家常清炒南瓜的做法大全家常做法大全集(清炒南瓜的做法窍门)

清炒南瓜的做法窍门

[准备材料]：

小南瓜1个，大蒜3瓣，蚝油1勺，食用盐少许。

[制作步骤]：1、将新鲜的小南瓜去皮去籽后清洗干净。选择甜度高点的小南瓜，这样炒出来会比较好吃一些。

2、处理好的小南瓜切成厚薄均匀的片状。也可以根据自己的喜好切成块，不要切太薄，不然容易炒烂。

3、大蒜拍碎去皮后放入锅中，小火炒香。大蒜淡黄色，出现浓郁的蒜香味就可以了，千万不要火太大了，不好容易糊，味道就会发苦了。

4、再将切好的小南瓜放入锅中，中火翻炒。用不粘锅会省事很多，事后也比较容易清洗。

5、炒至小南瓜微微变软后加入适量食用盐调味。

6、然后加入少许清水，大火煮沸后转小火焖5分钟左右。具体时间根据南瓜烹饪过程中达到的软烂度来决定。

7、小南瓜软烂熟透后，加入适量蚝油调味。然后尝下味道，差不多就可以出锅了。

清炒南瓜怎样做

主料南瓜杆杆1-2把红辣椒1只猪油适量盐适量步骤清炒南瓜杆杆的做法步骤11.准备红辣椒、撕去皮的南瓜杆杆。

清炒南瓜杆杆的做法步骤22.切短段。

清炒南瓜杆杆的做法步骤33.放油，入锅翻炒，快熟时放盐。

清炒南瓜杆杆的做法步骤44.装盘。

清炒南瓜的做法窍门是什么

一.炒南瓜块

主料:南瓜1块、青椒1个。

辅料:油少许、盐少许、五香粉少许。

炒南瓜的做法步骤

1.南瓜一块。

2.青椒一个。

3.把南瓜去皮，青椒洗净。

4.南瓜切块和青椒都切片，切点葱花。

5.平底锅加热加点油炒香葱花。

6.放入南瓜块翻炒。

7.南瓜块稍有变色，加入青椒加点盐加点五香粉，快速炒匀。

8.出锅。

二.清炒南瓜快

原料：嫩南瓜、蒜、油、盐、料酒、生抽。

做法步骤：

第1步.南瓜去瓤洗净。

第2步.南瓜切成小块，蒜拍扁切细。

第3步.热锅冷油，下入蒜末煸香。

第4步.倒入南瓜块翻炒2分钟，加适量水烧煮，南瓜快熟时加盐、生抽调味。

第5步.出锅。

三.炒南瓜1.准备食材，将南瓜、红辣椒、大蒜分别洗净切好，待用，南瓜切成小块状哦。

2.热锅中倒油，将大蒜放入，爆出蒜香，然后将其余食材全部倒入，快速翻炒

3.加一点点水，盖上锅盖焖一会儿，大火，大约需要9分钟4、时间到了，掀开锅盖，放盐等调料，翻炒均匀，然后就可以出锅啦。

清炒南瓜的做法窍门视频

主料1人份

南瓜300克

辅料

小葱1棵

 姜1克 蒜2粒 干辣椒2个 香菜1棵 花生油10毫升 生抽5毫升 盐1克 五香粉1小勺

步骤1

准备好食材

步骤2

南瓜去皮，切成均匀的厚片

步骤3

小葱切末，大蒜也拍扁切成末，干辣椒剪开

步骤4

炒锅放入油，炒素菜不需要太多的油，能润锅即可，放入葱末姜丝和部分蒜末炒香

步骤5

加入南瓜片炒软

步骤6

加入生抽、五香粉和盐调味

步骤7

关火后放入剩下的蒜末和香菜末，再次翻炒均匀就可以了，特别好吃的清炒南瓜就做好了。

清炒南瓜的做法家常做法窍门

1、清炒南瓜丝

原料：嫩南瓜半个

调料：葱、盐、白糖、鸡精

做法：

1、南瓜用刀薄薄的削去表面一层皮，用勺子刮去瓤

2、擦成细丝（没有擦菜板就用刀慢慢切成细丝）

3、锅烧热放油，入葱花煸出香味

4、入南瓜丝快速翻炒一分钟左右，放盐、一点白糖和鸡精调味出锅

2、香葱炒南瓜

原料：南瓜1只

调料：香葱、蒜末、橄榄油、盐

做法：

1、将南瓜去皮，切成片

2、油锅8成热后，将蒜末放入爆香

3、爆香后，将南瓜片放入，翻炒

4、在翻炒的同时，可以不时地往锅里加水，但不要太多

5、放入盐，炒匀

