。

5. 酸奶：酸奶含有丰富的乳酸菌和钙，可以促进肠道健康和骨骼发育。可以加入水果或谷物，口感更加丰富。

二、宝宝上学早餐吃什么营养又简单？

孩子早餐，尽量要多吃一些营养价值比较高的食物，早晨可以吃1个鸡蛋，喝一杯豆浆或者是纯牛奶，瘦肉，小米粥以及蔬菜和水果等。尽量都要少吃，要搭配着来营养要均衡一些。一般孩子发育比较快，要多给孩子补充一些。早餐也可以吃一些包子或者是豆腐脑，酸奶可以根据孩子的喜好给孩子搭配，但尽量都要做成容易消化的食物，有助于孩子生长发育，平时也要多带孩子锻炼锻炼，多晒晒太阳，多补充些钙和维生素D，有助于孩子的生长发育。

三、怎么做简单又营养的早餐？

一，西兰花鸡蛋饼

1，西兰花切成小朵，洗净。胡萝卜去皮洗净后切成厚片。然后把这两种食材开水焯烫一分钟捞出来。

2，将西兰花和胡萝卜切碎。

3，把切碎的胡萝卜和西兰花放入大碗中，加入面粉、鸡蛋、少许盐。然后少量多次地加入清水，搅拌成半流动的面糊。

4，电饼铛或者平底锅烧热，锅底刷油，将面糊倒进来摊成饼，一分钟左右翻一次面。

5，烙至两面金黄即可出锅。

6，稍稍冷凉，切成小块，搭配一杯温牛奶，早餐简单又营养。

二，西红柿肉末面条

1，牛肉切成肉末，西红柿去皮后切成薄片。

2，热锅凉油，放入葱、姜小火炒香。再倒入牛肉，大火炒至变色。

3，加入一点点老抽、半勺生抽、半勺蚝油炒出酱香味。再加入小半碗清水，大火煮开后再煮几分钟，将牛肉焖熟。

4，炒锅加入少许油，倒入西红柿大火炒出汤汁。

5，再加入2碗清水，大火煮开，把西红柿的味道煮出来。

6，下入面条，搅散开来，中小火将面条煮熟，再加少许盐调味。

7，最后将煮熟的面条捞入碗中，加入西红柿汤，再把先前炒好的牛肉末浇在面条上，这碗西红柿肉末面条就完成了。吃上一碗，浑身暖和。

三、牛肉胡萝卜煎包

1，130克温水中加3克酵母拌匀，再倒入250克面粉，揉成光滑的面团。

2，牛肉切成小块，加洋葱一起绞成肉馅。

3，肉馅中加入老抽、生抽、花椒粉、葱末、姜末，沿着一个方向搅匀。再把胡萝卜碎放进来，加盐、鸡精、食用油，再次拌匀，这样牛肉馅就调好了。

4，这时面团是否发好都没关系。直接移到面板上，揉光滑后搓成长条，再切成小剂子。

5，将小剂子擀成包子皮，按照自己喜欢的方式包好。

6，平底锅刷油，将包子放进来，盖上盖子醒发至包子体积明显变大。

7，淀粉，加清水和食用油搅拌成水淀粉。

8，包子醒发好了，将水淀粉倒入锅中，盖上盖子，中火煎至包子底部金黄酥脆即可。

四，玉米鲜肉馄饨

1，面粉和清水2：1混合，再加入一点点食用碱增加筋性（食用碱和面粉的比例1：200），揉成一个光滑的面团。面团用袋子装起来，冰箱冷藏，2天内都可以用。

2，猪肉加葱、姜打成肉馅。再加老抽、生抽、花椒粉调味。

3，玉米粒和胡萝卜丝开水煮半分钟捞出来。

4，将胡萝卜丝切碎，连玉米粒一起倒入肉馅中，加盐调匀，馅料就好了。

5，将面团移到面板上，再次揉光滑。

6，将面团擀成又薄又透的面皮，擀面的过程中时常撒些淀粉防粘。再将面皮切成大小均匀的馄饨皮。

7，按照自己喜欢的方式包馄饨。然后开水下锅煮馄饨。碗中加生抽、香油、紫菜、葱花调味，将煮熟的馄饨捞入碗中就可以享用了。有汤有馅，早餐吃最合适了。

五，肉丝炒面

1，猪肉切丝，胡萝卜切丝，绿豆芽和青菜全部洗净。

2，面条开水下锅，煮至8分熟捞出，用凉水淘凉，沥干水分备用。

3，热锅凉油，放入姜丝和蒜末炒香。再倒入肉丝炒至变色，然后加老抽和生抽调味。

4，倒入胡萝卜丝和绿豆芽，大火炒软。

5，将面条和青菜倒进来，大火炒匀后加盐、生抽、鸡精调味，快速炒匀就可了。搭配一杯牛奶，早餐营养足够了。

