苦瓜玉米炖排骨汤的做法大全家常做法(苦瓜玉米排骨汤的功效与作用玉)

苦瓜玉米排骨汤的功效与作用玉

排骨焯水，去血和浮沫，锅底烧油大火，放姜蒜轻轻煸炒一下，加排骨，然后放豆角、玉米、土豆、南瓜。炒至几种菜的表面微微变色，适当放盐、酱油，蚝油，炒匀后加水，中火慢炖，炖到排骨烂，豆角松软，土豆、南瓜软糯但还成块时，加少许醋，鸡精，再根据口味适当放酱油盐调味，大火收汁，出锅加点葱花………

能吃两碗大米饭！此菜俗称东北一锅鲜，还有加粉条、玉米饼子等版本。

苦瓜玉米山药排骨汤的功效

配料：

- 笋干、南北杏、红枣、玉竹、枸杞等中药材：这些中药材可以提升苦瓜排骨煲汤的营养价值和药用价值。

- 鲍鱼片、瑶柱、带鱼、鸡翅等食材：这些食材可以让汤的口感更加鲜美，增加唇齿留香的效果。

调味料：

- 盐、鸡精、胡椒粉、生抽等：这些调味料可以提升汤的味道，增加口感层次。

- 姜片、蒜末、料酒、姜汁等：这些调味料可以降腥除膻，提高苦瓜排骨煲汤的清香味道。

总之，苦瓜排骨煲汤的配料和调味料可以根据个人口味和需求自由调整。不过，需要注意的是，在添加调味料时要克制，以避免影响苦瓜排骨煲汤的药用价值和健康效果。

苦瓜玉米炖排骨

玉米海带排骨汤是一道非常美味、营养丰富的家常汤品。下面是制作方法：

所需食材：

排骨 500 克

玉米 1 根

海带 20 克

姜片 3 片

料酒 1 汤匙

盐 适量

步骤：

排骨洗净，焯水去血沫。

玉米洗净，去皮切段。海带泡发后切小块备用。

将锅中的水烧开，倒入排骨焯水，捞出放好备用。

热锅凉油，加入姜片爆香，然后加入焯好水的排骨，翻炒均匀。

加入适量料酒，并倒入足够的清水（大约淹没排骨），烧开后撇去浮沫。

把玉米段和海带放入锅中，再次烧开后转小火慢慢炖煮，直至汤汁浓郁、玉米和海带熟软。

最后加入适量的盐调味即可。

温馨提示：

排骨炖制时可以加入姜片去腥，加料酒提味。

温火慢慢熬煮，让汤汁浓郁、口感更好。

加入盐最后调味，否则汤汁会变稀。

希望以上的步骤和温馨提示可以帮助您制作出美味可口的玉米海带排骨汤。

排骨玉米苦瓜汤功效窍门

食材明细

排骨 500克，苦瓜（凉瓜） 一条，蚝豉 8粒，淡菜 100克，姜 4片，红枣 2粒，盐 适量

烹饪步骤

1.苦瓜剖开去囊籽，切厚件，黄豆、蚝豉用温热水浸泡洗净。猪骨用盐腌1-2小时，也可不腌。

2.淡菜浸泡，也可以炒下洗净才煲，这样容易煲绵，全部材料加水2500毫升，放入汤锅大火烧开。

3.改小火煲2小时，放盐调味，先试过再放，因为排骨用盐腌过。

苦瓜玉米排骨汤怎么炖最好喝

推荐6道适合立夏时节喝的家常汤水，清淡解暑不油腻，做法简单，在没有食欲的夏天喝上一碗，全身舒爽，真心推荐大家要常喝！

★ 海带蛤蜊豆腐汤

【食材】：蛤蜊 适量，老豆腐 适量，海带 适量，盐 1小勺，姜 适量，

【做法】：

1、将新鲜蛤蜊用淡盐水浸泡2小时，滴2滴香油可促进蛤蜊吐沙，洗净待用。