6、南瓜差不多软和绵了之后，就可以关火

7、撒入香葱，即可出锅

清炒南瓜图片大全

答:炒嫩南瓜丝的热量是多少〔41大卡〕

用料

嫩南瓜 400克

尖青椒 2个

红尖椒 2个

西芹 适量

木耳 适量

蚝油 适量

祘末 适量

盐 适量

鸡精 适量

香油 适量

油 适量

做法步骤

1、青南瓜去皮去瓜瓤、切丝，用适量盐腌20分钟

2、把祘末切好

3、木耳改小块、青红椒切丝、西芹切段

4、腌好的嫩南瓜倒在菜篮里，把腌出来的水淋干

5、锅烧热倒入适量的油，把祘末倒入锅中，煸出香味

6、把木耳，青椒，西芹和嫩南瓜倒入锅里翻炒，随后倒入蚝油继续翻炒

7、炒至7成熟时，倒入适量香油，出锅前加入鸡精翻炒均匀，即可出锅装盘

清炒南瓜怎么做好吃又简单

一、香葱炒南瓜

原料：南瓜1只、香葱、蒜末、橄榄油、盐

做法：

1、将南瓜去皮，切成片。

2、油锅8成热后，将蒜末放入爆香。

3、爆香后，将南瓜片放入，翻炒。

4、在翻炒的同时，可以不时地往锅里加水，但不要太多。

5、放入盐，炒匀。

6、南瓜差不多软和绵了之后，就可以关火。

7、撒入香葱，即可出锅。

二、清蒸南瓜

原料：南瓜一个

做法：

1. 将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮（不要削得太厚，会影响口感，且容易碎）。

2. 将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。

3. 将南瓜块一层一层的码在盘子里，在南瓜上适当撒些白糖。

4. 放在蒸茏上蒸熟即可。

清炒南瓜的做法大全家常

又到了小南瓜大量上市的季节，小南瓜到底怎么做好吃呢？那么今天我就教大家一道非常简单的炝炒小南瓜。

1.把准备好的小南瓜洗净。

2.用刀把小南瓜先切成薄片，再切成细丝备用。

3.下面准备辅料，干辣椒切节，干辣椒最好用不辣的，主要是取其香味，花椒少许，姜切片，蒜切片备用

4.起锅烧油，油温5成热倒入干辣椒，花椒爆出糊香味，在下入姜蒜片炒香。

5.接着倒入切好的小南瓜，大火快速翻炒30秒后调味，放入盐，鸡精，翻炒至断生即可出锅装盘。

美味即成，一道糊香味浓的炝炒小南瓜就做好了

清炒南瓜的做法窍门图片

用料

南瓜 半个

小葱

油

盐

糖

鸡精

清炒南瓜的做法步骤

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步骤 1

南瓜削皮去籽，切块

步骤 2

炒锅放油，8分热时下南瓜煸炒

步骤 3

加盐，糖后翻炒几下后加一碗水

步骤 4

开锅后加盖小火焖至水收干

步骤 5

撒些鸡精出锅

清炒南瓜的功效和作用

食材

南瓜200克，蒜适量，玉米油适量，盐适量，鸡精适量，葱花适量，胡椒碎适量

做法

1.南瓜洗净去皮去籽切片备用

2.葱切好备用

3.炒锅热油放入蒜末

4.蒜出香味倒入南瓜片翻炒

5.然后加入适量水盐盖盖闷2分钟

6.听到滋滋的声音开盖放适量鸡精搅匀关火

7.出锅盛盘撒少许葱花，黑胡椒碎装饰即可

南瓜清炒教学视频

南瓜一块

辅料

盐适量

鸡精适量

油适量

大蒜头两瓣

生抽适量

1. 先将南瓜切片 大蒜拍烂切碎备用。

2. 然后开火锅烧热 倒入油接着大蒜放入爆香 然后南瓜倒入翻炒。

3. 加点水稍微煮一煮 这样南瓜容易熟 加入适量的盐 鸡精调味 大约煮个四五分钟左右 然后汤快烧干时倒入一些生抽翻炒一下 准备出锅啦。

4. 一盘清淡又营养的炒南瓜片就做好了 早餐吃粥最佳搭配菜。