怎样做简单有营养早餐？

一、怎样做简单有营养早餐？

以下是一些简单而有营养的早餐建议：

水果沙拉：将你喜欢的水果切成小块，例如香蕉、苹果、橙子、蓝莓等，加入一些酸奶或蜂蜜调味，即可享用一份美味健康的早餐。

燕麦粥：将燕麦和牛奶或水一起煮沸，然后加入一些水果、坚果或蜂蜜，即可制作出一份营养丰富的燕麦粥。

鸡蛋三明治：将鸡蛋打散后加入一些面包屑中，煎至金黄色后放在全麦面包上，加上你喜欢的蔬菜和调味料，即可制作出一份健康美味的鸡蛋三明治。

酸奶水果杯：将酸奶倒入杯中，然后加入一些水果和蜂蜜，即可制作出一份清爽健康的酸奶水果杯。

烤面包片：将全麦面包片放入烤箱中烤至金黄色，然后涂上一些你喜欢的果酱或花生酱，即可制作出一份简单而有营养的早餐。

这些早餐都非常简单易做，而且富含营养，能够为你提供充足的能量和营养，让你以良好的状态开始新的一天。

二、怎样做早餐营养又简单？

可以做个青菜荷包蛋面。早餐其实有的人都随便弄点吃了就行了，实际上这是不科学的。人吃的早餐也要营养，才能保持体内营养的供给。如做个青菜荷包蛋面，里面加两个小肉圆就可以了。简单又方便。

三、怎样做简单又好吃的早餐？

其实做早餐也简单的：

1️⃣第一天晚上把餐具和桌布准备好；

2️⃣有一些半成品从冷冻转移到冷藏；

3️⃣炒菜的话，提前把蔬菜清洗干净，切好保鲜盒装好放入冰箱冷藏；

4️⃣夏天建议一早起来煮粥，秋天冬天来了可以开启预约功能。

5️⃣有时候做一些饼油条馄饨资料一次做多，小包装装好放入冷冻。一早就可以直接使用。

四、怎样做简单又快的早餐？

可以试下煎鸡蛋+吐司面包+牛奶可放燕麦+自己喜欢的水果，这样的早餐非常简单又有营养，

煎鸡蛋觉得麻烦，可以从网上购买一款简易煎蛋器，价格很便宜，觉得还可以还可以加入火腿片

燕麦可放直接可食用的

五、牛奶做早餐简单做法？

1.将蛋，面粉，牛奶混合搅拌至均匀。成粘稠的面糊后依口味加适量白糖。

2.平底锅大火烧热，转小火，放入橄榄油略加热。将一勺面糊放入锅中心位置，一定要全程小火，煎出的饼才会黄黄的，不会烤出黑印来，不能着急哦。 用铲子沿饼边轻轻铲动，能移动后将饼翻面，按压一下，煎至两面金黄即可。

六、学生早餐简单易做？

条头糕

材料:糯米粉300g，粘米粉200g，糖粉或绵白糖20-100g，水200g，红豆沙200-300g

做法:

　1.将糯米粉,粘米粉和糖粉混合过筛,分次加入水,用力搅捣成厚糊,有必要的话,加减适量的水.

　2.容器抹油,倒入面糊,大火蒸约15-20分钟,趁热倒扣在抹油的保鲜膜上.

　3.保鲜膜抹油,隔着保鲜膜折叠糕体,揉匀至光滑无颗粒,擀平,卷起豆沙,用保鲜膜包起.

　4.冷藏片刻,切段10公分左右,即可食用,需要的话可用微波炉稍稍加热.

七、做早餐简单又好吃？

虾仁饭团是一道简单又好吃的早餐，原料包括大米、玉米渣、活虾和寿司醋等。制作方法简单，只需将大米、玉米渣和活虾混合，再加入寿司醋和海苔，最后铺在保鲜膜上即可。这道早餐不仅美味，而且营养丰富，适合各种人群食用。

土豆鸡蛋饼是一道简单又好吃的家常菜，制作方法简单易学。主料土豆和鸡蛋，配料香葱、盐、孜然粉、胡椒粉等。这道菜不仅适合年轻人，老人和孩子也很喜欢。土豆鸡蛋饼口感酥脆，营养丰富，是一道健康美味的早餐。

香葱鸡蛋饼是一道简单又好吃的早餐，制作方法简单快速，营养又健康。只需将鸡蛋打散，加入面粉、香葱、糖、盐、五香粉、白醋，搅拌均匀后加入清水调成稀一些的面糊状。这道早餐饼不需要擀面，只需搅一搅，全程手不沾面，做法简单快速。可以在周一的早餐时搭配其他食材一起享用。

三明治是最常见的早餐之一，制作简单，口感好。只需在两片面包上添加喜欢的酱料和食材，如培根、生菜、番茄、奶酪、火腿等，再夹在面包片中间即可。常见的三明治有水果三明治、鸡蛋三明治、培根三明治、午餐肉三明治、薯泥三明治等。三明治的食材选择范围很大，可以根据不同口味偏好选。做法简单，营养均衡版三明治只需在两片吐司片上添加喜欢的酱料及面包夹材料即可。

披萨蛋饼是一道简单又好吃的早餐，不需要烤箱，也不需要披萨皮，只需几分钟就能制作完成。它的色彩缤纷、营养丰富，是一道异域风情的主料。制作方法简单，只需准备好所有食材，将鸡蛋打散后加入培根、洋葱、青椒、红椒和早餐奶酪，再撒上香葱和盐，搅拌均匀后煎至金黄色即可。这道早餐不仅美味，而且营养丰富，是一道适合各种场合的早餐。

