玉米瘦肉汤的做法大全家常做法大全(瘦肉玉米汤有什么营养)

瘦肉玉米汤有什么营养

100克猪肉玉米饺的热量相当于

1碗米饭

5.7把通菜

2.4个苹果

消耗229大卡热量需要

跑步28分钟

跳绳22分钟

健美操49分钟

卡路里比例脂肪26.2%碳水化合物55.7%  

营养成份表

6.29g脂肪总量

1.44g饱和脂肪酸

-单不饱和脂肪酸

-多不饱和脂肪酸

34.48mg胆固醇

467.74mg钠盐

30.93g碳水化合物总量

1.01g膳食纤维

-糖分

9.74g蛋白质

-维生素A

-维生素C

2%钙

8%铁

瘦肉玉米汤有什么营养吗

十个饺子的热量主要取决于饺子馅的种类，如果是瘦肉馅的，相对来说热量可能会偏高一些，十个饺子的热量大概在200卡左右，如果是胡萝卜馅或者是蔬菜馅的热量，相对来说会低一些，十个饺子的热量大概在120左右。饺子在平常都是可以充当主食的，减肥的人群可以在早上或者是晚上用饺子充当主食，但是也要避免暴饮暴食。

瘦肉炖玉米怎么做好吃

原料

猪血300 克，猪肝50克、玉米200克 克，大茴香2 个，细盐4 克，白胡椒粉少许，葱白一段，陈醋10毫升

玉米猪血汤的做法

1.将猪血洗净，猪血切成1 厘米见方的虚，猪肝切成3 厘米宽、4 厘米长的薄片

2.将玉米洗净，切成小段，备用

3.炒锅内放入10 克清油加热后，将大茴香、葱花放入炸黄透出香味

4.将猪血块、猪肝片放锅内炒熟，加入玉米段翻炒均匀

5.加入开水1000 毫升，煎煮10 分钟。6.将花生米放入，再煮20 分钟

6.加入细盐、白胡椒粉、陈醋，化开后起锅

瘦肉玉米粥的做法大全窍门

1、玉米剥粒，不加水，放料理机或者果汁机的滤网里打磨，有原汁机更好。

2、出浆以后再继续打一两分钟，倒出玉米浆，上锅蒸，大火十分钟即可。 小贴士：刚开始添加的辅食的宝宝就可以吃了哦。 宝宝吃的玉米粥怎么做：玉米米饭粥 材料：甜玉米1根，米饭1小碗。 做法： 1、准备玉米1根，把玉米粒全掰下来，把掰下来的玉米粒放进搅拌机里，加入适量的水开动搅拌机把玉米打碎。 2、将打好的玉米浆和白米稀饭倒入平底锅中熬煮，中间不断的搅动玉米稀饭，以免底部粘锅，烧开后3-5分钟即可。 小贴士：适合已添加辅食一两个月的小宝宝哦。 宝宝吃的玉米粥怎么做：玉米瘦肉粥 材料：大米半杯，猪肉适量，盐适量，葱，玉米1个。 做法： 1、大米淘洗干净，放3倍的水，再加入玉米粒，按煮粥健开始煮。 2、猪肉放葱花，加适量水，一起打上劲备用。

3、米粥煮熟，把肉末放进去，用筷子搅散，煮至肉末变色，放盐调味即可。 小贴士：适合一岁大的宝宝哦，宝宝还没一岁的时候最好不要吃盐。

瘦肉玉米汤有什么营养和功效

200克玉米热量低于瘦肉的热量，其营养成分和钙质相当高，还是低脂肪不易于发胖的哈！利于身体健康的食物。至于热量也是相对低的。如果用这两种食材做成馅料来包饺子可真不错 ，营养价值相当高，吃起来香气扑鼻令人流连忘返的，其次热量忒低是最好的食物哦！

瘦肉玉米汤有什么营养价值

1、食材明细：主料：猪舌肉适量、玉米片适量，辅料：红枣适量、生粉适量，配料：盐适量、调味鲜适量、辣椒油适量。

2、备玉米片，猪舌肉，香葱。3、肉剁成肉泥，香葱切末。

4、剁好的肉泥加香葱，盐，调味鲜拌匀。5、备玉米片。

6、拌好的香葱肉泥搓成丸子。7、放进玉米片里裹上玉米片。

8、再用手搓匀。9、做好的玉米丸子。10、放进蒸锅里蒸熟。

11、烧点辣椒油。12、浇在蒸好的丸子上即可。

瘦肉煲玉米还可以加什么

材料

　　玉米、苹果、红萝卜、猪肉(猪骨)

　　做法

　　1、烧开水，放姜片和猪肉飞水，去除腥味和骚味，煮五至十分钟，洗干净猪肉，盛起备用。

　　2、红萝卜滚刀切块，玉米切成段，苹果去芯切成块，不用苹果切架也可以，用手切一样。

　　3、此汤煲广州人叫人仔煲，就是为煲汤的，汤放在瓦煲里煲再好。放大半煲冷水，倒入红萝卜、苹果、玉米和猪肉(猪骨)，可加两三片姜，大火烧开，然后转慢火，大概一至两小时足够。