吃什么可以长高个子？ 想长高吃什么钙片好？五岁的孩子个子特别矮小，吃什么可以长高？

一、吃什么可以长高个子？

你想长高，只有这条路，那就是运动，努力锻炼身体，每天最少1小时。可多做下肢运动，如：跳绳、潜泳、打蓝球、屈伸徒手操、踢毽子、纵跳训练等等，我就是按照这类计划方案来长高的，我是28岁 的上半年长了4厘米，下半年长了2厘米，虽然不多，我己经很满意了，我都不奢望这辈子还能涨，为此很高兴，我给大伙儿讲讲，我是看过【董以乐完美蜕变。 】这一文，才长的，大伙去 百 里 嗖下会找着。

二、想长高吃什么钙片好？五岁的孩子个子特别矮小，吃什么可以长高？

醋酸钙或碳酸钙胶囊有较好的效果，并能配合维生素d或骨化三醇等活性维生素d促进钙的吸收。平时应该多注意休息，不要简单地服用钙片长高，因为身高还与年龄、家族遗传、获得性营养、获得性锻炼等因素有关。平时要加强体育锻炼，多做跳绳、篮球等蹦跳运动，增强骨骼发育，促进身体发育，一定要抓住青春期的快速崛起。

三、孩子长个子期间吃什么最容易长高？

.食物：主要以富含蛋白质、钙元素以及多种维生素的食物为主，例如鸡蛋、牛奶、鱼虾类、瘦肉类以及新鲜的蔬菜和水果等，能够帮助孩子补充充足的营养，促进骨骼、肌肉以及神经系统的发育，有利于孩子长高；

四、孩子吃什么菜长高个子又补脑？

常见的如菠菜，小白菜，茼蒿，胡萝卜，西红柿，海带，豌豆，等含有丰富的维生素力矿物质，有利于补充营养，促进孩子长高。还可以多吃牛奶，乳制品，鱼虾肉，鸡蛋，坚果类等，适当吃水果可以补充维生素。

在保证营养均衡的条件下，让孩子保持充足睡眠，多进行户在活动有利于吸收钙，维生素等对长高，补脑都有帮助。

五、男孩子吃什么可以长高？

关于这个问题，男孩子想要长高，需要摄入足够的营养和补充合适的运动。以下是一些可以帮助男孩子增高的食物和饮品：

1. 高蛋白食品：鸡肉、牛肉、鱼、虾、蛋、豆腐、奶类等。

2. 高钙食品：牛奶、酸奶、豆浆、乳酪、芝士、绿叶蔬菜等。

3. 高维生素食品：水果、蔬菜、全麦面包、谷类食品等。

4. 水果汁和蔬菜汁：新鲜果汁和蔬菜汁可以为身体提供必要的营养和维生素。

5. 特别的饮品：像牛奶、酸奶、豆浆等都是非常好的长高饮品。

6. 运动：适度的运动可以刺激骨骼生长，例如篮球、游泳、跳绳、打网球等。

六、吃什么能长高个子？

身高能否长高，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，其余是百分之三十取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。多吃含蛋白质高的食物例如，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生等，维生素和纤维素这个动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜含量较多，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，所以多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、，合理补充以上食物对长高有帮助的。

七、个子长高吃什么食物好？

长个子一般吃优质蛋白食物以及含钙食物和补钙类药物比较好，多种营养合理搭配才有助于促进长高。

1、优质蛋白食物：通常人体内的细胞分裂以及身体生长发育均离不开优质蛋白，比如可适当的吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼肉等食物，均含有丰富蛋白质。

2、含钙食物：一般含钙量高的食物有奶酪、虾皮、大骨汤等，此类食物有助于促进骨骼生长，对于长个子有一定的帮助。

3、补钙类药物：如果正处于身体生长的快速发育时期，也可适当的增加一些补钙的药物，如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、醋酸钙胶囊等，也有助于促进身高生长。

除以上常见的食物与药物，也可适当吃一些富含维生素等食物，比如苹果、香蕉等，平时多参加体育锻炼。

八、孩子早餐吃什么可以帮助孩子长高？

在早餐的时候是可以让宝宝吃一个白水鸡蛋，另外也可以让孩子喝一些牛奶，或者是喝一些豆浆，都是能够起到补充营养的作用，这样也是可以起到辅助帮助宝宝长高的，但是在平时的时候也应该让，孩子适当的进行一些运动，因为适当的运动也是可以帮助孩子生长的。

九、孩子多吃什么长高？

如果想要孩子长高，个子可以多给孩子增加营养，多吃一些高蛋白高营养的食物，也要让孩子多锻炼身体，这样的话也能够促进孩子长高个子的。孩子的个子矮小，可能是因为营养不良的原因造成的，但是也不能够排除属于遗传的现象，不要让孩子养成挑食的习惯。

十、长高季孩子吃什么？

答:孩子的身高主要受到遗传和生长发育环境的影响，但是合理的饮食也可以帮助孩子更好地生长发育。以下是一些有助于促进儿童生长发育的营养素和食物：

1. 蛋白质：蛋白质是构成人体组织和细胞的基本元素，对于儿童生长发育非常重要。优质蛋白质可以从鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等食物中获取。

2. 钙：钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，对于儿童来说尤为重要。富含钙的食物包括牛奶、芝士、豆制品等。

3. 维生素D：维生素D有助于促进钙吸收，并且对于儿童正常生长发育至关重要。维生素D主要来源于阳光照射以及某些食物如油脂性鱼类（比如三文鱼）。

4. 锌：锌在人体内参与多种代谢过程，同时也能够促进儿童正常的身高增长。锌主要来源于肉类、海鲜、豆类等食物。

总之，孩子的饮食应该多样化，包括蛋白质、钙、维生素D和锌等营养素丰富的食物。同时，也需要注意控制孩子的糖分和油脂摄入量，以保持健康的体重和身材。