2、把海带泡发后切成条（或者块，按自己喜欢来），北豆腐切小块备用。

3、锅中注入清水，放入少许姜丝，把海带和豆腐放入煮开后转小火煮10分钟；

4、然后放入蛤蜊大火煮开，把蛤蜊全部煮至开口。最后放点盐和胡椒调味，撒上葱花即可，鲜嫩爽口，好喝不怕胖。

★ 苦瓜黄豆排骨汤

【食材】：苦瓜 适量、黄豆 40克、排骨 适量、蜜枣 1颗（可不放）姜 2片、盐 适量、

【做法】：

1、黄豆提前一个小时泡发，这样更容易炖煮，洗干净备用。苦瓜洗净后对半剖开去籽，切大块备用。

2、洗干净的排骨冷水下锅，煮至水开约2分钟后，夹出排骨，冲净浮沫。

3、苦瓜、猪骨、黄豆、蜜枣、生姜一起放入汤锅中，放入适量的清水，大火煮开后，盖盖转小火炖煮；

4、煮至大约1小时后再放入苦瓜，继续煮30分钟，最后根据自己口味加适量盐调味即可，入口回甘哦。

★ 干贝海带节瓜汤

【食材】：节瓜 适量、干贝 10粒、排骨 适量、绿豆 20克、干海带 适量、盐 适量、姜 2片、

【做法】：

1、节瓜去皮切片备用，海带泡发好冲洗干净，干贝提前浸泡一小时，泡干贝的水不要倒掉。

2、排骨剁成段，冷水下锅煮开2分钟后，撇掉血沫，然后捞出来备用；

3、汤锅放处理好的排骨、海带结、绿豆和姜片，连泡干贝的水也放锅里，加入适量的水，大火煮开后转小火煮40分钟；

4、最后将节瓜放进锅里，煮15-20分钟关火，下盐调味。节瓜消暑清热，干贝鲜甜。

★ 玉米山药丸子汤

【食材】：玉米 适量，胡萝卜 适量，山药 适量，肉馅 适量，淀粉 2小勺，料酒 1勺、生抽 1勺，盐 1小勺、葱姜末 适量，

【做法】：

1、把猪肉剁碎，然后加料酒，白胡椒粉，盐，少量生抽，葱姜末和少量淀粉，搅拌肉馅成团，放置一旁；

2、手上抹点水，肉馅放在手中虎口处挤出丸子形状；

3、山药，胡萝卜削皮切块备用，玉米清洗干净剁成块；

4、锅里添凉水，放入玉米，胡萝卜和山药，水开后调小火煲半小时左右；

5、把搓圆的丸子沿锅边下到水里，等到丸子浮起煮七八分钟后，下入盐调味，撒葱花关火。

★ 丝瓜蛤蜊汤

【食材】：丝瓜 适量、蛤蜊 适量、鸡蛋 1个、姜 适量、盐 1小勺

【做法】：

1、蛤蜊在烹饪之前要浸泡盐水，让其吐干净沙子；

2、蛤蜊连同姜片，放入烧滚开的沸水中焯煮，加入料酒，煮至蛤蜊都开口之后，捞出备用。

3、把丝瓜削皮切滚刀，一边切一遍滚，不规则状，鸡蛋液敲到碗里打散；

4、锅中放入少许食用油，先将丝瓜块翻炒，炒到丝瓜有一点焦边后，倒入适量热水，加盖中火煮至丝瓜透明变熟；

5、加入蛤蜊煮2~3分钟，然后下鸡蛋液搅散，加入少许盐调味后即可。

★ 广式清补凉汤

【食材】：山药 适量、绿豆 适量、薏米 适量、芡实 适量、莲子 1把、百合 1把、冰糖 适量

【做法】：

1、把山药、绿豆、芡实、莲子、百合、薏米用清水浸泡1小时，捞起；

2、将泡好清洗好的食材放入汤锅里，（此汤可咸可甜，咸的话就需要加肉类一起煲）

