冬瓜炖山药的做法大全家常做法大全集(冬瓜山药炖汤的功效)

冬瓜山药炖汤的功效

可以。

山药和冬瓜可以放在一起煮，只要看个人的具体情况，有喜欢吃山药和冬瓜的，这样做也是不错的，因为的营养价值也可以发挥出来。

冬瓜山药汤的做法

冬瓜和山药都是在我们日常生活中很常见的两种食材，营养价值也是很高的，很多人都喜欢吃。而且冬瓜是可以跟山药一起煲汤的，最好可以搭配一些排骨来煲，这样可以降低脂肪的摄入，减少油腻感，还能补充丰富的蛋白质，是我们生活中很好的一款汤。

冬瓜山药汤做法

可以

原料：冬瓜、胡萝卜、山药、薏米、猪大骨、蜜枣、盐。

做法步骤：

第1步、薏米泡30分钟。

第2步、胡萝卜去皮切小块。

第3步、冬瓜洗净连皮切块。(冬瓜皮清热祛湿。)

第4步、猪大骨飞水，洗净浮沫。

第5步、把胡萝卜，薏米，大骨和蜜枣放入汤锅煮30分钟。

第6步、放入冬瓜继续煮开后转小火煲1个小时。

第7步、山药去皮切块。

第8步、放入山药继续煲30分钟。

第9步、撇油，放盐调味。

冬瓜山药汤的做法窍门

食材清单

排骨 500克 、 冬瓜 500克 、 山药 300克 、 姜片 20克 、 葱段 15克 、 香叶 3片 、 八角 1个 、 干辣椒 3个 、 枸杞子 10克 、 料酒 30克 、 蒸鱼豉油 20克 、 生抽 30克 、 蚝油 15克 、 鲜鸡汁 15克 、 香菜 适量

烹饪步骤

1.排骨冷水下锅，水开后焯水3分钟左右，撇除血末后捞出

2.砂锅中提前将水烧沸，然后放入焯好的排骨

3.砂锅中放入料酒，蒸鱼豉油和生抽

4.放入香叶、八角、姜片和葱段

5.继续放入干辣椒和枸杞子，以中火炖煮1小时

6.将山药块放入砂锅中，继续炖煮20分钟

7.将冬瓜块和少量香菜放入砂锅中

8.放入15克蚝油和15克鲜鸡汁

9.以中小火继续炖煮15分钟即可

10.一款养生又鲜香的冬瓜山药排骨汤就做好啦！

冬瓜 山药

  冬瓜炒山药就清炒就很好吃。首先将冬瓜和山药都切成薄薄的一片，再切点香葱，蒜粒，一颗尖椒切断。

然后起锅烧油，下入蒜粒尖椒，炒出香味之后下入冬瓜山药片，翻炒一会儿，给一点点盐花，撒入香葱枸杞，快速翻炒两下，盛入盘中，这样一道清炒冬瓜山药时蔬就做好了。

山药冬瓜汤怎么做好吃

　　适合1岁宝宝的

　　食谱原料：

　　材料：冬瓜50克，冬笋末，水发冬菇末，口蘑末各10克

　　调料：植物油，料酒，生抽，冬菇汤，香油，白糖，水淀粉各少许

　　制作方法：

　　1、油锅烧热放入冬菇末、冬笋末，口蘑末，再加料酒，生抽，白糖，冬菇汤，烧沸后用水淀粉勾厚芡，冷后成馅；

　　2、冬瓜洗净，在肉厚处挖出圆柱形，焯水后抹香油，填入陷，放盘中，蒸10分钟即可。

　　食物原料

　　材料：冬瓜50克、炼乳l0克、熟火腿5克，高汤100克。

　　调料：水淀粉、香油各少许。

　　制作方法

　　1、冬瓜去皮，洗净，削成小圆球，入高汤中煮熟后，取出；熟火腿切末；

　　2、另取一锅，倒入高汤加炼乳煮沸，用水淀粉勾芡，倒入冬瓜球，淋上香油，撒上火腿末即可。

冬瓜山药炖汤的功效与作用

是的，冬瓜和山药排骨可以一起吃。冬瓜含有大量的维生素和矿物质，可以抑制肠道对排骨中蛋白质的吸收，有助于消化，增加营养成分的利用率，还可以抑制胆固醇的吸收，帮助减轻排骨的脂肪量。

冬瓜山药炖汤的功效与禁忌

能的

做法

1. 薏米泡30分钟。

2. 胡萝卜去皮切小块。

3. 冬瓜洗净连皮切块。(冬瓜皮清热祛湿。)

4. 猪大骨飞水，洗净浮沫。

5. 把胡萝卜，薏米，大骨和蜜枣放入汤锅煮30分钟。

6. 放入冬瓜继续煮开后转小火煲1个小时。

7. 山药去皮切块。

8. 放入山药继续煲30分钟。

9. 撇油，放盐调味。

冬瓜山药汤的功效与作用

食材：

排骨200g、冬瓜200g、山药一根、海带100g、干辣椒2个、葱1段、姜3片、虾皮10g

步骤1

先把排骨稍微煎一下

步骤2

加水，煮开

步骤3

煮开后将切好的山药和冬瓜放进去

步骤4

加入洗干净的海带

步骤5

盖上盖子煮十五分钟，加葱花虾皮，再煮两分钟既可

冬瓜山药汤的功效窍门

冬瓜山药排骨汤做法如下↓

1新鲜排骨300克左右，用自来水清洗干净后直接放到电饭锅里面。

2

新鲜山药120克，把山药皮去掉清洗干净切段放到排骨上面。

3

冬瓜200克左右，清洗干净切块放到排骨上面，冬瓜皮可以不用去掉，带皮一起煲汤不容易烂。

4

新鲜生姜15克，把姜皮去掉切成片形状放到锅里面。

5

冬瓜、山药、排骨、生姜等食材都准备好了，然后加入适量的清水放到电饭锅里面开始煲汤。

6

煲汤时间约60分钟，根据自己的口味加入10克食盐和8克食用油，拌匀后即可盛出食用。