素炒生菜胡萝卜的做法大全家常(素炒生菜怎么炒好吃)

素炒生菜怎么炒好吃

生菜可用盐水洗净,可以很好地清洗生菜农药残留。生菜营养比较丰富,含有很多甘露醇,而且维他命含量比较高,常吃可以起到预防牙龈出血的作用,而且生菜里面含有的甘露醇比较多,能够起到利尿、促进血液循环的作用,还能让人体很好地消化和吸收蛋白质和脂肪。

所以生菜生吃的话需要有以下的处理步骤：

1.先将生菜叶一片一片的剥离出来。(若是包裹在外面的叶子比较脏的话，可以用清水冲刷，清除表面污垢，但若是清理不掉的话，可以选择丢弃。)

2.将所有的生菜用清水冲洗一遍，要小心仔细的冲洗。

3.然后将所有的生菜放在淘米水或者盐水中浸泡10分钟，再用清水清洗干净。

素炒生菜怎么炒好吃窍门

主要原因有两点，一是铁锅是新锅，没有把上面残留的铁锈清洗干净，二是上次烹饪菜肴时锅没洗净，杂质还残留在锅底，除了铁锅这个硬性问题，炒生菜时还需要注意活用技巧，才能炒出一盘让人赞不绝口、菜味浓郁，清脆可口的素炒生菜。

炒生菜想没有“锅腥味”的同时，口感还能保持韧脆爽口，主要有两个要点：一是油锅要热，二是蒜头要多。

素炒生菜怎么做好吃又简单

富贵杏鲍菇，凉拌山药黑木耳，蒜蓉粉丝蒸娃娃菜，芦笋拌粉皮，剁椒金针菇，凉拌手撕蒜薹，砂锅焗南瓜，蜜汁豆腐，炸茄子，孜然土豆块，烤花生米，笑脸土豆饼+炸土豆球，菌菇粉丝素煲，西式南瓜胡萝卜浓汤，红烧冬瓜

素炒生菜热量高吗

生菜热量很低，500克生菜约60千卡左右。食用生菜时，多因烹调方式不同，热量也会有所不同。原则上讲，烹调油越多，热量越高。

比如，生活中常出现的蚝油生菜，由于加入了蚝油，热量会增加，一般10克的油可产生90千卡的热量。

素抄生菜

5-6茬

生菜是一种耐寒性很好的蔬菜，是用种子种植，土壤建议用疏松透气的沙质土，并且加入适量的有机肥当底肥，需要注意的是它的种子比较小，种的时候，可以把它掺合在细沙里，然后保持在均匀的撒入，覆盖上一层薄土，喷湿水，一般一周到10天可以出芽，出芽之后，可以多晒太阳，肥水得当，一般25天左右可以摘它的嫩叶食用，建议大家只摘叶子，不要连根拔起，这样它还能接着发新叶，就能一茬一茬的吃了。

生菜是一种很常见的绿叶菜，叶片大而有型，品种也有很多，它的味道比较脆甜，少了一般蔬菜的辛辣，就是生吃，也很可口，所以它是蔬菜沙拉的主要配菜，也是减肥人士的最爱，平时的时候，可以涮锅子，素炒，蘸酱吃，都很美味，就是小孩子也喜欢吃一些。