3、加入适量的清水，水开后盖锅盖转小火（能让汤保持冒泡的那种程度）煲50分钟。

4、煮至绿豆脱皮，芡实和薏米都“开花”，关火前五分钟加入适量盐调味即可，清甜可口，汤味清香。

苦瓜玉米骨头汤的功效

以下是几种适合夏天的清热解暑骨头汤的做法：

龟苓膏骨头汤： 材料：龟苓膏、猪骨、枸杞、红枣、莲子。

做法：

1）将猪骨用开水焯一遍，备用；

2）将龟苓膏切成小块，用开水冲泡5分钟；

3）将所有材料和清水一起倒入炖盅中；

4）加入姜片，盖上炖盅盖，放入蒸锅中蒸2-3小时。

苦瓜排骨汤： 材料：苦瓜、猪骨、姜片、蒜头、盐。

做法：

1）将猪骨放入锅中煮烫5分钟，捞出冲洗干净；

2）将苦瓜去皮，切成片状；

3）锅中加入清水，猪骨、苦瓜片、姜片、蒜头一起煮开；

4）将火调至中小火，煮约40分钟，加入盐调味即可。

冬瓜骨头汤： 材料：冬瓜、猪骨、金针菇、枸杞、盐。

做法：

1）将猪骨放入锅中煮烫5分钟，捞出冲洗干净；

2）将冬瓜去皮，切成小块。金针菇洗净备用；

3）将猪骨放入锅中加清水煮沸，然后加入冬瓜块、金针菇、枸杞；

4）调至小火，煮约2个小时左右，加盐调味即可。

西瓜皮瘦肉汤： 材料：西瓜皮、瘦肉、红枣、枸杞、生姜。 做法： 1）将西瓜皮去皮，切成小块，瘦肉洗净备用； 2）将所有材料放入锅中加清水，煮沸后撇去浮沫； 3）调至小火，炖煮约2小时左右，加盐调味即可。

排骨苦瓜玉米胡萝卜汤

第一道汤：素冬瓜鲜汤

所需材料：冬瓜200克，干淡虾皮1汤匙，香葱一根，生姜3片，花生油适量，盐适量，味精 /鸡精一点点，白胡椒粉少许。

步骤1.冬瓜去皮，清洗干净切成片备用 。

步骤2.小葱洗干净切成葱花，虾皮也清洗一遍备用。

步骤3.锅里倒少许油，放入姜片炒一小会。

步骤4.加入冬瓜块，翻炒一下，再倒入 一大碗水煮开。

步骤5.水开后加入虾皮，转中小火炖15～20分钟。

步骤6.看到汤汁变白，冬瓜软而不散，香气飘出来了，就加入盐，鸡精，白胡椒粉，调味。

步骤7.关火后撒上葱花即可出锅。又鲜又香！

第二道：夏天必备绿豆汤

所需材料：绿豆50克，水500ml。

步骤1.绿豆洗干净，不用提前浸泡，直接按照1比10的比例，加水开始中火煮。

步骤2.加盖子中火煮开之后关火焖20分钟，再开火煮开，然后再焖20分钟，基本就可以吃了。

步骤3.如果喜欢开花多一点，可以再重复一次煮开焖20分钟即可！

步骤4.按照喜好添加甜度就可以了。

第三道：排骨苦瓜汤

所需材料：苦瓜1根，排骨1根，黄豆半碗，干贝（瑶柱）1把，盐适量，水适量。

步骤1.先准备好食材，黄豆和干贝分别用水浸泡备用。

步骤2.洗干净的排骨焯出血水备用。

步骤3.想要苦瓜吃起来不苦，这一步是关键。苦瓜对半切开，用勺子将苦瓜里面的瓜馕刨掉，尽量刨干净些，这是关键之一。接着分别在瓜槽中倒入少许盐，来回搓均匀，整个瓜馕都要搓到位，这是关键之二。大约搓2～3分钟，然后再用水冲掉，这样做出来的苦瓜吃起来就不苦了。

