家常菜吃什么(晚上家常菜吃什么)

晚上家常菜吃什么

对于晚饭吃什么家常菜这个话题，我的建议是.没有统一的标准，只要注意膳食营养结构，晕素搭配就OK。

比如说象现在，天气比较寒冷，你可以煲点家人都爱吃的玉米排骨菌汤.茶树菇炖排骨汤.猪蹄炖藕……，也可烧一些热菜.土豆烧牛肉.香菇烧鸡，家常豆腐……，除了晕莱，当然一定还要多吃点时令蔬菜.火爆红油菜尖.素炒豌豆尖……。

晚上家常菜吃什么最好

　　你好，提供几套不同的一周菜谱供选择，不过建议还是不必拘泥形式，具体做什么看当天的心情、口味、时间，还有你当天在市场遇到什么新鲜适合的菜来决定，祝好胃口！　　第一套：　　星期一　　早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。　　中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。　　晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。　　星期二　　早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳　　中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。　　晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。　　星期三　　早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）　　中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。　　晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。　　星期四　　早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个　　中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。　　晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。　　星期五　　早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、　　中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。　　晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。　　星期六　　早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个　　中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。　　晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。　　星期天　　早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个　　中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。　　晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。　　第二套：　　周一：　　早餐：牛奶，包子　　中餐：馒头，排骨花生米，芹菜炒香干　　晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭　　周二：　　早餐：小米粥+蒸饺　　中餐：米饭，木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜　　晚餐：米饭，丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐　　周三　　早餐：牛奶，面包（或花卷）　　中餐：米饭，清炒四季豆， 凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋）　　晚餐：馒头， 土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜　　周四：　　早餐：牛奶，鸡蛋饼　　中餐： 馒头，红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角　　晚餐：米饭，排骨炖海带，炸鸡腿， 青椒炒鸡蛋　　周五　　早餐：豆浆，小笼包　　中餐：米饭，清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块　　晚餐：腰果炒菜花， 白菜炒猪肝，茄子烧肉　　周六：　　早餐：牛肉面，豆浆　　中餐：米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤　　晚餐：馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝，　　周日　　早餐：豆浆，馒头　　中：馒头，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝　　晚餐：米饭， 笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗　　第三套：　　周一：　　早餐：米粥，油条，豆浆，鸡蛋　　午餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜　　晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝　　周二：　　早饭：油饼，鸡蛋，牛奶，饼干　　午餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜　　晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。　　周三：　　早饭：稀饭，牛奶，煮蛋，　　午餐：米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜　　晚餐： 馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝。　　周四：　　早饭：牛奶，鸡蛋，粥，　　午餐：馒头，冬瓜汤，烧茄子，番茄炒鸡蛋　　晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干，　　周五：　　早餐：花卷，米粥，鸡蛋　　中餐： 馒头，香菇炒豆腐，鱼丸汤， 肉末炒豆角　　晚餐：米饭。醋溜土豆丝，炒空心菜，冬瓜骨头汤，　　周六：　　早饭：油条，鸡蛋，豆浆　　午餐： 馒头，尖椒土豆丝，麻辣鸡丝，韭菜炒鱿鱼　　晚餐： 米饭，冬瓜紫菜汤，香酥鸡腿，黄豆炒香干　　周日：　　早餐： 油饼，鸡蛋，豆腐脑　　中餐： 米饭，炖牛肉，炒素什锦、菠菜炒鸡蛋　　晚餐： 馒头，红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带　　=================================　　星期一：　　茅根炖老鸭汤　　红烧肉　　凉拌青瓜　　星期二：　　白萝卜瑶柱海鲜汤　　青椒炒回锅肉　　椒乳炒通菜　　星期三：　　番茄鸡蛋汤　　肉末炒茄子　　虾米蒸水蛋　　星期四：　　红萝卜炖龙骨汤　　蒜苗炒腊肠　　红烧鱼块　　星期五：　　清补凉猪肚汤　　节瓜炒肉　　白灼麻虾　　星期六：　　雪耳莲子百合鸡蛋糖水　　黑椒烤鸡（百佳买的）　　麻辣豆腐　　星期日：　　腐竹白果瘦肉汤　　酸菜鱼　　素炒三丝　　========================

适合晚上吃的家常菜窍门

晚餐吃什么好看个人需求及身体情况，适合自己的就是最好的。对于普通人来说，晚餐与午餐相比还是需要相对减少，因为晚上人体新陈代谢慢，长期晚餐过饱可能导致三高，故应该七分饱，选择鱼、瘦肉以及适量蔬菜较为合适。

1、长期营养不良的人可以适当增加营养，吃富含蛋白质的食物，例如三文鱼、虾、鲍鱼、牛肉、羊肉等；

2、有减肥需求的人晚餐应该简而精，可以选择少量优质蛋白，例如蚕蛹、鱼肉等，配合新鲜蔬菜，例如小白菜、西红柿、茼蒿等。可以选择不吃主食，减少油脂和碳水化合物摄入，摄入能量过多时，不利于减肥；

