西兰花儿童的做法大全家常(西兰花儿童的做法大全家常菜图片)
西兰花儿童的做法大全家常菜图片
西兰花一个,胡萝卜一根,玉米适量,
1西兰花洗净切成小块,胡萝卜切丁放入锅中加点食用油、盐焯一下,注意!焯时不要盖锅盖。胡萝卜和玉米也焯熟,备用。
2· 把西兰花在盘子中摆出树的样子,用梨做树干,玉米做小石头,胡萝卜做小红果,漂亮的西兰花大树完成。
儿童西兰花怎么做
用料
牛排 2块(约250g)
鸡蛋 2个
蔬菜 若干
鲜虾 6只
生抽 10克
耗油 10克
盐 2克
葱 2根
姜 5片
蒜 3瓣
八角 1个
花椒 20粒
生粉 5克
橄榄油 2勺
水 60克
做法步骤
步骤 1
将买回来的牛排洗净
步骤 2
加入生抽、耗油、料酒、葱姜蒜、八角、花椒、盐全部加入牛排中,戴上一次性手套,轻轻的按摩5分钟,然后加入60克水,继续按摩,按到水全部吸收!
步骤 3
加入20克蛋清,继续按摩至全部吸收!
步骤 4
加入生粉,继续按摩2分钟!
步骤 5
加入橄榄油,将水份锁在肉中!腌制一晚第二天早上煎(或者当天腌制2小时,若天气热,放入冰箱腌制)
步骤 6
腌制好就是这样的
步骤 7
用不粘锅,放一些开水,将牛排放进去中小火煎熟(根据厚度,大概6分钟)在锅中倒入少许橄榄油,将两面煎黄!装盘!
步骤 8
锅不用洗,也不用再加油,直接打入一个鸡蛋,小火煎熟!放入自己爱吃的蔬菜!挤上黑胡椒酱或者番茄酱,
西兰花儿童吃法
步骤/方式1
食材西兰花胡萝卜
把西兰花和胡萝卜,焯水1-2分钟再过个凉水。
步骤/方式2
再把西兰花和胡萝卜,蒸10-15分钟,然后剁碎(看宝宝颗粒接受程度)
放入煮好的粥里
倒入核桃油搅拌
步骤/方式3
西兰花堪称蔬菜中的“营养皇冠”,富含膳食纤维、多种维生素,可以增强免疫力。
胡萝卜富含胡萝卜素、植物纤维等,可以明目益脾,提高免疫力。宝宝七个月就可以尝试喝粥啦..
西兰花儿童餐怎么做好吃
上汤西兰花
1、准备食材:西兰花、胡萝卜、皮蛋、高汤。
2、将西兰花用手掰成小块状,接着放入盐水中浸泡半个小时。
3、接着大蒜切成片状,胡萝卜和皮蛋都切成丁备用。然后将西兰花放入锅中焯水,焯水时乐意滴少许食用油和放少许的盐,这样煮出来的西兰花才会保持翠绿。
4、接着将焯水好的西兰花捞出备用,在锅中放一点肉先将大蒜片放入,爆香。接着放入胡萝卜和皮蛋翻炒。 6、最后加点盐,香葱就可以出锅了。 西兰花炒杏鲍菇
1、准备食材:西兰花,杏鲍菇,鲍鱼汁。
2、首先将西兰花用手掰成小块状,杏鲍菇清洗干净后切片。接着将西兰花和杏鲍菇都放入盐水中浸泡一会。
3、锅中烧水,将杏鲍菇和西兰花一起放入焯水,焯水后盛出放入一边过凉。
4、接着将锅中放适量油,爆香葱花和蒜片,接着加入杏鲍菇爆炒。然后再加入一点鲍鱼汁,加入一点生抽,加入少许的清水和白糖。
5、翻炒均匀后加入西兰花,加入少许盐,最后淋上一点香油即可。
5、翻炒完成后可以加入高汤,鸡汤,如果没有汤清水也可以。接着汤烧开之后,加入胡萝卜。
西兰花怎么做儿童餐
以下是一周七天的儿童三餐营养食谱做法,供参考:
周一: 早餐:燕麦粥,草莓片,一杯牛奶 午餐:蔬菜水饺(用瘦肉和蔬菜做馅),炒西兰花,一杯豆浆 晚餐:蒜香炸鸡块,烤玉米,烤甜薯,一杯酸奶
