莲藕花生白萝卜排骨汤的做法大全家常(莲藕花生红萝卜排骨汤的功效与作用)

莲藕花生红萝卜排骨汤的功效与作用

用料

藕 适量

胡萝卜 适量

红皮花生 适量

干黄花菜 适量

干茶树菇 适量

木耳 适量

奶白菜 适量

姜 适量

调味料： 植物油，麻油，美极豉油，片糖碎，盐。 适量

做法步骤

1、藕和红萝卜去皮切块。花生和茶树菇、黄花菜、木耳泡发好。奶白菜洗净切段。姜切片。

2、热锅下油爆香姜先将白菜炒香装起备用。再次热锅下姜炒香其它食材，倒入适量热开水和小许片糖碎、豉油将藕焖软，然后白菜回锅稍煮，下小许盐，湿生粉水勾芡，洒小许麻油即成。

红萝卜莲藕花生煲汤

莲藕、黄豆和红萝卜都是比较常用的食材，同时也是营养丰富的蔬菜类食材，含有丰富的膳食纤维和多种维生素矿物质。这三种食材可以一起煲汤，具有很好的营养价值，对身体也有一定的好处。以下是具体的做法：

材料：

莲藕1段、黄豆50克、红萝卜1根、瘦肉适量、盐适量、姜片适量、水适量。

做法：

1. 莲藕、红萝卜去皮，切成块状。

2. 瘦肉切成片或小块并焯水，黄豆泡发一段时间。

3. 将所有材料放入煲内，再加入适量的姜和水。

4. 先煮开后转小火煲约2小时，期间要不时撇去浮沫。

5. 煮好后根据个人口味加入适量的盐调味即可。

总的来说，莲藕、黄豆和红萝卜一起煲汤是可行的，不仅口感好，而且各种营养物质在一起，具有很好的营养价值，并有助于身体健康。不过，在制作过程中要注意加水的数量，以免煲汤时流失过多的水分，鲜汤变成浓汤。此外，在调味时要根据个人口味加入适量的盐，不要加得过多，以避免对健康造成不良影响。

莲藕花生红萝卜排骨汤的功效与作用是什么

莲藕胡萝卜红枣排骨汤是一道营养丰富的汤，其中各种食材都有自己的营养价值，下面是一些常见的营养成分：

- 排骨：富含蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，有助于骨骼生长、补充体力和提高免疫力。

- 莲藕：含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、钙等，可以降低血压、促进消化、滋润皮肤等。

- 胡萝卜：富含维生素A、胡萝卜素等，有助于保持眼睛健康、增强免疫力、促进消化等。

- 红枣：含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，可以补血、养心、调理肠胃等。

总的来说，莲藕胡萝卜红枣排骨汤可以提供丰富的营养物质，有助于增强身体健康、滋润皮肤、促进消化等。同时，它也是一道美味可口的汤品，受到很多人的喜爱。

莲藕排骨花生胡萝卜汤

一、食材：莲藕--开胃清热滋补养性。

胡萝卜--含有丰富的胡萝卜素，促进人体代谢降糖降脂，抑制癌细胞增长。

排骨--蛋白质的主要来源，温胃驱寒，补气养血。

二、食材搭配：此三种食材互不冲突，有相辅相成的功效，适合配在一起炖煮煲汤。三、功效描述：在莲藕和胡萝卜的作用下，可降低排骨中的胆固醇，便于人体吸收，在补气补血的前提下，又补充了体内的维生素，莲藕还能够润肺降噪的功效，是冬季滋补的不错选择。四、烹饪方法步骤：

1.排骨500g、藕300g、胡萝卜200g、精盐2勺、鸡精1勺、胡椒粉适量。

2.排骨切块，莲藕胡萝卜洗净切滚刀块（转着切）。

3.排骨放入沸水焯一下，去除嘌呤浮沫和血水，捞起备用。

4.电饭煲烧开水放入焯好的排骨和切好的藕、胡萝卜，煲半个小时到40分钟，最后放入盐、鸡精和胡椒粉。五、开吃

莲藕和红萝卜花生可以一起炖排骨吗

板栗莲藕红萝卜可以和排骨一起熬汤，下面是具体做法： 准备材料：猪大排300g，胡萝卜片适量，板栗仁适量，莲藕片适量，食盐适量，姜片适量 1、将排骨洗净后放入锅中加适量水和姜片焯一下。

莲藕红萝卜花生排骨汤的做法

煲猪手加板栗，连藕，红萝卜，这已经是营养很丰富了。现在人生活水平提高了，各种食材各样的搭配一是要做到色香味俱全，二是要增加营养，提高身体免疫力。猪手除了加板栗莲藕萝卜，也可以添加花生仁，花生仁也是非常棒的，添加黄豆都是可以的。

莲藕花生红萝卜猪骨汤有什么作用

可以，做法如下:

用料

藕 适量

胡萝卜 适量

红皮花生 适量

干黄花菜 适量

干茶树菇 适量

木耳 适量

奶白菜 适量

姜 适量

调味料： 植物油，麻油，美极豉油，片糖碎，盐。 适量

做法步骤

1、藕和红萝卜去皮切块。花生和茶树菇、黄花菜、木耳泡发好。奶白菜洗净切段。姜切片。

2、热锅下油爆香姜先将白菜炒香装起备用。再次热锅下姜炒香其它食材，倒入适量热开水和小许片糖碎、豉油将藕焖软，然后白菜回锅稍煮，下小许盐，湿生粉水勾芡，洒小许麻油即成。