怎么做简单又营养的早餐？

一、怎么做简单又营养的早餐？

一，西兰花鸡蛋饼

1，西兰花切成小朵，洗净。胡萝卜去皮洗净后切成厚片。然后把这两种食材开水焯烫一分钟捞出来。

2，将西兰花和胡萝卜切碎。

3，把切碎的胡萝卜和西兰花放入大碗中，加入面粉、鸡蛋、少许盐。然后少量多次地加入清水，搅拌成半流动的面糊。

4，电饼铛或者平底锅烧热，锅底刷油，将面糊倒进来摊成饼，一分钟左右翻一次面。

5，烙至两面金黄即可出锅。

6，稍稍冷凉，切成小块，搭配一杯温牛奶，早餐简单又营养。

二，西红柿肉末面条

1，牛肉切成肉末，西红柿去皮后切成薄片。

2，热锅凉油，放入葱、姜小火炒香。再倒入牛肉，大火炒至变色。

3，加入一点点老抽、半勺生抽、半勺蚝油炒出酱香味。再加入小半碗清水，大火煮开后再煮几分钟，将牛肉焖熟。

4，炒锅加入少许油，倒入西红柿大火炒出汤汁。

5，再加入2碗清水，大火煮开，把西红柿的味道煮出来。

6，下入面条，搅散开来，中小火将面条煮熟，再加少许盐调味。

7，最后将煮熟的面条捞入碗中，加入西红柿汤，再把先前炒好的牛肉末浇在面条上，这碗西红柿肉末面条就完成了。吃上一碗，浑身暖和。

三、牛肉胡萝卜煎包

1，130克温水中加3克酵母拌匀，再倒入250克面粉，揉成光滑的面团。

2，牛肉切成小块，加洋葱一起绞成肉馅。

3，肉馅中加入老抽、生抽、花椒粉、葱末、姜末，沿着一个方向搅匀。再把胡萝卜碎放进来，加盐、鸡精、食用油，再次拌匀，这样牛肉馅就调好了。

4，这时面团是否发好都没关系。直接移到面板上，揉光滑后搓成长条，再切成小剂子。

5，将小剂子擀成包子皮，按照自己喜欢的方式包好。

6，平底锅刷油，将包子放进来，盖上盖子醒发至包子体积明显变大。

7，淀粉，加清水和食用油搅拌成水淀粉。

8，包子醒发好了，将水淀粉倒入锅中，盖上盖子，中火煎至包子底部金黄酥脆即可。

四，玉米鲜肉馄饨

1，面粉和清水2：1混合，再加入一点点食用碱增加筋性（食用碱和面粉的比例1：200），揉成一个光滑的面团。面团用袋子装起来，冰箱冷藏，2天内都可以用。

2，猪肉加葱、姜打成肉馅。再加老抽、生抽、花椒粉调味。

3，玉米粒和胡萝卜丝开水煮半分钟捞出来。

4，将胡萝卜丝切碎，连玉米粒一起倒入肉馅中，加盐调匀，馅料就好了。

5，将面团移到面板上，再次揉光滑。

6，将面团擀成又薄又透的面皮，擀面的过程中时常撒些淀粉防粘。再将面皮切成大小均匀的馄饨皮。

7，按照自己喜欢的方式包馄饨。然后开水下锅煮馄饨。碗中加生抽、香油、紫菜、葱花调味，将煮熟的馄饨捞入碗中就可以享用了。有汤有馅，早餐吃最合适了。

五，肉丝炒面

1，猪肉切丝，胡萝卜切丝，绿豆芽和青菜全部洗净。

2，面条开水下锅，煮至8分熟捞出，用凉水淘凉，沥干水分备用。

3，热锅凉油，放入姜丝和蒜末炒香。再倒入肉丝炒至变色，然后加老抽和生抽调味。

4，倒入胡萝卜丝和绿豆芽，大火炒软。

5，将面条和青菜倒进来，大火炒匀后加盐、生抽、鸡精调味，快速炒匀就可了。搭配一杯牛奶，早餐营养足够了。

六，疙瘩汤

1，西红柿去皮后切丁，猪肉切丝，青菜切段。

2，一个鸡蛋，蛋清和蛋黄分开放。蛋清中加等量的清水，充分搅拌均匀。蛋黄里再打入一个整鸡蛋，充分搅散。

3，大碗中加入面粉，将鸡蛋清少量多次地倒入面粉中，搅拌成面疙瘩。

4，热锅凉油，放入姜丝炒香，倒入肉丝炒至变色，再加少许生抽和盐调味。

5，倒入西红柿，大火炒出汤汁。再加入足量的清水，大火煮开。

6，下入面疙瘩，中火将其煮熟。

7，最后放入青菜碎，再淋入鸡蛋液，大火煮开后加香油、鸡精调味即可。面疙瘩劲道爽滑，有肉有菜，营养滋润，适合早餐。

七，煎饼果子

1，200克面粉中打入一个鸡蛋，加少许盐调味。

2，少量多次地加入清水，搅拌成细腻的面糊。

3，电饼铛预热刷油，将面糊倒进来摊成薄饼。

4，饼的上面打一个鸡蛋，摊开后撒些香葱碎或者芝麻，烙至两面金黄。

5，在没有鸡蛋的一面刷上甜面酱，再包上自己喜欢的配菜，卷起来就可以了。做法简单又灵活，营养和味道也都不错。

二、早餐怎么做简单又好吃？

早餐可以做三明治，把土司买过来，放到三明治机里面，加个鸡蛋就可以了，又好吃又简单

三、怎么做早餐简单又好吃？

营养早餐的做法:

1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。

3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦！

4、感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可

四、又简单又好吃的早餐？

要想简单，晚上泡上黄豆，早上打点豆浆，挖两勺面粉打两个鸡蛋，削点葱花，用水调一下，不要太厚略稀~点，电饼铛刷一点油，用大勺子一勺一个，立马几个鸡蛋葱油饼成功3，又香又快又简单，再配上一碗豆浆简真的一顿不错的早餐，省钱省事又好吃。

五、怎么做简单又好吃的早餐？

一、【胡萝卜鸡蛋饼】

胡萝卜是非常营养的食材，无论大人小孩都应该多吃，对保护视力非常好。这道早餐饼完全不需要多么高超的厨艺，浓郁的鸡蛋香味特别的香。

主要食材：胡萝卜、鸡蛋、小葱、虾皮、火腿

1、胡萝卜插成细丝，然后打入2个鸡蛋，加上切好的火腿丁，放上虾皮和葱花搅拌均匀。

2、不用调味，因为火腿和虾皮都是咸的。锅里倒油先不开火，倒入鸡蛋糊，用铲子铺平。

3、然后开火煎到底部金黄定型，借助一个盘子把鸡蛋饼翻面，煎到两面金黄即可。

六、简单又好吃的早餐怎么做？

1、盆里倒入一袋煎饼粉，打上一个鸡蛋，再倒140克清水搅拌均匀，搅拌成这种比酸奶略稀的面糊就可以了。

2、准备一点茴香，清洗干净之后，切掉根部，然后再把它切成碎末。摊煎饼加点茴香，吃起来还真是美味。

3、切好的茴香倒入面糊里面搅均匀后放在一边备用。

七、早餐发面怎么做又简单又好吃？

早餐发面烙全麦发面鸡蛋小饼又简单又好吃，我是这样做的：

一，发面

盆中放人500克全麦粉，打入两个鸡蛋，放入适量白糖（面容易发酵），酵母粉按说明书上标明的量加入，再到入适量温水，活成柔软的面团醒发40分钟。

二，揉面

面发好后，反复揉搓，排除空气，这样烙出的饼有柔软有筋性好吃，然后再次醒发10分钟。

三，烙制

做出饼坯，放入饼锅烙制，见饼鼓起两面翻烙金黄色既可出锅，香脆柔软的全面鸡蛋发面饼就做好了。

早餐制作全麦鸡蛋发面饼既节省时间又营养健康，再配上一碗美味蔬菜汤更是最佳搭配。

八、韭菜早餐怎么做又简单又好吃？

说起韭菜早餐怎么做最好吃，其实韭菜能和好多蔬菜一起做，最简单的就说韭菜鸡蛋早餐饼，首先把韭菜洗干净，切成小段放到一个容器里，然后取出几个鸡蛋，同样也打在这个韭菜上面，然后搅拌一下，再放上一勺白面粉，稍稍撒一些药，然后再把纯牛奶放上一袋，在加少量清水，搅拌成糊糊状就行了，放上煎锅，把粘糊倒上，煎熟即可开吃。简单又方便，几分钟搞定。

九、月子早餐怎么做简单又好吃？

月子里，要喂养宝宝，母亲吃饭必须有营养，早餐就要既有营养，又要多些汤水。

一是要有主食，可以是大米饭、馒头、油条，或面包、干馍片；

二是要有汤水，可以是面片汤，鸡蛋汤、紫菜汤、排骨豆腐汤，也可以是小米粥、大米粥；

三是要有菜，可以是一份鲫鱼、一份土豆丝、一份白菜粉条，加一点小咸菜，开胃又下饭。

十、怎么做最简单又好吃的早餐？

早餐是一日三餐的第一餐。

要做到营养均衡。

还要利于消化。不能太油腻太复杂。

想要满足以上几点的早餐我可以给你推荐一个搭配。

既能满足上午的能量需要又简单易操作。

那么下面我就开始介绍这个早餐搭配了。

主食选用全麦面包。

全麦面包有营养和易消化的优点就不说了。

最重要的一点是比较易得而且即食。

不管什么时候想吃了随时可以拿起来就吃。

吃没了随便找个超市都可以买到。

这些优点是很多主食所不能比的。

主食有了。接下来就是喝的了。

喝的嘛。既然有面包了。当然喝的就是搭配牛奶了。

面包牛奶的搭配简直不要太经典了。

香香的面包配上香甜的牛奶。

不管是口感还是营养都可谓是经典中的经典。

完全可以满足人体一上午所需要的能量。

那么主食和饮品都有了。好像还是不那么丰富。

虽然是早餐。以简单易操作为主。但如果能再搭配上一些煎蛋岂不是美滋滋。

炒鸡蛋应该是大部分人学做饭的启蒙菜。

虽然荷包蛋操作起来比炒鸡蛋要复杂一点点。

但如果早餐可以用3分钟换一个香香的荷包蛋还是很值的。

每天一个蛋。病魔靠边站。

这句话虽然听起来挺搞笑。

但也从另一面说明早餐加一个蛋对健康是多么重要。

如果有条件。那么用煎过蛋的锅继续煎两片培根吧。

用剪过蛋的热锅和剩下的油煎两片培根。

不用2分钟你就可以得到两片超级好吃的香煎培根了。

好了。以上全部做完。如果动作快。最多不要10分钟就可以完成一顿营养丰盛的早餐了。

不知道我的回答能否让你满意。