周二: 早餐:全麦吐司片涂蔓越莓果酱,水煮蛋,一杯鲜榨果汁 午餐:酱烤鸡胸肉,米饭,蒸蔬菜,一杯豆浆 晚餐:蕃茄肉酱意大利面,水煮青菜,一杯酸奶
周三: 早餐:蓝莓巧克力蛋糕,柠檬片,一杯牛奶 午餐:麻辣烤鸡翅,烤土豆,烤红萝卜,一杯豆浆 晚餐:清蒸鲈鱼,蒸粉丝,炒豆芽,一杯酸奶
周四: 早餐:花生酱燕麦棒,香蕉片,一杯鲜榨果汁 午餐:番茄炒蛋,米饭,蒸蔬菜,一杯豆浆 晚餐:酸菜鱼片汤,炒莴苣,一杯酸奶
周五: 早餐:烤山药,苹果片,一杯牛奶 午餐:红烧肉,白菜包子,蒸蔬菜,一杯豆浆 晚餐:鸡胸肉沙拉,蒸糯米饭,炒草菇,一杯酸奶
周六: 早餐:土豆培根饼,草莓片,一杯鲜榨果汁 午餐:鱼香茄子煲,米饭,蒸蔬菜,一杯豆浆 晚餐:虾仁豆腐汤,煮白菜,一杯酸奶
周日: 早餐:小米粥,葡萄干,一杯牛奶 午餐:麻辣牛肉煲,米饭,蒸蔬菜,一杯豆浆 晚餐:牛肉番茄煲,炸脆皮豆腐,炒青菜,一杯酸奶
以上食谱均选择健康食材,并尽量保证每天三餐的营养均衡。具体食材的选择和处理,可以根据孩子的口味和营养需求做出调整。
西兰花儿童的做法大全家常菜图片高清
儿童西兰花的做法
一、西兰花奶香土豆泥
1、准备食材:土豆,西兰花,配方奶粉。
2、首先将西兰花用手掰成小块状,然后清洗干净,接着放入锅中焯水,将西兰花煮至刚软即可。
3、接着将西兰花放入辅食料理机中搅拌成泥状,接着将土豆去皮,清洗干净,切成片状,上锅蒸熟。
4、再将土豆也放入辅食料理机中搅拌均匀。最后将孩子常吃的奶粉加一点温水冲开,然后倒入过滤好的西兰花泥和土豆泥。就这样好吃好看营养丰富的西兰花奶香土豆泥就制作完成了。
space
二、上汤西兰花
1、准备食材:西兰花、胡萝卜、皮蛋、高汤。
2、将西兰花用手掰成小块状,接着放入盐水中浸泡半个小时。
3、接着大蒜切成片状,胡萝卜和皮蛋都切成丁备用。然后将西兰花放入锅中焯水,焯水时乐意滴少许食用油和放少许的盐,这样煮出来的西兰花才会保持翠绿。
4、接着将焯水好的西兰花捞出备用,在锅中放一点肉先将大蒜片放入,爆香。接着放入胡萝卜和皮蛋翻炒。
5、翻炒完成后可以加入高汤,鸡汤,如果没有汤清水也可以。接着汤烧开之后,加入胡萝卜。
space
6、最后加点盐,香葱就可以出锅了。
三、西兰花炒杏鲍菇
1、准备食材:西兰花,杏鲍菇,鲍鱼汁。
2、首先将西兰花用手掰成小块状,杏鲍菇清洗干净后切片。接着将西兰花和杏鲍菇都放入盐水中浸泡一会。
3、锅中烧水,将杏鲍菇和西兰花一起放入焯水,焯水后盛出放入一边过凉。
4、接着将锅中放适量油,爆香葱花和蒜片,接着加入杏鲍菇爆炒。然后再加入一点鲍鱼汁,加入一点生抽,加入少许的清水和白糖。
5、翻炒均匀后加入西兰花,加入少许盐,最后淋上一点香油即可。
西兰花 儿童
可以按照以下的做法给孩子吃。
首先,可以将西兰花洗干净之后,用开水煮熟,然后用辅食机搅拌成泥,过滤后给孩子喝汤汁。
其次,可以将西兰花洗净,切成小块儿,与土豆一起煮熟,将这两样放在辅食机内,搅拌成糊状。建议家长在早期给孩子添加辅食时,尽量从少量开始,不要一次性吃太多。
西兰花儿童吃的做法
NO.1 蒜蓉西兰花
准备食材如下:西兰花200克,蒜末5克,辣椒末适量,食用油5毫升,盐6克,蚝油3克
具体做法如下:清水煮沸,倒入西兰花,焯水30秒捞出,倒入食用油,放蒜末,大火爆香,倒入西兰花,翻炒均匀,加蚝油和盐,翻炒均匀,倒入适量辣椒,翻炒均匀!