六，疙瘩汤

1，西红柿去皮后切丁，猪肉切丝，青菜切段。

2，一个鸡蛋，蛋清和蛋黄分开放。蛋清中加等量的清水，充分搅拌均匀。蛋黄里再打入一个整鸡蛋，充分搅散。

3，大碗中加入面粉，将鸡蛋清少量多次地倒入面粉中，搅拌成面疙瘩。

4，热锅凉油，放入姜丝炒香，倒入肉丝炒至变色，再加少许生抽和盐调味。

5，倒入西红柿，大火炒出汤汁。再加入足量的清水，大火煮开。

6，下入面疙瘩，中火将其煮熟。

7，最后放入青菜碎，再淋入鸡蛋液，大火煮开后加香油、鸡精调味即可。面疙瘩劲道爽滑，有肉有菜，营养滋润，适合早餐。

七，煎饼果子

1，200克面粉中打入一个鸡蛋，加少许盐调味。

2，少量多次地加入清水，搅拌成细腻的面糊。

3，电饼铛预热刷油，将面糊倒进来摊成薄饼。

4，饼的上面打一个鸡蛋，摊开后撒些香葱碎或者芝麻，烙至两面金黄。

5，在没有鸡蛋的一面刷上甜面酱，再包上自己喜欢的配菜，卷起来就可以了。做法简单又灵活，营养和味道也都不错。

四、5岁宝宝早餐吃什么营养又简单？

五岁的宝宝牙齿都已经长好了，平常我们吃的早点他都可以吃的早餐，为了让宝宝有食欲，我们把可以把早点多样化，做成各种形状，每种营养都需要补充，不能偏食挑食。

五、四岁宝宝早餐吃什么营养又简单？

1.

推荐一：胡萝卜汁+鸡蛋+稀面条，胡萝卜所含的胡萝卜素和维生素A有明目功效，鸡蛋补充蛋白，面条提供能量；

2.

推荐二：水果奶昔+火腿三明治+玉米粥，此搭配影响丰富助消化，调节肠道好吸收；

3.

推荐三：瘦肉粥+馒头+牛奶，宝宝需要从瘦肉中摄入动物蛋白，牛奶补充钙剂，促进宝宝的生长发

六、6岁宝宝早餐吃什么营养又简单？

6岁小孩早餐可以吃牛奶，鸡蛋以及碳水化合物之类的食物，面包等，一般情况下小孩子6岁是生长发育的时期，平时一定要注意饮食方面规律，不要让孩子养成挑食偏食的习惯，多给孩子补充一些钙剂，多让孩子到户外晒太阳，能够促进钙质的吸收，增强孩子的自身免疫力。

日常生活中饮食方面多吃一些富含高蛋白的食物，能够有效的促进孩子大脑的发育。

七、牛肉粥怎么做好吃又营养丰富？

我是先把大米粥熬上，这边就开始收拾牛肉了。

买新鲜的牛肉内里脊，然后剁成肉泥，一定要自己剁的，机打的没自己剁得好吃。放入适量的生姜沫、胡椒粉、生抽、酱油和盐，腌制10－20分钟。

再洗点小葱和香菜，切碎备用。

等大米粥熬得差不多了，撒些盐，再放入牛肉沫，熬10分钟左右，就可以关火了。

盛到碗里的时候，撒上葱花和香菜就可以静静享用了。

八、三岁宝宝早餐吃什么营养又简单？

三岁的宝宝早餐一定要营养丰富，而且要均衡，可以食用米粥配鸡蛋，蔬菜粥配鸡肉，牛奶配全麦面包等等都是很好的方式，这样能够提供丰富的维生素以及营养元素，能够满足孩子的营养需求，促进孩子的生长发育。

如果在冬天，可以给孩子适当的多喝一点鸡汤，也能够提高孩子的免疫力以及抵抗力。

另外，孩子也要经常的做户外运动，多晒太阳，也有利于孩子生长发育。

九、一岁宝宝早餐吃什么营养又简单？

一岁宝宝辅食早餐可以吃一些鸡蛋羹，牛奶，豆浆，大米粥，小米粥等一些有营养的食物，在给宝宝做饭时也要注意，不要让宝宝长时间的老吃一样食物，这样宝宝也是会出现厌食的情况，也要让宝宝吃一些新鲜的蔬菜和一些有营养的水果，对宝宝身体也是会起到一定帮助作用的。

十、幼儿园宝宝早餐吃什么营养又简单？

牛奶里放些燕麦片，加上一个煮鸡蛋，再配一点青菜，加几片鸡肉既营养又简单，宝宝一上午的营养就够了，给宝宝中午要吃的营养充足一些，给宝宝吃一些虾和鱼，补充宝宝的蛋白质，晚上给宝宝做一些容易吸收消化的，煮点面条或者给宝宝包一些小馄饨，里面放些菜和肉，营养是很丰富的