3、对于有高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症等代谢综合征的人来说，晚餐控制能量摄入尤为重要，可以吃七分饱，尽量选择以蔬菜为主的清淡饮食，如芹菜、西蓝花、菠菜、黄瓜等，尽量低盐、低脂饮食，少吃辛辣、刺激、生冷食物，少吃肥肉、动物内脏等；

4、长期从事脑力劳动的人晚餐可以选择多样化，可以选择适量摄入热量高、含蛋白质高的食物，这样可以保证脑供血供养，保证充沛精力，如鱼肉、鸡蛋、坚果等。

晚上家常饭吃什么

什么都可以吃了啊，早饭做稀饭或者粥，配鸡蛋，饼，中午面条，炖菜，晚上稀饭或者粥炒菜，馒头，我们家基本上都是这样吃

晚上吃啥菜谱

晚上不适合吃油腻的最好选择粥

1.小米白粥：养胃，甜糯，入口即化。

2.皮蛋瘦肉粥：瘦肉和皮蛋主要起到补充蛋白质的左右。

3.热牛奶：补充蛋白质与钙，长身体必备。

4.南瓜粥：香甜可口，软糯适中，冬天的最佳选择。

5.方便面：省事不费力，如果时间紧，方便面就是最好的选择。

晚上菜吃啥

晚上太饿了，通常可以吃高蛋白食物、易消化食物比较健康，但在摄入时需注意适量，高蛋白食物：高蛋白食物经机体消化、分解后可释放能量，为机体供能，能够缓解饥饿。

晚上的家常菜吃什么

一、香辣金钱肚（牛肚）

金钱，予示能行大运，能暴富！借着这个美好的含义，所以，第一道菜就是香辣金钱肚！而且金钱肚，口感Q弹，嚼劲十足，做成下酒菜相当不错。

二、捞汁生蚝

过年吃生蚝有好事连连的寓意，所以，下酒菜一定少不了生蚝。

三、辣子鸡丁

过年吃鸡，大吉大利！

四丶清蒸鱼

年年有余。

晚上吃什么菜好吃 家常菜

大年三十年夜饭菜谱：

一、热菜红烧鱼：年年有(鱼)余；珍珠丸子：团团圆圆；酱香里脊丝：吉星高照；干烧明虾：喜气洋洋；腰果鸡丁：五谷丰登；蟹黄西兰花：锦上添花；发菜烧猪手：发财就手；酸甜排骨：节节高升；泡椒牛蛙：牛气冲天。

二、冷盘蜜汁红枣：甜甜蜜蜜；凉拌腐皮卷：合家欢乐；老醋蛰头：拔得头筹；凉拌土豆片：齐聚一堂；；香菇菜心：恭喜发财；三丝蛋卷：金玉满堂。三、主食饺子、汤圆：团团圆圆。四、汤鲫鱼豆腐汤：鸿运当头；蘑菇煲：欢聚一堂。五、水果：什锦果盘。

晚上家常菜吃什么比较好

1、青笋炒木耳

青笋炒木耳

食材：青笋 500克、木耳 100克、红椒 20克、蒜 15克、食用油 适量、盐 1茶匙、糖 0.5茶匙、蚝油 1茶匙、生粉 1茶匙

做法：

1、青笋切片，木耳泡发洗净，红椒和蒜子切片

2、锅热放油，爆香蒜片，下青笋片炒至断生

3、放入红椒，以及木耳一起翻炒

4、炒至8成熟时，调入适量盐、糖，临出锅浇碗汁，大火炒匀，即可出锅

2、辣炒什锦藕丁

辣炒什锦藕丁

食材：藕 1节、火腿 100克、柿子椒 1个、红椒 1个、豆腐 4块、豆豉辣酱 30毫升、酱油 15毫升、食盐 3克

1、青红椒去蒂去籽洗净后切成丁。火腿切丁。豆腐干切丁。莲藕去皮洗净后切丁

2、炒锅烧热后倒入油，待油7成热时，倒入豆腐丁用大火煸炒1分钟，至豆腐丁表面成微黄色。倒入莲藕丁翻炒2分钟

3、调入老干妈辣酱，酱油和盐翻炒均匀后，倒入火腿丁，青红椒丁，再继续翻炒1分钟即可

晚上吃什么家常菜对身体比较好

中午吃自助，一般吃的都比较多，吃的很撑，所以油水都比较大，晚上就可以吃一些简简单单的稀饭，比方说吃一些稀粥，面条之类的就可以了，毕竟中午热量已经过高，再吃大鱼大肉可能消化不了，还是吃一些简单的，让自己身体舒适的饭菜就好了。

晚上家常菜吃什么好

凉拌豆腐内脂豆腐一块，皮蛋一个，榨菜半包，肉松少许1、将豆腐切片装盘2、撒少许盐在豆腐上3、皮蛋榨菜切丁，撒上4、淋上麻油，盖上肉松即可