NO.2 清炒西兰花
准备食材如下:西兰花1朵,胡萝卜1根,食盐1茶匙,鸡精1茶匙,水适量,植物油适量
具体做法如下:西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下。胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片,锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,1分钟就可以了,时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起,锅中底油,油热倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,然后加少许盐,鸡精,翻炒就可以起锅了!
NO.3 白灼西兰花
准备食材如下:西兰花2朵,色拉油1勺,食盐1茶匙,蒸鱼豉油适量
具体做法如下:西兰花买回来之后,要用大量的盐水浸泡半小时以上,一定要处理好方可食用,浸泡好冲洗干净的西兰花,切成块,将西兰花焯熟,过凉,过凉后的西兰花摆盘,倒入蒸鱼豉油,锅中烧热一勺油,浇在西兰花上即可!
NO.4 辣汁鱿鱼炒西兰花
准备食材如下:西兰花半棵,鱿鱼1条,蟹柳适量,食盐1茶匙,生抽7.5毫升,辣椒酱7.5毫升,可乐2大匙,柠檬汁2大匙,白糖2大匙,芝麻适量
具体做法如下:鱿鱼斜刀剞十字花刀,切成片,西兰花掰成朵,锅中烧开水,加入少许盐和油,将西兰花焯水,锅中加料酒,将鱿鱼焯水,打卷即可捞出,将调味汁所需材料用筷子搅成均匀的味汁,将焯好的西兰花与鱿鱼晾凉摆盘,浇汁,将蟹棒撕成丝放在上面,浇好汁的鱿鱼西兰花即可上桌,西兰花可沾着盘下的汁食用!
NO.5 西兰花炒虾仁
准备食材如下:虾仁8只,西兰花1小棵,食盐少许,蒜1瓣,生抽5毫升,淀粉2克,植物油适量
具体做法如下:西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟,去除残留的农药,将西兰花去掉粗茎,择成小朵,虾仁用生抽、淀粉腌一下,大蒜拍破切碎,锅中注入适量清水,烧开后加入少许盐,将西兰花放入,煮几分钟熟透后捞出,锅中倒入少许油,下蒜末和虾仁翻炒变色后,放入西兰花翻炒均匀即可出锅!
儿童西兰花怎么做好吃
材料:西蓝花、木耳、胡萝卜、鸡蛋、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉
做法:
1.木耳泡发,洗净备用;胡萝卜去皮切小片备用。酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉(可选)先调好放在小碗里备用。
2.西兰花洗净掰小块,开水里放一点油和盐,西兰花放进开水焯水,焯水到锅里的水再次开起来的时候捞出。
3.鸡蛋打散,略加一点盐调味,滑出鸡蛋块盛出备用。
4.热锅冷油,因为胡萝卜比较硬不太好炒,所以先下胡萝卜炒软。
加入木耳继续翻炒,再加入焯水过的西兰花,然后加入准备好的调料(酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉),充分翻炒均匀之后倒入炒好的鸡蛋块。
5.出锅前可以略勾个薄芡。
本网站文章仅供交流学习 ,不作为商用, 版权归属原作者,部分文章推送时未能及时与原作者取得联系,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知,我们将立即删除.