莴笋香菇的做法大全家常做法(莴笋炒香菇有什么营养)

莴笋炒香菇有什么营养

主料

牛肉200g

莴笋50g

香菇30g

胡萝卜20g

辅料

葱5g

姜3g

蒜5g

调料

油1勺

一品鲜酱油1勺

糖1勺

蚝油0.5勺

盐2匙

味精0.2匙

1. 准备原材料牛肉、香菇、莴笋、胡萝卜。

2. 莴笋切成薄片在开水中焯水断生时间不宜过长。

3. 焯好水的莴笋片立即放入冷水中过凉后沥干水份。

4. 胡萝卜片的处理方法同莴笋一样。

5. 香菇焯水断生时间可以长一些后立即放入冷水中过凉沥干水份再切成片状放入容器备用。

6. 新鲜的牛肉切成片状放入调味料糖、一品鲜酱油、蚝油。

7. 调味料拌匀煨制二十分钟入味。

8. 锅中倒入底油放入葱姜蒜爆香再放入牛肉片大火快速炒至变色。

9. 放入莴笋片炒匀。

10. 放入香菇和胡萝卜片同时放入盐和味精。

11. 炒至完全入味即可出锅享用切记这道美味不易炒至时间过长营养易流失还影响口感。

12. 营养丰富的莴笋香菇炒牛肉片装入盘中就大功告成了。

13. 牛肉入口鲜嫩可口混搭时蔬一起超级棒。

14. 和葱油饼、牛奶、鹅蛋一起搭配就是标配的营养早餐。

15. 每天为家人做不同的营养健康早餐是我最开心的事情噢。

莴笋香菇的做法大全家常做法视频

主料

腊鸭1只

莴笋 3根

辅料

姜片 3片 小葱 1根 胡椒粉 1小勺 盐 适量

步骤1

准备好原材料；

步骤2

切块的腊鸭放入冷水锅中焯煮，

步骤3

焯煮好后用冷水冲洗干净浮沫；

步骤4

将处理好的腊鸭块放入电压力锅中。

步骤5

加入姜片和没过腊鸭的水，

步骤6

加盖， 按下炖煮鸡鸭的功能键，20分钟后就炖煮好了；

步骤7

揭开盖， 倒入滚刀块的莴苣； 8. 按下大火收汁的功能键， 再加入少许盐调味。

步骤8

盛入碗中， 表面上撒些小葱末即可。

莴笋香菇怎么做好吃

莴笋配香菇最好吃，炒的时候一定多放葱段，莴笋去皮切片，过一下热水，控干；香菇切片也过一下热水，控干，炒锅加油（稍多一点），油热后加辣椒、葱段，加香菇翻炒出香味，加莴笋，加盐、味极鲜翻炒两分钟即可。

香菇 莴笋

主料：香菜适量、绿豆芽适量、莴笋适量、粉丝适量、香菇适量、黑木耳适量。

辅料：油适量、醋适量、胡椒粉、白糖、酱油、辣酱、姜、大蒜头适量、香油。

做法：

（1）把香菜、绿豆芽洗净、莴苣刨皮切丝，香菇、黑木耳泡发洗净切丝。

（2）水烧滚放一勺盐焯绿豆芽1分钟，捞出沥干水份。

（3）再把香菇、黑木耳放入焯滚。

（4）放入莴笋丝，马上捞出沥干水份。

（5）沥干水份放盆中待用。

（6）再把干粉丝放入烧滚。

（7）捞岀放在凉白水中过凉，这样全部泡发了。

（8）用一只鸡蛋摊蛋皮。蛋皮切丝。

（9）把所有食材放一起。

（10）大蒜头切末、姜切末，热锅热油开小火倒入蒜姜末辣酱、酱油、白糖、胡椒粉、醋烧滚即可，冷却后再拌制。

（11）倒入调料拌匀。(可以跟据自己口味再调制）。

莴笋配香菇怎么炒

可以。 主料：香莴笋500g 辅料：油适量、盐适量、培根适量、干香菇适量、蒜片适量、料酒适量、芝麻油适量、鸡精适量 

1、香莴笋去叶，干香菇泡发。 

2、把香莴笋去皮洗净切成薄片后加入适量盐腌10分钟。 

3、香菇洗净后切片。 

4、准备蒜片。 

5、培根切小片。 

6、热锅温油加入培根爆出香味。 

7、加入蒜片。 

8、加入香菇和料酒。 

9、加入香莴笋片和适量盐。 

10、加入适量泡香菇的水煸炒均匀。 

11、加入鸡精调味。 

12、滴入适量香油后熄火出锅。 

13、上桌。

莴笋香菇怎么炒

1/9新鲜的鸡肉洗干净沥干水份，切成小块备用。

2/9

香菇洗干净沥干水份，每个香菇对角切成平均的四小块备用。如果用干的香菇味道更好，要先用温水泡开再切块备用。

3/9

莴笋洗净去皮，切成不规则的小块备用。

4/9

小葱、生姜、大蒜洗净切成丁备用。

5/9

燃气点火把锅烧热，倒入适量植物油烧开后，倒入小葱、生姜、大蒜爆香半分钟。

6/9

倒入鸡块大火翻炒两分钟，加入适量老抽翻炒几下，使鸡块充分上色，再加入调料继续翻炒三至五分钟。

7/9

加入香菇和莴笋,再继续翻炒三至五分钟，使香菇和莴笋炒至半分熟。

8/9

加水至勉强盖过食材，再盖上锅盖，大火炖15分钟。

9/9

掀开锅盖，加入适量食盐，再翻炒几下，一锅色香味俱全的大餐即可出锅。

香菇莴笋片

将姜切成片，香菇去蒂后切成小块放入碗中备用，新鲜的莴笋洗净刮去表皮后切成滚刀块，放入碗中备用，再将五花肉切成小块备用

2

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接着向五花肉中倒入料酒，搅拌均匀后腌制5分钟

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将腌好的五花肉倒入用姜爆香的热油锅中，翻炒至表面金黄

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再将香菇和莴笋倒入锅中一同翻炒

5

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接着倒入生抽、糖、盐、老抽，翻炒均匀

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再向锅中倒入没过食材的热水，大火煮沸后盖上锅盖，转小火炖煮30分钟

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香而不腻的莴笋香菇烧肉！