南瓜咸的做法大全家常(南瓜咸食怎么做又软又好吃窍门)

南瓜咸食怎么做又软又好吃窍门

补充电解质的食物主要来源于运动型饮料，另外，补充钠属于电解质的一种，可食用白面包、蛋糕、饼干、果冻，腌肉、香肠、咸鱼等加工食品含钠电解质的食物。

1、运动型饮料

”所谓的运动饮料，是根据人体运动的生理消耗而配制的、针对特殊人群的饮料。”这种饮料中主要含有电解质、维生素、氨基酸等成分，可以补充人体所需的营养成分，起到抗疲劳和平衡新陈代谢的作用。

人体在运动的过程中能量消耗很大，但此时若仅仅只补充水是远远不够的，由于体内的糖储备有限，在运动时如因大量消耗而没有补充，肌肉就会乏力，运动能力也随之下降。

运动型饮料中含有一定量的糖，有助于延缓疲劳并加速运动后的恢复。此外，运动型饮料中的电解质、维生素和氨基酸等，可以补充运动所需的能量，以及运动中消耗的营养成分。

2、补充盐

摄入电解质过少时出现低钾血症，就可能诱发室颤，危及生命。在炎热的夏季，尤其是有心脏疾病的患者，“0盐”的概念是错误的，还是需要适当摄入盐分，补充钠等电解质。可食用白面包、蛋糕、饼干、果冻，腌肉、香肠、咸鱼等加工食品含钠电解质的食物。

咸的南瓜

南瓜去皮洗净，切小块，加水入锅盖上锅盖煮，水开5分钟左右放适量动物油，加适量盐，南瓜用筷子能轻松穿透，则说明已煮好，再盖上锅盖焖一会儿就可以出锅了。清甜咸香，简单又健康。

怎样做南瓜咸食

主料：南瓜1000克、糯米粉500克

辅料：盐5克克、食用油15克

南瓜饼的做法：

①首先，南瓜洗净去皮去瓤，切成小块。放入电饭煲里隔水蒸熟。可用筷子戳一下来判断南瓜是否熟透。

②蒸熟后取出，南瓜趁热用勺子碾成南瓜泥。

③加入糯米粉（加入的糯米粉的量以面团不粘手为宜，不必另外加水）揉搓成团。然后加入一小勺食用油和盐，揉均匀后盖上保鲜膜放置一旁醒发15分钟。

④取鸡蛋大小的面团，搓圆后按扁，做成小圆饼。

⑤锅中倒少许油，烧热后将南瓜饼放入，中小火煎至两面金黄即可

南瓜咸食怎么做好吃又简单

咸食是中国北方地区的传统名点，在山东、河北等地部分区县广为流传。有的地方叫“塌糊”，有的地方叫“面托儿”，也有写作“闲食”。

咸食历史悠久，民间文化积淀丰厚，产生的具体年代已无从考证。比较确定的是明代就已经有这种食品了。

咸食取材广泛，种类繁多。比较传统的有香椿咸食、西葫芦咸食、野菜咸食、虾仁咸食、海参咸食、香菇咸食、火腿咸食等。南瓜、北瓜、黄瓜、萝卜、丝瓜、鸡丁、肉松、贝类、肉类等，几乎无不可做。取材如何，完全在于个人的口味与兴趣。

南瓜做咸的好吃吗

我们的舌头有味蕾，味蕾提供酸甜苦辣咸的感觉给我们，南瓜本来就是甜口的，加盐会更甜。

南瓜怎么做咸菜好吃

可以，南瓜咸菜制作方法：

　　1、用料：老南瓜四千克，红辣椒一千克，、生姜、大蒜、盐、白糖和糯米粉各适量就可以。

　　2、把去南瓜去掉外面的硬皮，然后冼干净，再切成片状，切片时最好让南瓜片三到四毫米这么厚，有拇指那么大就可以了。

　　3、把切好的南瓜片放在太阳下爆晒，让它的水分流失一些，晒好的南瓜片厚度就会变薄很多。在晒制南瓜片的同时，再把红辣椒切成碎末，把大蒜去掉包皮也切成碎末，生姜洗净后切成姜丝备用。

　　4、把辣椒和姜丝与大蒜全部放在一起调匀加入适量的盐进行腌制，腌制时间不能少于二十四小时。腌好后把南瓜片、糯米以及适量的糖等全部放在一起调匀，再放在大锅里面蒸熟。

　　5、蒸熟后的南瓜取出后用手捏成一个个的团状，摆放在油布上，移动到太阳下晒制，在太阳落山以前收入屋中，第二天要接着晒，直到南瓜不粘手时才可以结束。这时南瓜菜也就做好了，存在放阴凉通风的地方就可以。

南瓜咸食怎么做又软又好吃窍门图片

像软煎饼一样的菜，叫咸食。

在河北石家庄一带，流行用西葫芦或者嫩南瓜做成的软饼，叫咸食。这种菜是把瓜用插床插成细丝，加入少量面粉和匀。和的过程不加水，利用嫩南瓜的汁液，加入少量盐，花椒粉等香料，和成较稠的糊状，在饼铛摊匀烙熟，就是咸食了。

南瓜怎么做咸味好吃

1、食材：糯米粉200克、南瓜250克、白糖100克、椰蓉适量。

2、南瓜洗干净去皮去籽，切成块，上锅蒸熟。煮熟的南瓜，南瓜蒸熟会有些水，保留一些水备用。

3、蒸熟的南瓜加入白糖，搅拌成南瓜泥。加入糯米粉，搅拌均匀。放入玻璃保鲜盒，然后铺上保鲜膜。上锅蒸熟，颜色变得通透就可以，大火烧开水然后小火蒸大约20分钟左右。

4、蒸熟之后放冷在放入冰箱冷藏一个晚上，取出再把南瓜糕进行切块，并裹上一层厚厚的椰蓉即可。

南瓜咸食的制作方法

主料：南瓜1000克、糯米粉500克

辅料：盐5克克、食用油15克

南瓜饼的做法：

①首先，南瓜洗净去皮去瓤，切成小块。放入电饭煲里隔水蒸熟。可用筷子戳一下来判断南瓜是否熟透。

②蒸熟后取出，南瓜趁热用勺子碾成南瓜泥。

③加入糯米粉（加入的糯米粉的量以面团不粘手为宜，不必另外加水）揉搓成团。然后加入一小勺食用油和盐，揉均匀后盖上保鲜膜放置一旁醒发15分钟。

④取鸡蛋大小的面团，搓圆后按扁，做成小圆饼。

⑤锅中倒少许油，烧热后将南瓜饼放入，中小火煎至两面金黄即可。