泰式辣酱鸡蛋饼是一款简单又好吃的早餐，配料简单，口感香辣开胃。只需将鸡蛋打散，加入泰式甜辣酱和香葱，搅拌均匀后煎至金黄色即可。除了早餐，这种小吃也可以作为下午茶的点心，搭配一片燕麦粥和水果，营养丰富，口感更佳。

玉米烙是一种简单又好吃的早餐，它的主要食材是玉米粒、糯米粉、淀粉和糖分。这道菜清甜又软糯，搭配上一杯浓郁的豆浆，味道非常不错。玉米烙的营养价值很高，甜香酥脆的黄金玉米烙是一道营养丰富、甜香酥脆的早餐，非常适合想要享受美食的人。制作这道菜很简单，只需要将玉米粒、糯米粉、淀粉和糖分混合在一起，然后煎成饼，再淋上浓郁的豆浆即可。

八、怎样做简单方便又好吃的早餐？

俗话说得好“早餐要吃好”！人在睡醒之后越早吃早饭，新陈代谢的速度提升的越快！而且早餐是我们一天里最重要的一顿饭，那么今天就给大家带来几道便捷的早餐制作方法！ 第一道：酸辣汤面 食材准备：挂面五十克、胡椒粉适量、食用油、盐适量、醋、芝麻油、葱、木耳、红椒、煮蛋、一根香肠。 制作方法： 第一步：向炒锅内倒入适量的油，待油热后放入清洗干净切好的葱，炸出葱香味后加适量水。 第二步：水沸后下入面，筷子稍加搅拌，放入清洗干净的木耳，开大火煮开，煮至面条无白芯。然后倒入切好的熟火腿肠。 第三步：碗里放入适量的醋、生抽、盐、胡椒粉、红椒、净芝麻油，搅拌均匀。 第四步：将调好的汁倒入锅中，搅拌均匀即可关火收锅。 第二道：鸡肉青菜粥 食材准备：小米一把、鸡胸肉一小块、青菜三四根、适量的水。 制作方法： 第一步：给锅里放适量水，加入一把清洗干净的小米，用小火焖煮几分钟小米就开花了。 第二步：将准备好的小油莱用盐水浸泡五分钟，捞出控干洗净，切成丁。 第三步：然后将剁成肉末的鸡肉，倒入锅中，搅拌一下，将鸡肉煮熟，大约两分钟即可。 第四步：把切好的碎青菜倒入锅中，搅拌均匀。青菜煮不到一分钟即可。可以加适量的盐等调料。 第五步：小米粥不要煮的太稠了，多留点汤适合早上喝。 第三道：早餐红薯饼 食材准备：糯米粉一百四十克、红薯块四百克、白砂糖二十五克、食用油十克。 制作方法： 第一步：将准备好的红薯清洗干净，切成薄片，放入碗中，上蒸锅蒸熟，趁热将其捣成泥，然后加入准备好的白砂糖搅拌均，然后再倒入适量的糯米粉揉成面团。 第二步：将揉好的面团分成八等份，然后取一块面团揉圆按扁。再撒上适量的白芝麻即可。 第三步：向锅内倒入适量的食用油，轻轻晃一下锅，让整个锅内壁都粘上油。然后将准备好的八份面团放入锅中。 第四步：将面团煎至两面金黄，即可！ 第四道：蛋卷饼 食材准备：适量的面粉、一碗清水、鸡蛋两个、适量的香葱、适量的芝麻、适量的油、适量的酱料。 制作方法： 第一步：取适量面粉放入碗中，倒入适量的清水，将其搅拌均匀。 第二步：将准备好的不粘锅加热，刷上一层油，然后将准备好的面糊倒入锅中，摊平，小火煎制。 第三步：在面糊完全凝固后打一个鸡蛋，用铲子刮均匀。 第四步：在鸡蛋尚未成熟时，撒上一些芝麻，和切好的香葱段。 第五步：等到芝麻和香葱都粘到鸡蛋液上之后，将饼翻面，然后刷上你喜欢的酱料，煎至饼的两面金黄，即可出锅! 简简单单的早餐饼的制作方法你学会了吗？赶快收藏起来吧！明天会继续更新哦！

九、早餐怎么做简单好吃？

我们家一般一个星期的早餐不会重样:

1、面条，早上起来第一件事把水烧好，在烧水的过程把面条里的配菜炒好。总过程不会超过20分钟。

2、饺子，一般都是周末包好，放冰箱冻着，想吃拿出来，直接蒸或煮。加一盒牛奶一个鸡蛋完美！

3、三明治，吐司店里买，早上鸡蛋，火腿，牛肉或鸡胸肉煎好，和生菜夹一起，孩子吃得开开心心！

4、蛋炒饭，晚上提前把饭煮好，早上起来炒，可以加各种菜！

5、包子，想吃新鲜的时间长点，晚上提前把面发好，馅拌好，早上起来包。如果不想这么早都是周末做好冻着，想吃直接蒸就行！

6、手抓饼，超市买的手抓饼坯，早上起来一边灶台煎手抓饼，一边煎手抓饼里的配菜，用的时间也很短！

7、炒粉，炒面，煎馒头，粥，这些超级简单，花得时间也短

！

十、香蕉怎样做早餐？

1、原料：一根香蕉，一盒酸奶，面包片儿，鸡蛋液。

2、一根香蕉，去皮切成小丁儿，加入一盒酸奶，搅拌均匀。

3、碗中打入两个鸡蛋，充分的搅散;面包片儿切掉四边儿，中间放上调拌好的香蕉，边上给它刷上一层鸡蛋液，再盖上一层面包片儿，封口均匀的裹上一层鸡蛋液。

4、平底锅刷油，放入面包片儿，小火煎至两面金黄。