西红柿西兰花面的做法大全家常做法大全(西兰花西红柿怎么做)

西兰花西红柿怎么做

1/11 西兰花洗净，用力掰成小朵。

2/11 虾仁用刀从虾背拉开，取出虾线，洗净放入器皿中备用。

3/11 葱姜蒜切片。

4/11 锅中加清水，大火烧开，放入西兰花，焯大约40秒。将焯好的西兰花捞出，放入漏勺，控水放盘备用。

5/11 虾仁用盐5克，料酒10克，抓匀后，再放淀粉2.5克，抓匀腌制约10分钟。

6/11 用焯西兰花的水，焯腌好的虾仁，捞出放入漏勺备用。

7/11 锅内下10克色拉油，大火将油烧至7成油，加入葱10克，姜5克，蒜片5克，爆香。

8/11 爆香后，加入焯好的西兰花大火翻炒。

9/11 然后加料酒10克，放入焯好的虾仁，翻炒均匀。

10/11 取小碗将盐5克，味精10克，鸡粉10克，胡椒粉5克，淀粉10克，水5克，调成碗欠。

11/11 将调好的碗欠倒入锅中，大火翻炒20秒即可出锅。

西兰花西红柿做法大全

用料

西兰花 半颗

西红柿 1个

大蒜 两瓣

酱油 4g（适量即可）

盐 1克

五香粉 适量

快手简单养胃低热量高营养的西兰花炒番茄的做法步骤

步骤1

西兰花掰块（别掰太小，会掉很多渣，焯完再掰）

步骤 2

西红柿切小块

步骤 3

切两掰蒜

步骤 4

水里放盐，烧开，倒入西兰花焯一分钟。

步骤 5

捞出西兰花过凉水，可以将大块掰成小块了。

步骤 6

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热锅倒油，放入蒜片爆锅。

步骤 7

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同时放入西兰花和西红柿翻炒。

步骤 8

放生抽

步骤 9

放五香粉

步骤 10

放盐，大火翻炒两下马上出锅。

西兰花西红柿怎么做汤

食材：番茄2个，土豆1个，胡萝卜1根，西兰花1小朵，洋葱半个，玉米粒30克，黄油30克，盐适量，黑胡椒适量，白糖10克。

做法：

1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵

2、番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥

3、黄油放入锅中，小火融化

4、转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒匀后加约200ML水

5、煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开

6、倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟

7、加黑胡椒、盐搅匀即可

西兰花西红柿做法

西兰花适合与多种菜搭配在一起。

1，因为西兰花的味道温和，质地鲜嫩，与其他蔬菜的口感相互搭配会更加丰富。

2，与胡萝卜搭配，可以使菜肴色彩更加丰富，口感更加均衡。

3，与蘑菇搭配，可以增加口感的层次感，营养素的互补也更全面。

4，与肉类搭配，如牛肉或鸡肉，可以增加菜肴的口感丰富度和蛋白质的摄入。

总之，西兰花可以与多种菜搭配，增加菜肴的口感和营养丰富度。

西兰花西红柿怎么做才好吃又简单

胡萝卜和西兰花洗净切片，葱蒜切片，起锅烧水，放入西红柿水，开泡两分钟，取出器体切成块，再次在开水锅中加盐和西兰花焯水两分钟，捞出过凉水，沥干水分备用，产过下有郁症七成热，下注葱花，蒜片爆香，再下入西红柿爆炒，炒出汤汁，加水和西兰花翻炒均匀，一分钟江湖热播，炒至断生。

西兰花西红柿怎么做好吃

首先把西红柿和西兰花都洗干净，西红柿切成丁。西兰花切成一片一小块的。

用锅烧水，把水烧开之后，然后把西兰花放在锅中煮一两分钟，然后把西蓝花捞起来。

把水倒掉把锅烧红，放油，然后把西兰花放在底面炒。

炒几分钟之后，把西红柿拌在西蓝花里面抄几分钟就可以了。

西兰花西红柿怎么做给宝宝吃

1.西兰花洗净掰成两小块。

2.西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水。

3.西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。

4.土豆洗净、去皮、切片，土豆片上锅蒸12分钟左右。

5.然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。

6.配方奶粉加几滴温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上，用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤，然后用道具挤到西兰花泥上。

宝宝吃西兰花的好处：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，维生素A含量是白花菜的很多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，与同属于十字花科的白菜花相当。

西兰花西红柿怎么做好吃视频

主料西兰花小半颗 番茄几个 水煮西兰花 摆盘造型 大树 花的做法步骤

1. 西兰花煮好放凉。茎部切下来，中间劈开，一起煮。

2. 留一半茎做树身，其他切条做装饰。

3. 番茄削皮不要断，然后反着卷起来就是花。我是中午炒番茄的时候削的皮留下了哈哈。。

4. 摆好在盘子里就行了。赏心悦目。。吃的时候可以浇一些生抽蒜末调的汁.

西兰花西红柿做法百度经验

用料：

西红柿100克

西兰花

150克

葱5克

姜5克

蒜5克

盐

5克

鸡粉

5克

白糖5克

料酒10克

淀粉10克

做法

1.准备好所有食材，先将西红柿洗净切成小块，西兰花洗净用刀摘成小块。

2.葱姜蒜切沫。

3.锅中放入清水300克左右，大火烧开，放入摘好的西兰花，焯一下水，倒入漏勺备用。

4.锅中下油10克左右，大火烧热，下入葱姜蒜爆香。

5.放入西红柿块，炒软炒烂。

6.加入西兰花块，放盐、鸡粉、白糖、料酒，大火翻炒均匀，用水淀粉勾欠翻炒，拌匀即可出锅装盘。