什么早餐有营养又好吃？

一、什么早餐有营养又好吃？

早餐是一天中最重要的一餐，对于确保身体获得足够的能量和营养非常重要。以下是一些营养丰富、美味的早餐选项：

燕麦片：燕麦片是全谷物，富含膳食纤维、蛋白质和碳水化合物。可以加入新鲜水果、坚果和蜂蜜，既美味又营养。

鸡蛋：鸡蛋是高质量的蛋白质来源，还含有重要的营养素，如维生素D、B族维生素和铁。可以煮熟、煎或烤，搭配蔬菜、水果或全麦面包食用。

酸奶：酸奶是富含蛋白质、钙、磷和益生菌的乳制品。可以选择低脂或无脂的酸奶，加入新鲜的水果或坚果，增加风味。

豆类：豆类是良好的蛋白质来源，还含有大量的膳食纤维、矿物质和维生素。可以搭配全麦面包、蔬菜和鸡蛋食用。

燕麦蛋糕：燕麦蛋糕是健康的早餐选择，可以搭配水果、坚果和蜂蜜。可以使用全麦面粉、鸡蛋和牛奶制作，既有营养又美味。

总之，选择多样化的早餐，包含蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素是非常重要的。可以根据个人口味和偏好，选择适合自己口味的早餐，以确保身体获得足够的营养。

二、学生早餐好吃什么有营养又方便？

一是学生早餐要吃牛奶和鸡蛋，这样有营养又方便。

二是学生早餐要吃炒红萝卜和馒头加稀饭，这样有营养又方便。

三是学生早餐要吃牛肉粥和油饼。这就是学生早餐好吃又营养的食品。

三、早餐怎么做有营养又省时间？

  早餐要有营养，必须要搭配有充足的蛋白质，维生素和糖类，要摄入蛋白质，可以用鸡蛋代替，而糖类就可以用馒头，维生素是需要水果或蔬菜的，所以早上要想节约时间可以是一杯牛奶一个鸡蛋，一个馒头，一个水果就足够了

四、早餐怎么做简单又好吃？

早餐可以做三明治，把土司买过来，放到三明治机里面，加个鸡蛋就可以了，又好吃又简单

五、怎么做早餐简单又好吃？

营养早餐的做法:

1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。

3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦！

4、感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可

六、早餐发面怎么做又简单又好吃？

早餐发面烙全麦发面鸡蛋小饼又简单又好吃，我是这样做的：

一，发面

盆中放人500克全麦粉，打入两个鸡蛋，放入适量白糖（面容易发酵），酵母粉按说明书上标明的量加入，再到入适量温水，活成柔软的面团醒发40分钟。

二，揉面

面发好后，反复揉搓，排除空气，这样烙出的饼有柔软有筋性好吃，然后再次醒发10分钟。

三，烙制

做出饼坯，放入饼锅烙制，见饼鼓起两面翻烙金黄色既可出锅，香脆柔软的全面鸡蛋发面饼就做好了。

早餐制作全麦鸡蛋发面饼既节省时间又营养健康，再配上一碗美味蔬菜汤更是最佳搭配。

七、韭菜早餐怎么做又简单又好吃？

说起韭菜早餐怎么做最好吃，其实韭菜能和好多蔬菜一起做，最简单的就说韭菜鸡蛋早餐饼，首先把韭菜洗干净，切成小段放到一个容器里，然后取出几个鸡蛋，同样也打在这个韭菜上面，然后搅拌一下，再放上一勺白面粉，稍稍撒一些药，然后再把纯牛奶放上一袋，在加少量清水，搅拌成糊糊状就行了，放上煎锅，把粘糊倒上，煎熟即可开吃。简单又方便，几分钟搞定。

八、燕窝怎么做有营养又好吃？

血燕：浸泡6-12小时，文火慢炖1-2个小时。

白燕：浸泡时间为4-6小时，文火慢炖约30分钟-1个小时。

燕丝：浸泡时间为1个小时，文火慢炖30分钟。

燕条：浸泡时间为4小时，文火慢炖1个小时。

燕饼：浸泡时间为3-4小时，文火慢炖1－2小时。

有几点在炖煮的时候是要注意的：

要将燕窝泡制好，再倒入炖盅，水适量，盖过燕窝为宜；

再就是温度要控制好，应该先用高火将水沸腾，然后再转为文火慢炖；

再次就是各种配料应单独煮炖。

炖煮燕窝中要用到的主要的器皿有电磁炉或家用液化灶带盖陶瓷炖盅、不锈钢锅、漏网、汤匙、奶盅。

九、早餐吃什么有营养又方便？

面条，自己在家下面条吃，最好是先一天买一点卤牛肉回家，早上自己下面条，放上一个鸡蛋，一把小白菜，然后把牛肉打在上面，这样荤素搭配，又营养又好吃，在家吃过早会卫生一些，下面条吃也很简单，特别是寒冬季节，吃上一碗热腾腾的牛肉面，然后去上班，

十、早餐做什么有营养又简便？

1、芝士厚片

（1）材料：芝士1-2片，牛油适量，土司适量，火腿适量。

（2）首先先在麵包上搽牛油。

（3）然后把切片的火腿撒在麵包上。

（4）撒上芝士，放进烤箱。

（5）出炉啦！配上一杯牛奶，简单好吃有营养又方便的早餐。

2、杂蔬墨鱼丝蛋饼

（1）材料：鸡蛋，麵粉，豌豆，玉米，胡萝卜，墨鱼丝，盐，鸡粉，胡椒粉，葱花。

（2）鸡蛋、麵粉、豌豆、玉米、胡萝卜、墨鱼丝、盐、鸡粉、胡椒粉、葱花，所有食材搅拌均匀。

（3）锅里放油，放入步骤（2）两面都煎至一下即可。

3、火腿西多士

（1）材料：全麦麵包片6片，火腿片6片，芝士片3片，鸡蛋2个，黄油，牛奶

（2）将一片麵包片垫底，依次摆放火腿片和芝士片。

（3）再摆放一片火腿，上面盖上麵包片。

（4）整理好后，将四条硬边切去。

（5）将鸡蛋打散，再加入适量的牛奶搅拌均匀，备用。

（6）锅烧热， 加入适量黄油至融化。

（7）将组合的麵包放入蛋液中，使得表面均匀地裹满蛋液。

（8）将裹了蛋液的麵包放入锅中。

（9）小火慢煎，待一面金黄后翻面。

（10）麵包煎至两面金黄后，拿出放在纸巾上吸下油，再沿著对角线切开，摆放在盘中，可以配上上一杯牛奶。