步骤4.汤锅装入足量清水水，放入黄豆、干贝、排骨和切成2厘米宽的苦瓜块，大火烧开后转中火熬1个小时。

步骤5.1小时后关火调入适量盐巴调味。

步骤6.味道甘甜鲜美、浓而不腻，又有降火功能的苦瓜排骨汤就做好了。

第四道：海带萝卜汤

所需材料：萝卜半根，海带适量，葱花一根，盐适量，白胡椒粉适量，香油几滴。

步骤1.萝卜切薄片，海带切丝，葱切葱花。

步骤2.将萝卜，海带冷水下锅，加少许盐，大火烧开后转小火，煮至萝卜呈半透明状，全程大概20分钟。

步骤3.出锅前撒上葱花，少许白胡椒粉，少许香油。

步骤4.解暑生津的汤就做好了。

第五道：冬瓜番茄棒骨汤

所需材料：冬瓜1000克，西红柿1个，筒子骨1个，盐适量，生姜5片，味精 少许。

步骤1.筒子骨选带点肉肉，肉筋的更好，剁成大块，泡除血水。

步骤2.我用的是一个5升的煲，水约4000ml，没过棒骨，冷水加入棒骨，姜片，水开后去除浮沫（可转小火，直至汤色发白）

步骤3.文火慢炖，等到棒骨肉可以用筷子轻松戳入，加入切好的冬瓜块，番茄，转大火烧开后，继续文火至冬瓜块成透明状，加适量盐，味精或者鸡精调味，即可。

第六道：冬瓜薏米排骨汤

所需材料：排骨250克，冬瓜500克，薏米10克，生姜 3片，盐适量，葱两根，料酒10克。

步骤1.锅中烧水，下排骨，大火将水烧开，煮两三分钟后捞出排骨，将冬瓜洗净后去皮去瓤切成厚片

步骤2.另准备一口炖汤用的砂锅，先把薏米放入锅中炒到微微发黄，然后加入开水，放入排骨、葱、姜片，再倒料酒，再次烧开后，转小火，煮30分钟

步骤3.30分钟后，锅中放入切好的冬瓜，加盐，再煮20分钟左右至冬瓜完全熟透，撒上葱花，这道清凉解暑祛湿的冬瓜排骨薏米汤就做好了！

第七道：青菜豆腐汤

所需材料：青菜适量，嫩豆腐适量，水适量，盐适量。

步骤1.烧开一锅水，期间撒适量盐。

步骤2.水开，投入青菜。

步骤3.然后放入豆腐（提前划几刀切成小块）。

步骤4.水再次滚开即可。

第八道：萝卜玉米马蹄排骨汤

所需材料：排骨300克，玉米1根，马蹄10个，胡萝卜1根，生姜3片，盐适量。

步骤1.排骨焯水，冷水入排骨，加几片姜和适量料酒

步骤2.焯水后排骨和玉米一同入锅炖，水一次性放足，大火烧开后，小火炖1个小时，后半小时加入马蹄和胡萝卜。

步骤3.快炖好时加入适量盐，不用放其他任何调料，这个汤超清甜的。

第九道：丝瓜蛋花汤

所需材料：丝瓜一根，鸡蛋1个，盐适量。

步骤1.将丝瓜去皮洗净滚刀切成小块备用;将鸡蛋打成蛋液备用。

步骤2.锅中倒油,将丝瓜炒瘪后加如大半锅子热水。

步骤3.煮一分钟后淋入蛋液,关火,撒点盐,出锅即可.相当的鲜美。

第十道：冬瓜虾仁汤

所需材料：冬瓜300克，虾仁十几个，海鲜菇100克，油适量，盐适量，料酒适量，白胡椒粉适量，枸杞十几粒，葱花适量。

步骤1.虾仁加入白胡椒粉、盐、料酒腌制十分钟。

步骤2.冬瓜去皮切片。

步骤3.锅中加适量食用油，油热下腌制好的虾仁，将虾仁炒至变色。

步骤4.加入海鲜菇、冬瓜翻炒片刻。

步骤5.加入清水没过食材煮开，加入枸杞，加入一小勺盐，加入葱花，煮至熟透即可，非常鲜美，清热消暑！

苦瓜玉米排骨汤的禁忌

回答如下：苦瓜排骨汤太苦可能是因为苦瓜的苦味太强烈，可以尝试以下方法：

1. 去除苦瓜的苦液：将苦瓜切开后，用盐或者红糖搓洗，再用清水冲洗干净，可以去除部分苦味。

2. 增加味道：可以加入一些甜味的食材，比如胡萝卜、玉米等，也可以加入一些调味料，比如酱油、盐等。

3. 去除骨味：排骨的味道可能会影响汤的口感，可以先将排骨焯水，去除表面的血沫和脏物，再和苦瓜一起煮汤。

4. 换汤方法：如果实在无法接受苦瓜的苦味，可以将苦瓜换成其他蔬菜，比如黄瓜、冬瓜等，或者将苦瓜和其他蔬菜混合煮汤，增加口感和营养。